一边吃肉一边养脾胃 两款养胃粥奉上

在冬季的早晨，最好能喝一碗粥，因为粥有滋补脾胃的功效。早晨喝粥不仅能开胃，而且还能为一整天的进补效果打好基础。

接下来，小编就给大家推荐两款超级养胃的粥：

红枣黄米粥

首先准备黄米200克，红枣10颗，冰糖适量。然后将黄米淘洗干净，红枣洗净，去核。再把黄米和红枣一起放入锅中，加水炖煮，煮到黏稠状时，加入适量冰糖调味即可。

羊肉粥

准备羊肉150克，粳米100克，另备料酒、葱段、姜片、盐适量。先把羊肉洗净、切块。然后把水烧开，加入羊肉块、姜片、葱段和料酒，煮沸后改为小火，撇去血沫，炖煮至羊肉熟烂为止。最后将水倒掉，放入粳米和清水，大火烧开后改为小火熬制到黏稠的程度，加盐调味即可。

另外，冬季健脾胃，大家还可以适当吃一些白术。白术性温，在天气温暧的秋天不宜多服，适合在冬季食用。白术可以和鸡汤同煮，一次放10克左右即可。不过，需要注意，胃胀、腹胀者忌食白术。

最后，小编还想提醒大家，养胃除了从饮食入手，还可以多做运动。吃完饭后不要立刻躺下或坐下，而是应该把手掌搓热，按摩腹部，同时慢走数十步到上百步，这样才更有益于消化和健康哦！