康熙皇帝的五大养生之道，你值得收藏！

康熙是中国封建社会在位时间最长的皇帝。在位61年，活了69年，在中国历代的帝王中也算是长寿的了。我们接下来一起了解下在位时间最久的一代帝王的养生之道。

        

1.饮食有节，起居有序

康熙说：“节饮食，慎起居，实却病之良方也。”另外，他还是说不可暴饮暴食，一定要做到“起居有常”，不可睡过多以及每餐都吃得过饱，更不可以沉湎于酒席中。他还主张要做到“色恶不食，臭恶不食，失饪不食，不时不食……肉虽多，不使胜食气”。

2.清虚栖心，神静心和

“寡思虑”、“寡嗜欲”、“寡言语”是康熙养生过程中非常重要的一个方面。康熙曰：“心静则心和”、“心和而形全”。形体是感放生命的器具，而心是形体的主宰，精神则是心聚会的东西。康熙以“寡思虑”养神，以“寡嗜欲”养性，以“寡言语”养气，这样才算真正做到了养生。

3.书法宽怀，运动强身

身心的和谐，是一个人健康的重要标志。对于心理的调节，康熙多通过练书法以求得。按现代医学解释，练习书法可起到调节神经、放松心情、消除疲劳的作用，而且，练习书法还可锻炼人的耐心，培养人的意志，从而获得身心健康。

康熙一生勤于治理朝政，深悉体质的重要，他认为“恒劳而知逸”，在日理万机之暇，还在宫内种植蔬菜。在秋高气爽之时，则来到木兰围场，急马奔走，狩猎骑射，以舒展筋骨，增强体质。

4.注重养生，慎用补药

康熙对医药科学非常熟悉，但他对补药的使用是非常谨慎的。关于使用补药，他曾说过这样一段话：“服补药大无益。药性宜于心者不宜于脾；宜于肺者不宜于肾。朕尝谕人勿服补药。药补不如食补。夫好服补药者，犹人之喜逢迎者。天下岂有喜逢迎而可为善乎？先年满州内老人皆不服药，朕也从不服药。太皇太后、皇太后一生皆不服药，尔等当以是为法。” 这段话，康熙从药理学的角度阐述了无病“好服补药”之弊，十分中肯。

5.饮酒适度，反对吸烟

康熙不反对饮酒，但是反对饮酒不够节制，尤其反对喝得酩酊大醉。他厌恶贪杯之辈，康熙甚至曾经说：“大抵嗜酒，则心志为其所乱而昏昧，或致病疾”。

康熙对抽烟的厌恶是非常出名的。他不仅自己不抽烟，也反对别人抽烟。有一次，他得知大臣史贻直和陈元龙嗜烟如命，康熙打算让两人把烟戒掉。

有一年，康熙去江南出巡，史、陈两人也随行。皇帝御车在山东的德州驻跸。康熙当面赏赐两人各一枝水晶杆的烟袋，让他俩当众抽吸。俩人闹不清康熙的真正用意，还有些受宠若惊，马上装烟点火抽起来。谁想，刚一用力吸，便隔着透明的烟杆清楚地看到了火星顺杆直往上冒，劈啪作响，直到唇边，还发出更响的爆裂声。俩人从此以后就戒了烟。