失眠原因

2020-07-14

失眠原因:
  失眠按病因可分为原发性和继发性的两类。原发性失眠通常缺少明确的病因,或在排除可能引起失眠的病因后,仍遗留失眠的症状,主要包括心理、生理性的失眠、特发性失眠和主观性失眠。原发性失眠的诊断缺乏特异性的指标,主要是一种排除性的诊断。
  继发性的失眠,它包括由于躯体的疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠,以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其它的疾病同时的发生,有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系。



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什么是心理失眠

心理性失眠是因为心理因素造成长期失眠状态。在失眠患者中,心理性失眠占很大的比例,往往导致患者的失眠症状越加严重,并且久治不愈。病人对失眠过度关注,而过度关注会引起睡眠质量下降,长时间持续造成焦虑、抑郁、焦躁、心烦等一系列焦虑的症状。病人形成一个恶性循环,睡眠质量越差,越焦躁越心烦,越关注睡眠质量越差,形成恶性循环。心理因素虽然是导致失眠的重要原因,但只要患者能够自我调节心理活动,它又可以成为克服疾病的有利武器。

失眠艾灸管用吗

艾灸确实有治疗失眠的效果,但是有几点需要注意,艾灸治疗失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。另外,艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸确实是可以保健身体延年益寿,但是必须在正确情况下,不然会有反作用。而且艾灸治疗失眠要根据患者失眠的类型来定,有些患者可以使用艾灸,但是有些患者不能使用艾灸,心火旺引发的失眠,就不能使用艾灸的方法治疗。但是虚症导致的失眠,就可以使用艾灸的方法治疗,还有些患者可以采用泡脚的方法治疗失眠。

怎么才能判定为失眠

失眠是普通人经历过最多的一个睡眠障碍。可以通过以下方式判定失眠。首先看睡眠的总时长,也就是一夜睡眠的总时长。如果小于四个小时,那就要引起警觉;第二点从睡眠的过程看,如果入睡的时间超于一个小时,比如你闭上眼睛准备睡觉,开始一个小时你都不能入睡或者在睡眠的过程当中非常容易醒,醒了之后再次入睡的时间也超过一个小时,那么可能真的就是失眠了;可以通过自行调解去解决面临的问题,但是当它是一种病症的时候,就需要一些专业的医生帮助解决。

长期吃安眠药的危害

安眠药虽然能够起到镇定养神的效果,但是也会有一些不好的方面。睡眠最好是自然的睡眠,通过药物影响到睡眠叫强制睡眠。睡眠目的是消除疲劳、恢复体力,药物进行强制睡眠,就破坏了睡眠。第一,长期吃安眠药在服用药物后的第二天就会出现一些药物的遗留效应,比如嗜睡,注意力不集中,头疼,头晕。第二,容易成瘾,患者会表现出戒断症状,如心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛,坐卧不宁等。患者食用安眠药的剂量会越来越大,不仅会使人出现中毒的情况,而且整个大脑的思绪也会极为混乱。

失眠的非药物治疗有哪些

失眠的非药物治疗方法非常多,如中医的针灸、中医推拿按摩、有氧运动、放松疗法,听一些优美的音乐、冥想,以达到精神放松,打太极拳、八段锦、做瑜珈可以对形体放松,另外对睡眠的正确认识也属于非药物疗法,一部分人群可以使用睡眠限制疗法。

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心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

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