养生必看 哪种水喝着最健康

2016-06-05

水看起来很简单,无色无味,所以常常被人忽视。现在的人们对水的认识还是很肤浅的。有些人认为水越纯越好,如纯净水,也有些人认为高科技制造出来的水最好,如富氧水、纳米水等。其实,这都是认识的误区。

养生必看 哪种水喝着最健康

那么,哪种水才是健康水呢?下面和小编一起了解一下吧。

简单来说,健康水要满足以下三点要求:第一,没有被污染的水,无毒、无害、无异味;第二,没有退化的水,即有生命活力的水;第三,符合人体营养需要的水。如果只满足第一点,那只能做到饮水“干净”和“安全”,只有三点都做到,才能称得上健康水。

自来水是人们生活中最经济实用的首选饮用水,自来水是天然水的一种,含有天然饮水中的有益矿物质,是符合人体生理功能需要的水。自来水可以煮沸后饮用,它洁净、无菌,还能保持原水中某些矿物质不受损失,对身体健康有益。

纯净水之所以“纯净”,是因为它几乎不含杂质和各种矿物质元素,它有没有细菌、没有病毒、干净卫生的优点。但同时也没有了矿物质元素,导致它的pH值一般在5.0~7.0之间,偏酸性。长年累月喝这种水,人会缺少某些必需的矿物质。

超市里有瓶装的矿泉水,卖的很火。矿泉水是从地下深处自然涌出,或人工开采所得到的未受污染的天然地下水,经过过滤、灭菌罐装而成。矿泉水含有一定的矿物盐,其中的矿化物多呈离子状态,比较容易被人体吸收。

水是生命之源,是人体最基本、最重要的营养素,喝水一定要喝健康水,这样才能达到补充营养的目的。以上几种水都对人体有好处,可以选择饮用。