旅游有哪些养生功效?

2016-04-15

美国有一份资料表明:常外出旅游者的寿命明显髙于常年在家居住者。所以有人说,外出度假是一副滋补剂,在度假过程中,人的血压、心率、内分泌系统都处在平和状态。

        旅游有哪些养生功效?

调节心情,祛除病痛

俗话说“乐以忘忧”,游览大自然的愉快,使人的身心接受一次美好的洗礼。人们生活在现代社会,特别是在大城市中,噪音、大气污染和人群的拥挤,给人们的健康带来了许多不良影响,而旅游不失为一种健康和增寿的好办法。可以驱散愁闷和抑郁,调节心情,祛除病痛。

可以增进呼吸系统的功能

登高,漫游,泛舟,骑车,一路上呼吸新鲜空气,观赏大自然的景色,可以增进呼吸系统的功能,使肺活量增加,尤其是登山能使身体灵活矫健,使肺胸得到锻炼。

有助于减肥

对那些肥胖的人而言,通过踏青、散步、登山等活动,都能达到减肥健身的目的。

有助心血管系统的功能

氧气是人体不可缺少的元素之一,在旅游过程中,机体获得大量的新鲜空气和氧气,可增强心血管系统的功能,提高血氧含量,有效地加强机体的免疫功能。使自己置身于青山绿水中享受心旷神怡的美景,既能呼吸新鲜空气,又让人心平气和,使高血压、心血管系统病人变得不急不躁,可以促进全身血液循环,也可使血管扩张,心输出量增加,有利于心血管病患者的康复。

可以预防近视

电脑、游戏机、电视突屏对视网膜均有损害。唯独原野、森林、草地的自然绿色适于人们的视觉,只有远近视野不断地相互转换,才可以保持调节眼肌的灵活而不致僵化。人们的日常工作、学习都是近视野,到大自然中去远望,是防止眼肌僵化的好办法。

是最佳的“健脑素”

冬去春来,阳气上升,浊气下降。春天旅游,柳绿草青,处处充满蓬勃生机,田园郊野的环境比都市宁静,能提高大脑和中枢神经系统的思维能力。

旅游,让人的机体与精神都接受了大自然的沐浴,人的生理、心理释放了压力,得到放松。