喝白醋竟能养生 6大功效你知道多少

白醋是家庭中必备的调味品，烹饪菜肴时加点醋，可以增加菜品的鲜香味道，能增加人们的食欲。你知道吗？经常喝点白醋还有很多养生功效呢。下面就来了解一下喝白醋有哪些好处吧。

改善失眠

白醋是用高粱、玉米等粮食加工而来的，其中富含多种氨基酸、维生素以及矿物质等营养。如果你有失眠的困扰，通过喝白醋可以很好的缓解，这是由于白醋中的醋酸可以加速体内乳酸的氧化，进而消除身体的疲劳，人就会更容易入睡。

防治便秘

白醋中的大量酶能促进人体的消化功能，加快肠胃的蠕动，进而达到防治便秘的功效。另外，白醋中的醋酸有防治心脑血管疾病、骨质疏松的作用，老年人不妨常喝。

促进钙质吸收

一般35岁以后，人体的骨骼会越来越僵硬，此时就要注意补钙了。白醋中的醋酸可以和食物中的钙质结合成“醋酸钙”，更有利于人体吸收，提高食物中钙的利用率，这样一来，人就不容易缺钙，身体会更健康。

减肥瘦身

经常喝点白醋还能起到减肥瘦身的效果，醋中富含氨基酸，有利于人体代谢过剩的乳酸，能缓解疲劳。同时可以减少囤积的脂肪，如果再加上适量的运动，身体会消耗更多的热量，瘦身效果更明显。

美容养颜

白醋可以提高肌肤的再生能力，改善肤色暗沉的现象，还能抑制痘痘的出现。如此一来，肌肤自然细腻光滑，比使用很多护肤品效果更好。

如果你觉得单纯的白醋难以下咽的话，可以做冰糖醋来喝。准备冰糖150克，白醋250克。先将冰糖捣碎，然后放入干净的容器内，随后倒入白醋浸泡至冰糖溶化即可。每日服用3次，饭后服10毫升即可。