常见的五种食物 原来有这么强的养生功效
如今，热衷于养生的人越来越多，关于饮食养生，每一个养生人士都能说出很多养生知识。但对于吃什么最养生，并没有确切的说法，因为每种食物的养生功效都不同。
今天小编就给大家推荐五种养生食物，适合天天食用，有延年益寿的功效。
大枣
大枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、多种维生素及矿物质等，有“天然维生素丸”的美称。常吃红枣能补虚益气、养血安神、健脾和胃，很适合脾胃虚弱、气血不足、失眠等患者食用。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症也有良好疗效。所以说红枣是一种很好的保健品，常吃有益于身心健康。
生姜不仅是一种调味品，还是一味中药食材，自古以来就有“生姜治百病”的说法。生姜适合夏季食用，有排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力等症状，生姜还有健胃和增进食欲的作用，每天吃早饭时以数片生姜佐餐，能促进血液循环，帮助消化。
蜂蜜中含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、蛋白质以及18种氨基酸，是公认的养生保健的好食材。每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水或吃一勺蜂蜜，能安五脏，止痛解毒，常吃能防止血管硬化，久服有延年益寿的功效。
大蒜中含有200多种有益于人体健康的物质，大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，其中的大蒜素有很强的杀菌、抗菌作用，人们把它誉为“天然抗生素”。专家表示，每天都吃蒜，能够杀菌解毒、延长寿命。常吃大蒜的人，比不常吃的人患胃癌的几率要少将近一半。
花生
花生富含优质的蛋白质和脂肪，其中蛋白质的含量为25%~30%，另外，花生中还含有人体必需的八种氨基酸和多种微量营养素，在调整人们特别是孩子的营养平衡方面有很重要的作用。经常食用花生能增强记忆，降低血压、延缓衰老。
所以，养生的朋友们不妨每天吃点以上几种食物，不仅能补充身体所需的营养，还能少生病，延年益寿。