经常失眠会的危害

2020-07-14

经常失眠的危害，首先表现在人体的生理状态上，会导致心理和精神方面出现问题。也会有焦虑抑郁的症状，这些症状反过来会加重失眠，从而影响患者的生活和工作。长此以往，会导致一些躯体的症状出现。同时失眠也会导致植物神经紊乱。

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失眠烦躁易怒的原因

失眠烦躁易怒是在失眠的情况下，同时伴有烦躁和易怒。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至是头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。失眠症是由焦虑、抑郁造成，它的根本原因跟焦虑有关。而易怒烦躁是焦虑症常见的症状，所以失眠易怒烦躁都是焦虑症最常见的症状。失眠烦躁易怒的原因是焦虑造成，而失眠、易怒、烦躁只是焦虑症的一个临床症状表现。

米氮平片能治失眠吗

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。米氮平是一种抗抑郁药，它是抑郁症的常用药物。米氮平的特点除了抗抑郁外，对失眠有很好的效果。因为米氮平有一个副作用是使用后过度睡眠，因此目前使用米氮平治失眠症是利用它的副作用治疗，能起到很好的效果。

考试前紧张导致失眠怎么办

考前紧张导致失眠这个现象是一个非常典型的焦虑性失眠的一个状态。就是因为考试前的紧张，使我们的情绪处于一个非常亢奋的状态，可能会影响睡眠，很难入睡。面临这样的状况，应该把更多的问题聚焦点放到怎么样去缓解焦虑性的症状，有很多调试的办法。比如说可以去选择一些心理上的一些自我调节的方式。如放松训练，再比如让自己降低期待性，也是一个很好的一个方式。另外一个就是尽量去减少跟考试相关的刺激，让自己更好地快速进入睡眠的状态。

失眠的自我疗法

失眠的心理治疗方法很多，首先在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行以下心理治疗失眠方法的首要理论基础。在正常人群中30％的人都有过失眠的经历，实际上心神不宁就会失眠。心理治疗方法其一，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗热水澡，外出锻炼身体，精力一样充沛。其二应该相信自己的生命力。提升对自己心理健康、身体健康的自信。其三，失眠首先要调整自己，多了解失眠心理的知识，减少不合理的认知与恐惧焦虑心理，可以找亲戚朋友倾诉，从而减轻压力。