这四种行为最伤脾胃 生活中尽量要避免

中医认为，脾胃是“后天之本”，由此可见脾胃对人体非常重要。脾胃就好比人体的“粮仓”，负责把食物中的营养物质输送到全身各个脏器。如果脾胃出了问题，那人就会出现各种各样的疾病。

生活中，很多人不注重脾胃的保养，经常做一些伤脾胃的行为，最后受伤害的还是自己的身体。下面小编就给大家盘点一下最伤脾胃的四种行为，一定要避免。

1.暴饮暴食

暴饮暴食，通常指食速过快、狼吞虎咽、吃的多。有这一行为，年轻时可能问题不大，顶多皮肤油腻、毛孔粗大些。可是随着年龄增长，到了中年以后基本上就把脾给拖累坏了，气虚和痰湿的体质就出来了。

2.过度治疗

是药三分毒，而清热、解毒、凉血之类性质苦寒的中药以及西药的抗生素之类，会“苦寒伤中败胃”，不能多用、久用、常用，更不能预防性服药或者当作保健品服用。

3.情绪不稳

郁闷、发火、恼怒最伤肝。生闷气会令肝气郁结，发火、恼怒会使肝气横逆。无论是郁结还是横逆都会伤脾，会出现胃痛、胃胀、恶心、嗳气、食欲不振等情况。

4.久坐不动

常言说“久坐伤肉”，伤肉就是伤脾。久坐会令肌肉松弛无力，严重影响能量消耗，造成能量富余堆积，反过来会拖累脾脏。所以，平时要进行适当的体育锻炼，以强壮四肢肌肉。还要经常散步，多做有氧运动，以健脾胃。

中国人的胃病发病率很高，这与不良的生活习惯是分不开的，不按时吃饭、吸烟、喝酒、冷饮等都会伤脾胃，所以，保护脾胃，要从日常生活的点滴做起。