孔子的养生之道,老人养生值得借鉴

2016-04-20

孔子,在中国可谓无人不知无人不晓,有“孔圣人”的尊称。春秋末期思想家、政治家、教育家,儒家的创始者,被历代统治者奉为“圣人”。但你知道吗,生活在距今2500年前的孔圣人却享年73岁,可见他确实养生有道,我们在学习他哲学思想的同时,也要学习他老人家的养生之道。

        孔子的养生之道,老人养生值得借鉴

1.自强不息

孔子有一句名言:“天行健,君子以自强不息”。孔子认为,只要诚心诚意,积极进取,不懈努力,不断奋斗,不仅事业上会有所成就,而且寿命也会长久。

2.仁者寿

孔子提出了“仁者,爱人”、“己欲立而立人,己欲达而达人”、“己所不欲,勿施于人”等观点。孔子很重视德性的修养,他认为“大德必得其寿”,以此修德,做到心无私欲,胸怀坦荡,心情舒畅,延年益寿。

3.劳则寿

古语云:“流水不腐,户枢不合”。孔子非常喜欢射箭、弹琴、舞拜、驾车等运动。据有关资料记载:孔子还善于利用大自然进行锻炼身体的活动,经常和他的弟子们一起去郊游和登山,诸如泰山和鲁南的景山,都留有他的足迹,泰山天门的石碑上至今还留有“孔子登临处”的古迹。

4.慎用药

在《论语》中载道:“季康子馈药,拜而受之,曰:丘未达,不敢尝。”即对不熟悉、不了解的药物,不能轻易服用,以免发生不必要的意外。

5.注重衣食住行

在衣着上,孔子在不同季节、不同情况下选择穿不同的衣服。在炎热夏季穿的是葛布单衣,既透汗又凉快。他睡觉时一定要穿睡衣,很舒适。

在饮食上,孔子非常注意饮食卫生。在《论语,乡党》篇中,有一段孔子论述饮食保健的言论,意思是饮食要精心制作,不能食用变味发臭的食物、腐败臭烂的鱼肉,凡是色泽气味不佳、烹饪不当或不当时令的食物都不宜食用。每餐都要吃一些姜,但不宜过量。此外,还要注意“食不语”,以便使注意力集中,既有助于食物消化,又可以预防进食过程中发生呛食等意外。

在住的方面,孔子认为仰卧不应当过于舒适安逸。他的住所相当简单,他“发愤忘食,乐以忘忧”,“不知老之将至”。

在行的方面,孔子善于走路锻炼。《论语,乡党》中记载,他“趋进,翼如也”,形容他“快步往前走,像鸟儿展开双翅一样”。