肾好则长寿 养肾多吃这些食物效果好

2016-07-13

中医认为“肾为先天之本”,肾气旺盛的人往往健康长寿,而肾气衰弱的人则经常生病,所以,想要养“先天”以求长寿,重点就要养肾、温肾、固肾,以强健生命的根本。养肾可以从饮食上进行调理。

如果是偏于肾阳不足者,可多吃些些温补肾阳的食品;而偏于肾阴虚者,可进食一些滋补肾阴的食物;如果是肾虚而兼有遗泄之症的患者,包括早泄、遗精、滑精、多尿、夜尿者,最好多进食一些补肾、固精、填精的食物。下面这些食物就是养肾的最佳选择。

芝麻

芝麻性平,味甘,有补肝肾、润五脏的作用。如果肾虚患者有腰酸腿软、头昏耳鸣、发枯发落及早年白发、大便干结的症状,多吃芝麻补肾效果最好。

肾好则长寿 养肾多吃这些食物效果好

粟米

粟米能补益肾气。明代李时珍说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”可见,粟米自古以来就是补肾的宝贝,现代人也可以经常食用。

羊骨

羊肉最能温补益气,羊骨性温,味甘,有补肾强筋骨的作用。唐代《食医心镜》还介绍:“治肾脏虚冷,腰脊转动不得:羊脊骨一具,捶碎煮烂,空腹食之。”对肾虚劳损,腰膝无力怕冷,筋骨挛痛者,食疗效果最好。

肾好则长寿 养肾多吃这些食物效果好

干贝

干贝性平,味甘咸,能补肾滋阴,适合肾阴虚的患者经常食用。干贝可以用于煮粥和煲汤,是补肾阴虚的必备食疗材料。

桑葚

桑葚味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。《滇南本草》云:“桑葚益肾脏而固精,久服黑发明目。”所以桑葚尤其适合肾阴不足者食用。可以用来煮粥或生食。

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山药

山药性平,味甘,有益肾填精的功效。明代李时珍指出:山药“益肾气,健脾胃。 所以,凡肾虚之人,可常食之。

肾为先天之本,如果一个人肾不好,那他的身体肯定就会虚弱,病痛就会找上门来,所以,一定要养好肾。