美臀-瘦腿刮痧部位图解

臀部丰挺，线条纤细的腰部和修长的美腿就体现出来了，相反臀部下垂松弛会令腰部整个身材走样。臀部需要丰厚的肌肉，而不需要过多的脂肪，但是这个部位又很容易堆积脂肪。如何能拥有翘臀美腿呢？翘臀、瘦腿需要多侧几肉拉伸运动。每日在臀部、腿部缴曼地刮痧，相当于给腿部肌肉做拉伸牵引运动，让腿部多余的脂肪更快燃烧掉，再加上走路、慢跑运动，让腿部的肌肉变得更坚实。同时，刮瘀可以力口速肌肤代谢产物的排出，让腿部皮肤更细腻、润滑。

刮拭方法：

1、用隔衣刮拭法，以较大按压力，每日用面刮法分别从承扶穴、环跳穴向上刮拭臀上部1〜2次，每次刮拭10〜20下即可。

2、用面刮法隔衣刮拭腿部，分别从膝关节上方的内外前后部位向上刮至大腿根部，小腿部位从膝关节处的外侧、后侧分别刮至踝关节以上。肌肉丰厚处要加大按压力。每天刮拭1〜2次，每个部位每次可刮拭10下左右。

3、用平面按揉法重点刮拭三阴交穴、足三里穴、阴陵泉穴。