散步是养生的最好方式

“竹从叶上枯，人从脚上老，天天千步走，药铺不用找。”这是晚清南京玄武观一位老道的《五言真经》。说明了散步对身体健康的好处，坚持走路能达到保健的功效。

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”这是有一定科学道理的。因为，饭后胃里容纳了不少食物，如果吃完饭后马上休息和睡觉，不利于胃肠消化，久而久之会造成胃肠道疾病。因此饭后散步，特别是晚饭后到沿河岸边林荫道上漫游散步，或者到街心公园小道上悠悠散步，或在庭院中来回休闲踱步，不仅能够克服和避免上述不良现象，而且在精神上会有心旷神怡的愉快感觉。

散步是人类最好的休息与保健方式之一。“夜卧早起，广步于庭”，2000多年前《黄帝内经》就提倡人们以散步来养生。唐代医学家孙思邈主张根据季节与各人身体状况进行适宜的散步。清代养生家曹廷栋根据自己多年养生经验，在所著《养生随笔》中说：“散步者，散步而不拘之谓，且行且立，且立且行，须得一种闲暇自然之志。”

散步，是人们日常生活中的普遍现象。散步的妙处全在一个“散”字，思绪闲散，精神松散，脚步逸散；像风筝一样悠悠然然，像泉水一样潺潺缓缓；像散文一样随意东西，像散曲一样弯弯曲曲，乃人生最容易得到的一种乐趣。