硕果累累的养生季

顺应四季变换的养生方法逐渐被人们所接纳，到了丰收的秋季，又有哪些养生之道需要跟大家分享呢？今天小编就带大家走进秋季养生。

秋季是大自然“阳消阴长”的过渡阶段，立秋至处暑，温度较高，有时阴雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特点，故有“秋老虎”之说。“白露”过后，雨水渐少，气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，许多旧病也易复发，被称为“多事之秋”。那么，此时该如何养生才算是与自然和谐呢？

春捂秋冻

民间自古以来流传着“春捂秋冻，不生杂病”的谚语。所以说适当地捂一点或冻一点，不仅对身体无害，反而是有益于身体健康的。因此，我们既要顺应天气的气候变化，适时地增减衣服，又要做到增减有节，与气候变化相和谐，才符合养生之道。

调和情志

肺属金，与秋气相应。肺气虚者对秋天气候的变化比较敏感，尤其是一些中老年人目睹了秋风萧瑟、冷雨纷纷、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，容易产生抑郁情绪。因此，秋季调节情志为养生的要务。对中老年人来说，应养成乐观开朗、宽容豁达、淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对情志的影响。

调节饮食

秋季是肺当令之时，稍有疏忽，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如核桃、白木耳、广柑、白果、百合、糯米、蜂蜜花生、鲜山药、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。

秋季多喝粥，有利于和中益胃生津。如生姜粥——御寒止呕，胡桃粥——润肌防燥，松仁粥——润肺益肠，菊花粥——明目养神，百合红枣糯米粥——滋阴养胃，百合莲子粥——润肺益肾，百合杏仁粥——祛痰止咳，扁豆粥——健脾和中，茶粥——化痰消食，燕窝粥——养肺止咳，山药粥——健脾固肠，甘菊枸杞粥——滋补肝肾。

秋季养生，多以调节为主。通过起居、情绪、饮食等方面的调节改善，最终达到修身养性的目的。秋季养生，养性情，养脾胃。