壮阳的食物推荐

2019-05-13

阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主。脾阳虚是因为肾阳虚，因此根本还在于肾。脾阳虚的病人再进一步发展，全身的阳气都会不足。阳气虚弱宜适当多吃一些温肾壮阳的食物，宜吃性属温热，具有温阳散寒作用、热量较高而富有营养的食物，宜温补忌清补。

羊肉有温中暖下、益气补虚的作用，是温补的佳品。阳虚的人适合在秋冬季节经常吃羊肉，可以起到助元阳、补精血的效果。

荔枝性温，味甘酸，为―种温补果品。阳虚又兼气血不足的人，宜吃荔枝。

茴香味辛甘、性温，阳虚火衰和寒凝气滞者宜食。茴香有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚体质宜少量常食，有补阳散寒的效果。

将姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳，尤其是有温暖脾阳的作用，著名古方理中汤即用之。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用干姜。

李时珍称胡椒为“纯阳之物，暖肠胃。”中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰指人体本身阳气衰少，寒入指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，但阳虚之人寒邪易犯，因此也宜食。

韭菜又称壮阳草，味辛，性温，入肝、胃、肾经。具有温阳下气、宣痹止痛、散血、降脂等功效。可用韭菜白与适量去皮核桃仁，一起用香油炒熟食用，适合阳虚肾冷、腰膝冷痛的人食用。

鹿茸性温、味甘咸，有补肾、壮阳的功效，为补阳第一药。《本草纲目》记载：“鹿茸性甘温，为壮阳之品，能补元阳，治虚劳，填精血。”可将3克鹿茸研末，与100克粳米和适量姜片一同煮粥，有温肾助阳的功效。鹿尾、鹿肉也有相同的功效。

肉桂有补元阳、暖脾胃、通囊脉、散寒气的功用。李时珍认为：“肉桂下行，益火之原。”肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、摄膝冷痛之人，最宜食之。

肉苁蓉有温补肾阳的作用，中医多用以治疗阳虚便秘，或阳虚怕冷、腰膝冷痛。肉苁蓉主产地在我国西北地区，当地人常将肉苁蓉同山药、羊肉作羹给阳虚的人服食，认为“食之胜服补药”。

人参性温，味甘微苦，除有大补气血的作用外，也兼有温配补火的功效。“人参，气虚血虚俱能补，阳气虚竭者，此能回之于无有之乡。”大凡阳虚体质，均宜服食。

蛤蚧性平，味咸，有补肾壮阳益精、温肺止嗽定咳喘的作用。李时珍还认为蛤蚧“益阴血，助精扶羸，功同羊肉。”可见蛤蚧乃温补之物，故阳虚体质宜食之。