保护肾脏 从改掉这些坏习惯开始

中医学认为，肾是“先天之本”，肾主藏精、主纳气、主骨生筋。而现代医学认为肾是可以调节水盐代谢、排泄代谢产物的一个内分泌功能器官。如果肾的功能受损或衰退，肾的排泄和调节功能也将会降低，人就会出现疾病。

要保护肾脏，维护身体健康，就要首先改掉这些伤肾的坏习惯。

天天老火汤，嘌呤多多

老火汤一般都加入了不少肉类，而且会长时间熬制，这就导致大量的嘌呤溶解到肉汤中。经常喝嘌呤过高的老火汤，会造成尿酸在血液中堆积，尿酸含量升高了，就容易导致痛风，也会损害肾脏。

经常憋尿

有些人因工作忙而长时间憋尿。殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，会导致尿路感染和肾盂肾炎。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素，摄取适量的蛋白质对身体有好处，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。很多人喜欢吃大鱼大肉，这就导致蛋白质摄入量超标。长期过量摄入高蛋白，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，这些废物都需要经过肾脏排出，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。

吃过于松软的面包

面包和糕点中都含有一种食品添加剂——溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。目前国际癌症研究机构已将溴酸钾列为致癌物质。

肾脏是人体最重要的器官之一，对人体的生命有着重要的意义，我们一定要从改掉生活中的坏习惯开始，保护好肾脏健康。