吃芒果的养生功效 你不一定知道

2019-04-09

夏日到来,很多水果都成当季水果。例如芒果,芒果浓郁独特的味道,让很多姑娘欲罢不能。其实,芒果还具有很高的营养价值,养生功能更是多多。今天,咱们就来看看吃芒果有什么养生讲究。

吃芒果的养生功效 你不一定知道

芒果果实呈肾形,主要品种有土芒果与外来的芒果,未成熟前土芒果的果皮呈绿色,外来种呈暗紫色;土芒果成熟时果皮颜色不变,外来种则变成橘黄色或红色。

从中医来看,性味归经性平,味甘酸,归肺、脾、胃经。芒果含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物,具有抗癌的药理作用。另外,芒果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间缩短,因此芒果对预防结肠癌很有裨益。

吃芒果的养生功效 你不一定知道

在选购芒果时,选皮质细腻且颜色深的,这样的芒果新鲜熟透。同时,可以把已经熟了的芒果放在保鲜盒中,置于冰箱内存储。不过,也有人买的芒果是青的,这个时候可以将未成熟的芒果放在米缸中催熟。

如果我们在吃芒果的时候,想要搭配一些其它食物,小编在这里给大家推荐两种养生配搭。第一个是芒果搭配温中益气、补虚填精的鸡肉,可以强身健体。第二个是芒果搭配营养全面、补虚损的牛奶,有很好的增强体质功效。

吃芒果的养生功效 你不一定知道

芒果虽然味美,养生功效多,但是凡事都有界限,不可贪吃。芒果每日的最佳食用量为1个,食用过多的话,可能引起短暂性失声。另外,最好吃完马上以淡盐水漱口。

相关食疗

芒果茭白牛奶

促进胃肠蠕动,利大小便。

芒果飘雪凉饮

甘甜爽口,健身美体。

芒果茶

治慢性咽喉炎、音哑。

芒果核

可治睾丸肿大。

鲜芒果叶水

可治湿痊瘙痒。

相关茶方

芒果茶

抗菌消炎,清热止渴。

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