高血压按摩部位图解
凡正常成人多次测量后,其收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米录柱,即可诊断为高血压。高血压是常见的血管疾病,最初症状多为容易疲劳、头晕,休息后症状可缓解。劳累或情绪激动等引起的血压升高,会出现头痛、恶心、呕吐、心棒、气短等伴随症状。适当按摩可减轻高血压症状。
他人按摩:
1、被按摩者取坐位,按摩者用拇指和食指按压被按摩者双侧的风池穴,每次2分钟 (图①)。
2、按摩者用双手提拿被按摩者的肩颈部肌肉,反复操作20次,至被按摩者感到酸胀为宜 (图②)。
3、被按摩者改为仰卧位,按摩者将双手重叠,掌心放在肚跻上方,顺时针方向按摩,每次2分钟(图③)。
4、按摩者用双手拇指指腹按揉被按摩者气海、关元、内关、曲池、三阴交、阳陵泉穴,每穴每次2分钟。
5、按摩者用单手食指、中指、无名指并拢摩擦被按摩者的涌泉穴,直至脚心发热为宜。
6、按摩者用拇指按压或用按摩棒点按被按摩者的阳溪穴1分钟,力度宜重,但是应注意 不要损伤皮肤。
自我按摩:
1、身体放松,思想集中,静坐10分钟。
2、用双手拇指指腹按揉太阳、攒竹、百会穴,每穴每次2分钟(图④)。
3、用按摩棒按压、摩擦风池、曲池、内关穴,每穴每次2分钟(图⑤)。
4、将双手五指分开成爪形,由前发际向后发际抹动,如十指梳头状,反复30次,或用木梳代替手指(图⑥)。
5、用拇指和食指捏住耳廓,反复按揉3〜5分钟,左右各50次(图⑦)。
6、用双手拇指指腹按揉印堂穴,用力需均匀,每次2分钟。
7、用双手拇指指腹从眉头推至两侧眉梢后的太阳穴,每次2分钟。
8、用单手食指、中指、无名指并拢或用按摩器摩擦涌泉穴,注意用力须均匀,至脚心发热为宜 (图⑧)。
小贴士:
高血压的饮食原则
1、饮食以清淡、低盐、富含维生素与矿物质的食物为主,避免摄入过多胆固醇。
2、饮食安排应少食多餐,避免过饱。
3、少吃高脂肪食物,因为摄入过多高脂肪、高热量食物可引起血液黏稠度增高,血管壁弹性减弱,进而诱发高血压。
高血压按摩穴位
高血压相关治疗图解
相关偏方
平肝降压。适用于高血压病。
清肝降压。治疗高血压病。
养阴平肝降压。适用于高血压病。
养阴平肝降压。治疗高血压病。
平肝降压。适用于高血压病春季食疗。
清肝降压。治疗高血压病。
有清肝、利尿、降血压、降血脂、的功效。对原发性高血压治疗有效。
平肝降压。适用于高血压合并心脏病患者。
平肝降压。适用于高血压病、糖尿病、肥胖症、肩周炎。
平肝降压利尿。适用于原发性高血压。
相关食疗
清肝降压。适用于早期高血压。
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