胃肠道胀气按摩部位图解

胃肠道胀气是体内积聚的气体无法排出体外,对消化系统形成压力,使人产生胀气甚至疼痛的不适感。多为主观上感到腹部的一部分或全腹部胀满。消化不良是引起胃肠道胀气的主要原因。主要症状为频繁地排气、打嗝、腹胀甚至胃部疼痛。

他人按摩

1、被按摩者站立,按摩者用拇指点按膻中、中脘、梁门、建里、下脘穴,用力稍重,也可两拇指重叠进行,反复操作10次(图①)。

胃肠道胀气按摩

2、按摩者双手手掌沿被按摩者的肋弓下缘分推至两侧肋部至气海穴,反复操作3〜5遍。

3、按摩者双手拇指重叠分别点按被按摩者足三里、上巨虚、条口、丰隆穴1〜2分钟,如症状较重可双拇指重叠从上向下弹拨足三里至条口穴 (图②)。

胃肠道胀气按摩

4、被按摩者俯卧,按摩者掌根按揉脾俞、胃俞穴,每次3分钟,以局部温热为宜。

自我按摩

1、取仰卧位或舒适的站位,拇指指腹顺时针或逆时针点揉膻中穴2分钟(图③)。

胃肠道胀气按摩

2、拇指指腹点按中脘、下脘、天枢、气海穴,每穴每次2分钟,轻重交替进行,以局部温热为宜 (图④)。

胃肠道胀气按摩

3、双掌重叠,以肚脐为中心顺时针按揉腹部,以带动皮下肌肉为度,每次50圈。

4、双掌自肋弓下缘沿任脉两侧向下直推。

胃肠道胀气按摩穴位