心脏保健按摩部位图解

想要心脏强健,首先要均衡饮食,减少脂肪的摄入;其次,要懂得自我减压,以减少患心脏病的机会;再者要适当地运动。在日常,您可以结合按摩来 疏通经络气血,保健养生,防治心脏疾患。

自我按摩:

1、以大拇指指腹向下按压膻中穴1〜4分钟(图①)。

心脏保健按摩

2、大拇指指尖按压巨阙穴,可一并按摩穴位四周的肌肉1〜3分钟(图②)。

心脏保健按摩

3、用对侧拇指指腹按压内关穴(图③)。

心脏保健按摩

4、用对侧拇指指腹按压神门、大陵、劳宫穴,点按或掐各穴1分钟(图④)。

心脏保健按摩

5、按摩大陵、太渊、少冲、中冲穴均有效。心悸、呼吸困难可以用力刺激手掌上的劳宫穴。按摩心脏反射区和与心脏相关联的反射区以及肩关节、胸骨等反射区,对心脏病有 一定的疗效。

心脏保健按摩穴位