最适合老人的养生方式

2016-06-28

老人由于年龄的缘故,不适合进行运动量大的养生活动,同样也是由于年龄的缘故,养生对老人又特别重要。今天小编给各位老人推荐一种最适合的养生方式——闭目养神。

《黄帝内经》中写道:“得神者昌,失神者亡。”“神”是人体生命活动和精神活动的总称,对身心健康起着决定性作用。既然眼睛聚集了五脏六腑的精气,那么闭目养神对于老人而言,是最好的养生方式了。

   最适合老人的养生方式

闭目卧思

这是意念的修养。当老人觉得累了,不如闭上眼睛,躺在床上,思绪飞扬一番。此时,可以排除所有杂念的干扰,气血充足运行,使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用。

当老人有烦心事的时候,也可以采用这种方式,想象自己遨游在宇宙之外,无人知晓的空间,一切不如意都会随风飘散的。

闭目降气

心烦意乱的时候,建议老年朋友闭目降气。闭上眼睛,把愤怒的情绪抛出脑外。两手食指轻轻按压在上眼睑上,按摩至眼球发热发胀,顿时会觉得心情舒畅,躁怒平息。

闭目记忆

老年人记忆力越来越差,经常记不住东西。当有需要记忆的时候,可以闭目几分钟,把想记的事情捋顺一下,自然就记住了。

眼睛是我们心灵的窗户,闭目静养是一种心灵的养生方法,无论是在疲劳还是愤怒的时候,闭上眼睛,让心灵得以平静,得以养生。