古人推崇的6种养生法 想延年益寿就学着点

2017-07-18

现代人越来越重视养生,健康无疾、长命百岁是人们养生保健的目的。养生不是现代才兴起的,养生在中国有着悠久的历史,你知道古人是如何养生的吗?古代流行的养生法有哪些呢?

今天,小编就给大家推荐一些古人推崇的养生法,现代人想延年益寿不妨学着点。

古人推崇的6种养生法 想延年益寿就学着点

一、饮食养生

古代的物资虽然没有现代丰富,但聪明的古人仍发现了饮食养生的益处,提出了“博食”的概念,即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,这一点非常值得现代人学习借鉴。

二、顺时养生

古人讲:“逆春气易伤肝,逆夏气易伤心,逆秋气易伤肺,逆冬气易伤肾。”四时变化、万物生长皆有规律,人体养生也要顺势而为,因此,古人提出了顺时养生法,即根据四季的变化来调节自己的生活行为,这才有助于养生防病。

三、经络养生

人体经络是中医的概念,古代的养生学家们发现了经络对养生的意义。《黄帝内经》指出,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。疏通经络可以作为养生的重要手段之一,经常对人体的一些穴位进行按摩、针灸等,在防病保健方面功效显著,这些穴位包括合谷穴内关穴足三里穴等。

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四、固精养生

古人提出,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础。如果一个人房事无节制,精血亏损过多,就会导致病变百出、身体虚弱,甚至会减损寿命。所以,大家要谨记,固精可延年益寿。

五、进补养生

进补养生是我国传统医学十分推崇的一种养生方式,也是如今很受欢迎的一种养生保健方法。进补养生主要是服用滋补药物来补益脏腑、调理阴阳、滋养精血,以起到防病、祛病、强身的目的。但要注意适量进补、辩证进补。

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六、减毒养生

古人认为,人体很多疾病都是各种“毒”诱发的,比如伤于饮食而生出的湿、热、痰浊之毒,外邪入侵之邪毒等。所以,古人提出了“减毒”的养生之道。通过饮食调理、服用药物等措施,减少体内积聚之毒,进而减少疾病的发生。

这6种养生法可以说涵盖了养生的方方面面,现代的诸多养生方法都是由此发展而来,希望您能从中得到一些启发,在养生之路上对您有所帮助。