做到这四点 养护脾胃很简单

脾胃是人体的消化吸收器官，脾胃的好坏，直接影响着人们的身体健康状况。引起脾胃虚弱的原因有很多，比如饮食不当、心情抑郁、过度疲劳等等，下面我们就来看看如何养护脾胃。

少吃寒凉之物

脾属阴，怕冷，所以，养护脾胃首先就要做到少吃寒凉之物。西瓜属于寒性食物，最伤脾胃，脾虚的人要少吃，黄瓜、西红柿性凉，也不宜多吃。此外，夏季要忌口冰镇啤酒、雪糕等冷饮。

远离湿邪

中医认为，脾主湿，属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾长期受湿邪所困，脾胃就会生病。远离湿邪，除了饮食上要加以注意外，也要保持居住环境的干燥通风。

少吃甜食和肉食

甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，而脾怕湿，所以养护脾胃要少吃甜食。此外，多吃肉食也容易产生湿气，所以，平日多吃素食对脾比较有益。

吃饭七分饱

人们常说，吃饭留一口，活到九十九。吃得太多也伤脾胃，容易导致脾运失司，造成伤食症，引起恶心、呕吐等症状。所以吃饭最好吃七分饱就好，尤其是晚餐不要吃太多。

中医还流传着一个养护脾胃的要诀：“动为纲，素为常。酒少量，莫愁肠。”告诉人们多运动、多吃素食、少喝酒、心情愉悦也有利于脾胃的养护。脾胃好了，气血运行正常了，人自然就少生病了。