痛经按摩部位图解

女性在行经前后或行经期中,下腹部出现极剧烈的疼痛,称为“痛经”,又叫“生理痛”。其主要表现为经前一两天痛经,或在月经来潮的第一天痛经,经期中会逐渐减轻。很多女人都有痛经的经历,重者疼痛剧烈,并伴有恶心、呕吐、头痛等症状,除了服药以外,正确地按压穴位也能达到减轻疼痛的效果。

特效穴位:

1、点揉十七椎

位置:腰部,第5腰椎棘突下缘的凹陷中。

按摩方镔:被按摩者俯卧,按摩者用大拇指用力点揉十七椎2分钟,以局部有酸胀感并向下腹部放散为佳。

功效:治疗痛经、月经不调、小腹冷痛等。

痛经按摩

2、揉擦八髎穴

位置:在低椎上,分为上髎、次髎、中髎和下髎,左右共8个穴位,分别在第1、2、3、4骶后孔中,合称“八髎穴”。

按摩方法:被按摩者俯卧位,按摩者站于一侧,一 手扶其背部,另一手紧贴骶部两侧八髎穴处,掌指交替着力,自上而下推擦至尾骨两旁约2分钟,以局部有酸胀感为宜。

功效:治疗痛经、月经不调等。

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3、按揉三阴交

位置:小腿内侧,内踝尖直上4横指,骨后缘处。

按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交2分钟,然后逆时针方向按揉2分钟,以局部有酸胀感为佳。

功效:治疗失眠、心悸、心慌、高血压、月经不调、痛经、阳痿、遗精等。

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4、按揉血海穴

位置:膝盖骨内侧上缘往上约3横指宽处。

按摩方法:按摩者用拇指先顺时针方向按揉被按摩者血海穴约1分钟,然后逆时针方向按揉约1分钟,以局部有酸胀感为宜。

功效:治疗贫血、头晕眼花、月经不调、痛经、闭经、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。

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5、按揉足三里

位置:胫骨外侧,在膝眼下方约4横指宽处。

按摩方法:被按摩者平躺或膝盖稍屈曲,按摩者用拇指顺时针方向按揉足三里约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。

功效:治疗贫血、低血压、腹泻、腹痛、食欲不振、便秘、呕吐、月经不调、痛经、闭经、更年期综合征、腰腿痛等。

痛经按摩

辅助穴位:

腰背部:肾俞、命门、关元俞、腰阳关

上肢:列缺、合谷

下肢:太溪、阴陵泉、地机、太冲

局部按摩:

揉下腹部:双手虎口交叉,掌心对小腹,紧贴肚皮,顺时针按摩腹部约2分钟,到腹部微微发热为佳。

拿提下腹部:女性仰卧,两下肢髋、膝屈曲。丈夫站于妻子一侧,两手拇指和四指合力,从肚脐下方开始拿提女性腹部皮肤,边拿边提边放,逐渐下移至耻骨联合处,反复按摩约2分钟。

小贴士:

女性经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息,减少疲劳,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房劳过度,经期禁止性生活。

经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血脉而加重痛经;月经量多者,不宜食用辛辣之物,以免热迫血行,出血更甚。注意别滥用药物,应根据痛经的原因,辨证施治。

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,即可缓解甚至消除痛经之苦。

痛经按摩穴位

痛经相关治疗图解

相关方剂

痛经散

温经化瘀,理气止痛。

痛经丸

温经活血,调经止痛。

痛经宝颗粒

温经化瘀,理气止痛。

相关偏方

元胡痛经散

原发性痛经。

痛经宁

痛经偏血瘀者。

痛经饮

痛经。

痛经寒凝血脉方

补中益气,温经散寒,止痛止血。适用于月经来时小腹疼难忍。

痛经寒凝血脉方

行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。

痛经寒凝血脉方

活血散寒通经。适用于寒滞少腹而致月经不调,痛经。

痛经寒凝血脉方

活血散寒通经。适用于寒滞少腹而致痛经。

痛经寒凝血脉方

活血散寒通经。治痛经。

痛经寒凝血脉方

活血散寒通经。适用于经后腰酸、腹痛的虚寒性痛。

痛经寒凝血脉方

活血止痛,散寒化瘀。适用于阳虚内寒之痛经。

相关茶方

痛经茶

温肾散寒,调经止痛。

痛经茶

温体理气,行气止痛。适用于月经前或月经期小腹坠胀、冷痛、腰痛等经期综合征。

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