冬季养肾正当时,正确护肾才健康

2018-08-02

中医学认为,肾是先天之本,也就是一个人生命的本钱,肾中精气是构成人体的基本物质,与人体生命过程有着密切的关系。肾阳是人体一身阳气之本,肾阳又称为“命门之火”,可以起到充养一身阳气的作用,就像太阳光照射地球一样使人的机体温暖。

        冬季养肾正当时,正确护肾才健康

肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病。肾阳气虚又伤及肾阴,肾阴不足,则咽干口燥、头晕耳鸣等疾病随之而生。因此冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力,而且还可提高人体免疫力和抗病力,延缓衰老。

肾对男人的身体健康有着重要的意义,那我们冬季应该怎么养护呢?

1.多吃黑色食物

中医学家王永钧认为,保护肾脏要多吃黑色食物,少吃刺激性食品及甜食。黑色食品能入肾强肾,可择食黑米、黑豆黑芝麻黑木耳黑枣、蘑菇、海带、紫菜等食物。

2.冬天还可适进如羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物

这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。对于肾之阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人来讲,还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品,以求阴阳平衡。

3.不少干果和坚果具有补肾养肾功效

需要注意的是,咸味入肾,可致肾水更寒,寒凉之品则易损元阳,所以冬令饮食不能过咸,并忌寒凉。在食补的同时,如果我们能改掉那些有损肾脏的坏习惯,那么就能产生事半功倍的效果。

首先,停止暴饮暴食

暴饮暴食会加重肾脏负担,经常如此,有损肾脏,已有肾病者更应注意。

其次,要注意扁桃腺炎

扁桃体链球菌感染会导致急性肾炎,因此,扁桃体炎反复发作者,要考虑尽早手术根治。年纪大的人要注意不要经常憋尿,冬夜憋尿的习惯很不利于肾脏,因为尿液长时间滞留在膀胱,易造成真菌繁殖,使真菌通过膀胱、输尿管感染肾脏,造成肾盂肾炎。

除以上的之外,冬天还要注意健脑,并加强秀发的养护;还要经常叩齿,因为肾主骨,齿为骨之余,经常叩齿有益肾、坚肾的功效;还有,平时不要随便吐唾液,特别在冬日要养成以舌抵上腭,待唾液满口后,慢慢咽下的习惯,这样是滋养肾精很好的方法。冬天还应注意背部保暖,以护肾阳。因为肾与膀胱互为表里,而膀胱经脉行于背部,寒邪入侵,首当其冲。