走进诗人的养生世界，探索臧克家的长寿秘诀

“有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着……”这是诗人臧克家的名句。2005年2月5日，诗坛巨匠臧克家病逝，作为一位世纪老人，享年99岁的臧克家不仅是个大诗人，而且十分懂得养生之道。

        

1.热爱生活，笑对人生

有道是“心境静时身亦静”，一般人心情不悦、心境不佳都是由于希冀得到而未能如愿，因而烦闷、苦恼，心理失衡而损害身体健康。臧克家生性乐观，他的女儿郑苏伊回忆说：“父亲给我留下最深刻的印象就是他的笑脸，他永远都是笑对人生。”臧克家对生活充满了激情。几十年来，他从未停止过诗歌和文学创作，甚至把写作视为与病魔斗争的一种手段。

2.坚持锻炼，亲近自然

臧克家曾对人说：“我能活到九旬，每天坚持散步两小时，是一个重要原因。”他坚持每天早、中、晚到林间小道散步，并有意识地锻炼自己去呼吸新鲜空气。还长年坚持给院子里的小鸟喂食，他细心地掰碎从自己口中省下来的馒头、米饭，撒在鸟儿容易看见的地方，每日更换一碗清水，放在翠竹掩映的黑土地上。臧克家曾对家人说，有多少回，他都是听着雏雀的叫声酣然入睡的。

3.家庭稳定，夫妻和睦

臧克家的夫人郑曼回忆说：“夫妻间最重要的就是要能够荣辱与共，至于性格、爱好是不是相同，我看倒是次要的。”从1942年结婚起到臧克家去世为止，臧克家和夫人郑曼共同度过了半个多世纪。在漫长的人生道路上，不管遇到多大的风雨，他们都能够风雨同舟。

4.注意饮食，保持清淡

在饮食方面，臧克家崇尚清淡，不喜欢大鱼大肉，但偏爱大葱、大蒜，并常饮绿茶，这是他从年轻时候就养成的习惯。郑曼回忆说：“我这几十年来，没有看过他一顿不吃大蒜的，没有大蒜的时候就吃大葱，还有就是每天都要喝几杯绿茶。因此，绿茶和大葱、大蒜，对他来讲是不可或缺的。”

因此，臧克家从自己半个多世纪的切身体验中，总结了一首六字歌诀，并热心地向身边的人们广为宣传：“思想大门洞开，情绪轻松愉快；锻炼营养药物，健康恢复快哉。”