失眠按摩部位图解

失眠又称“不寐”,以经常不能获得正常睡眠,或入睡困难为主要症状,或睡眠时间不足,或睡眠不深,容易惊醒,时睡时醒、醒后不易再入睡,严重的彻夜不眠。长期工作 紧张、焦虑的人容易失眠。不论何种失眠,按摩与肾脏相关的穴位必不可少,而且要经常按摩,反复推拿。本病多为慢性过程,故需要较长时间的治疗。

特效穴位:

1、点揉四神聪

位置:在头顶部,两耳尖连线的中点就是百会穴,百会穴前、后、左、右各1寸处,共4个穴位,统称四神聪。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者用双手的食指和中指分别对准四神聪的4个穴位,持续点揉1分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗神经衰弱、失眠不寐、眩晕、健忘、耳鸣、耳聋等。

失眠按摩

2、按揉安眠穴

位置:在颈部,耳后高骨的外后缘。

按摩方法:被按摩者仰卧位或坐位,按摩者双手中指顺时针方向按揉安眠穴约2分钟,然后 逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕耳鸣、高血压等。

失眠按摩

3、点按神门穴

位置:掌心向上,前臂靠小指侧的腕横纹上。

按摩方法:被按摩者坐位,按摩者坐于对面,用左手拇指点按被按摩者右手神门穴约1分 钟,左右手交替进行,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。

失眠按摩

4、按揉三阴交

位置:小腿内侧,内踝尖直上4横指,胫骨后侧。

按摩方法:按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交约2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、高血压、食欲减退、经前紧张、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

失眠按摩

5、推按失眠穴

位置:在足底跟部、足底中线与内外踝连线相交处。

按摩方法:被按摩者仰卧位,按摩者用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴3分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:失眠特效穴位,治疗失眠、足跟疼痛等。

失眠按摩

辅助穴位:

头颈部:太阳、翳风

腰背部:心俞、脾俞

足底:涌泉

局部按摩:

梳头:用牛角梳或者用手指分开梳理头发60次,顺便轻轻按压头顶,可以缓解疲劳和减轻精神压力,治疗头涨头痛,预防失眠。

五指抓拿法:按摩者取坐位,用双手五指分别置于头部督脉、膀胱经及胆经上,自前发际推向后发际5〜7次。

失眠按摩

足底按摩:

每次按摩30〜40分钟,每日1次,10〜15天为1疗程。

病理反射区:肾、肾上腺、膀胱、输尿管、大脑、甲状腺、生殖腺、心、肝、失眠点等。

1、依次食指扣拳法顶压肾、肾上腺、膀胱、大脑、生殖腺反射区各10次,用力可稍重,以局部酸胀疼痛为宜。

2、 拇指指腹推压法推按输尿管反射区50次。

3、依次食指扣拳法顶压甲状腺、失眠点反射区各50次。

4、依次食指扣拳法顶压心、肝、脾反射区各50次。

失眠按摩

失眠按摩

失眠按摩

失眠按摩穴位

失眠相关治疗图解

相关偏方

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的失眠头晕。

肝肾阴虚失眠方

养血滋阴,补益肝肾。用治老年失眠及大便秘结,自汗盗汗等。

肝肾阴虚失眠方

补肝益肾。用治神经衰弱之失眠、习惯性便秘等。

肝肾阴虚失眠方

益气养阴安神。用治神经衰弱之失眠头痛等。

心脾两虚失眠方

健脾益气,养心安神。用治心脾两虚型失眠,症见食少不寐,多梦易醒,面白无华,体倦神疲,...

相关资讯

治疗失眠的小妙招

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。 人是不是无缘无故的失眠吗?...

小米能治好失眠吗?

长期失眠,身体就会扛不住,发出各种信号,保证睡眠质量才有利于我们的健康,可当我们因为...

莲子如何食用才能有效治疗失眠症?

有个谚语说道:“若要不失眠,煮粥加白莲。”在这里我们所讲的白...

六道中药汤让你告别失眠

中医认为出现失眠的原因有很多,包括内伤心脾、阴虚火旺、阴阳不交、思虑劳倦、心肾不交、...

药枕,帮你巧治失眠

关于睡觉,我们每个人都离不开枕头,所谓是“一世人生半世枕”。...

失眠的原因有多种,你是属于哪种

睡眠的节律被搞混乱了,很难入睡或者不能保持睡眠的状态,就称为“失眠&rd...

治疗失眠需对症下药

我们都知道,中医需要根据病人的具体情况治疗疾病,就是辨证施治,针对人体的各种症状...

失眠怎么办 试试“操”、“纵”法

人的一生中约1/3的时间是在睡眠中度过的,所以有一个好的睡眠对人体格外重要。民间有&...

失眠多梦怎么办 安神粥助你养心安神

失眠是让人很烦恼的事情,想睡睡不着,睡着容易醒,严重影响正常的生活。偶尔一两次失眠可...

失眠头痛怎么办 换这个枕头试试

失眠、头痛是困扰不少现代人的疾病,发病的原因有精神压力大、疲劳等。另外,颈椎病也...

你的失眠对症下药了吗?

当今社会生活压力繁重,越来越多的男性朋友面对失眠的侵扰,严重影响了生活和工作。失眠严...

失眠的“神帮助”

失眠的痛苦很多女性朋友都深有体会,顶着黑眼圈,再好的装束也无法掩饰。可是睡不着觉...

老人失眠怎么调理才会好

俗话说“前三十年睡不醒,后三十年睡不着”。对于不少已经离开工...

严重失眠危害大 失眠患者这样“吃”好的快

对现代人来说,失眠是困扰很多人的难题,它以入睡困难或睡眠质量差为主要特征。如果是轻度...

失眠多梦先别忙吃药 按按这三个穴位治失眠有奇效

随着生活节奏的加快,很多都市人都面临着工作和生活的双重压力,精神整天处于高度紧张的状...

长期失眠可能是肝气不足 快用柴胡加龙骨牡蛎汤泡泡脚

失眠,真是既伤神,又伤身。找到失眠的原因,对症下药才是关键。接下来,小编就给大家推荐...