经常失眠是为什么

2020-07-14

经常失眠是为什么:
  失眠是现在不论是青年人或老年人都会面对的问题,如果因为应激性事件失眠,比如生活、工作或情感遭到打击,在短时间内导致失眠,首先要找到原因,其次可以通过倾诉,进行心理疏导,事件过去后,失眠会慢慢的减轻。
  如果失眠时间较长,达到两到三个月的慢性失眠,需要到医院进行心理评估,看是否有焦虑或者抑郁情绪,因为睡眠不好通常是焦虑或者抑郁伴发的比较重要的症状。这类慢性的失眠患者,除了使用纠正失眠的药物,比如口服安眠药,还要寻找情绪方面的原因,针对情绪进行抗焦虑或者抑郁,等情绪症状改善以后,睡眠也会慢慢的好转。



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失眠的危害

失眠最常见的危害就是精力不济,患者容易出现健忘、丢三落四、疲劳。长时间的失眠会导致抑郁症,很多抑郁症患者都睡眠不好,对生活感到痛苦,失眠患者还容易患上高血压,有些患者会出现头痛的现象,还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。

老年人长期睡眠不好的危害

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下,患者不能入睡或入睡困难,中间易醒、多梦、醒后难再入睡,导致第二天精神状态不好。老年人长时间睡眠不好的危害有很多。首先是引起衰老,会引起神经衰弱,然后头晕头疼、记忆力减退等等。第二是容易引起机体免疫功能下降,出现各种疾病,感冒发烧、甚至一些免疫系统方面的疾病;第三是造成高血压的发病率增多;第四容易出现血糖的升高,甚至会有患糖尿病的倾向。第五,长时间的睡眠不好会引起心烦、急躁、生气,容易引起冠心病、脑血管病的发作。

老年人失眠的中医治疗方法有哪些

睡眠障碍通过中医辨证论治分七类:气虚血瘀型,症状主要是失眠,入睡困难,中间易醒,然后心烦急躁、口干口苦、两胁胀痛、大便干燥、舌质暗红、脉细数,需要用疏肝理气,活血化瘀,宁心安神的方法;气血不足型,除了睡眠障碍入睡困难以外,还有心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脉细弱等症状,宜采用补益气血的方法;心阴不足型,采用补益心阴,安神方法;痰火内扰型,采用温胆汤治疗;阴虚内热型,采用滋阴降火,安神的方法;肝胆湿热型,采用清肝泻火,安神的方法;肾阳不足型,采用温补肾阳,宁心安神的方法。

数羊真的可以缓解失眠吗

失眠患者经常会听到数羊可以有助于睡眠,可是有些人发现,越数越睡不着。其实数羊只是一种形式,它的最终的目的是为了让失眠者神经状态放松,为了让我们达到一个睡眠的导入的状态而呈现的一种形式。越数越睡不着是因为数羊使失眠者的神经更加紧张了,没有达到放松的目的,反而是让神经更加紧张。在应对失眠的现象时,首先要平和心态,不要强迫自己睡觉。当睡不着时,可以做一些重复性简单的事,不需要花意志力控制的工作,这样可以更好地进入睡眠。

长期吃安眠药的危害

安眠药虽然能够起到镇定养神的效果,但是也会有一些不好的方面。睡眠最好是自然的睡眠,通过药物影响到睡眠叫强制睡眠。睡眠目的是消除疲劳、恢复体力,药物进行强制睡眠,就破坏了睡眠。第一,长期吃安眠药在服用药物后的第二天就会出现一些药物的遗留效应,比如嗜睡,注意力不集中,头疼,头晕。第二,容易成瘾,患者会表现出戒断症状,如心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛,坐卧不宁等。患者食用安眠药的剂量会越来越大,不仅会使人出现中毒的情况,而且整个大脑的思绪也会极为混乱。

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心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

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