害喜按摩部位图解

害喜又称为“孕吐”，是指怀孕初期的孕妇所产生的恶心、呕吐等现象。其表现为妇女在怀孕初期食欲不振，有轻度恶心、呕吐等现象。严重者剧烈呕吐，不能进食，全身乏力，明显消痩，小便少，皮肤黏膜干燥，眼球凹陷等。女性在害喜的时候心理会发生微妙的变化，这时丈夫的陪伴和支持就显得异常重要了。

包含穴位：

1、按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚脐连接线中点处。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压中脘穴约半分钟，然后顺时针按摩约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、呕吐、便秘、产后血虚、食欲不振、乳汁不足等。

2、按揉胃俞穴

位置：背部，在第12胸椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法：被按摩者平躺，按摩者用拇指或中指按压胃俞穴约半分钟，然后顺时针按摩约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：健脾和胃、止呕，治疗一切消化系统疾病，如急性胃炎、慢性胃炎、胃下垂、胃松弛、腹胀、腹痛、恶心呕吐等。

3、按揉肝俞穴

位置：背部，在第9胸椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法：按摩者用双手拇指先顺时针按揉被按摩者肝俞穴约2分钟，再逆时针按揉约2分钟，最后点按半分钟，以局部有酸胀感为宜。

功效：治疗厌食油腻、月经来潮前两胁下胀痛、经前紧张、乳房胀痛不适、腰背痛、烦躁易怒等。

4、按揉膈俞穴

位置：在背部，第7胸椎棘突下旁开2横指，平肩胛下角。

按摩方法：被按摩者俯卧位，按摩者用两手拇指顺时针方向按揉双侧膈俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部按压有酸胀感为宜。

功效：治疗呃逆、呕吐、慢性出血性疾病、产后恶露不尽、产后腰腹疼痛、贫血、荨麻疹、皮肤病等。

5、按揉脾俞穴

位置：背部，第11胸椎棘突下旁开2横指宽处。

按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者两手拇 指按在左右两脾俞穴位上（其余四指附着在肋骨上），按揉约2分钟；或捏空拳揉擦穴位30〜50次，擦至局部有热感为止。

功效：治疗恶心、呕吐、腹胀、腹泻、便血、黄疸等。

辅助穴位：

局部按摩：

揉肩颈：被按摩者取坐位，按摩者用拿揉法或搓揉法施于肩颈及两胁肋约20分钟。

点压耻骨下缘：用两手中指点压耻骨下缘，阴蒂头两旁约一横指处，以感觉酸胀、疼痛为宜。注意点穴手法应柔和，由轻到重。 

小贴士：

孕妇害喜应以“少量多餐”为原则。大约每2〜3个小时就进食1次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，汤汤水水的东西尽量少吃。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

在睡前可以吃一些食物，或喝杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而恶心。若孕妇对姜的味道不排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情状。可增加单糖的摄取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不错的选择。也可服用维生素B6，以减轻恶心的感觉。