肋间神经痛按摩部位图解
肋间神经痛是指肋间神经受到不同原因所产生的压迫、刺激,而出现胸部肋间或腹部呈带状疼痛的一种综合征,疼痛时可沿相应的肋间隙向前放射至侧胸部。穴位按摩可减轻疼痛,让病情得到缓解。
自我按摩:
1、取坐位,将右手除拇指外其余四指并拢,紧贴在大椎穴上,推擦时力度要适中,反复推擦1分钟。
2、将一手中指指腹或按摩器放在对侧肩部肩井穴上,按揉1分钟,力度要适中。双肩交替进行。
3、手半握拳,中指伸直,将中指指腹放在对侧缺盆穴上按揉1分钟,力度要适中。双侧交替进行。
4、手指张开呈爪形,将指尖放于对侧胸骨旁肋间处,从胸前正中线沿肋间向旁侧分推1分钟,分推时力度要适中,至感觉温热为宜。
5、用手掌掌根按顺时针摩揉膻中穴及其周围,摩揉时力度要适中,每次1分钟,至感觉温热为宜。
6、将一手拇指指腹放在对侧曲池穴上,其余4指附在肘后按揉1分钟,力度要适中。双侧交替进行。
7、将中指和拇指指腹放在对侧的外关穴和内关穴上,两指对合按压1分钟,也可用核桃按压,双侧交替进行。
8、将一手拇指指尖放在对侧的合谷穴上,其余四指附在掌心,掐压合谷穴1分钟。双侧交替进行。
肋间神经痛按摩穴位
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