方便又实用的补肾良方，赶紧收藏起来吧！
男人最怕听到“肾虚”两个字，但是因为各种原因又造成了肾虚，那该如何补肾呢？现在的补肾方法有很多，但如果论食补的话，还是喝汤、粥、酒这些饮品比较好。因为这些饮品更容易被身体吸收。接下来，就为大家介绍几种方便又实用的补肾良方：
此饮具有益气固肾的作用，常用于肾气不足而出现的头昏健忘、耳鸣失眠、须发早白、神疲乏力、汗多气短等症。
制法：将人参（5克）切片，核桃肉（3个）掰成蚕豆大，把两者放入锅中加水适量，文火熬煮1小时即可。
用法：代茶饮，可长期服用。
2.灵芝人参果杞酒
此酒的功效在于益气补肾、抗衰老。适用于须发早白、失眠健忘、腰酸耳鸣、头昏眼花、气短乏力等肾气不足者。
制法：灵芝（50克）洗净切薄片、人参（30克）切片、果杞（50克）洗净置于酒罐中，加入冰糖（100克）、白酒（500毫升），密封罐口，浸泡15天即成。
用法：每日2次，每次10毫升，可长期饮用。
（注：不一定非要人参，西洋参、种洋参、生晒参均可。）
3.枸杞莲药粥
常喝枸杞莲药粥可补肾健脾，养心安神。此粥适用于脾肾虚弱而致的健忘失眠、心悸气短、神疲乏力等症。
制法：新鲜山药（100克）去皮洗净切片；枸杞（30克）、莲子（50克）淘洗干净；将以上三物加清水适量置于文火上煮熬成粥，加糖食用。
用法：每日早晚温服，可长期服用。
4.首乌龟肉汤
适用于肾阳不足而致的黄褐斑、肥胖症、头昏耳鸣、腰腿酸软、心烦易怒等症。
制法：将乌龟（一只）活剖，去肠杂洗净，放入沸水中拖去血水，去里皮，斩成2厘米见方的块备用；将制首乌（30克）、桑葚子（15克）、旱莲草（15克）、女贞子（15克）洗净后装入纱布袋中扎紧口，将龟肉及龟壳、药袋、适量葱段、姜丝一齐放入锅中，加清水适量，武火煮沸捞去浮沫，文火煮2小时即可。
用法：食肉和汤，常喝此汤可滋阴补肾。
5.鲜栗子鸡肉汤
此汤具有益气养血、滋阴补肾的功效。适用于食欲欠佳、倦怠之力的脾胃虚弱、肝肾不足导致的消瘦、体虚及老年人患的慢性支气管炎等症。
制法：鲜栗子肉（500克）用开水烫，稍浸后去衣；冬菇（30克）用水浸软，去蒂，洗净；光鸡（半只）洗净，斩块；将鸡、栗子、姜片（2片）一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，再加冬菇煲20分钟，调味供用。
用法：食肉和汤。