男人肾虚是怎么造成的

人都有五脏，而五脏则会出现虚实变化，无论男女老少，都可能会出现肾虚的表现，不限于女性。肾为先天之本，先天不足者，可能会出现发育不良，月经延迟等。后天失养，劳累过度，疾病反复发作，影响肾精，都会出现肾虚的表现。
纵欲过度，肾气亏虚，也会出现腰酸腿软、精神萎靡等表现。在当今社会，很多年轻女性都熬夜加班、过量饮酒，损伤肾精，很多疾病都越来越年轻化，所以建议大家一定要在年轻时候注意不能过度劳累。

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女性肾阴虚吃什么好

在人们的印象里只知道肾虚，却不知肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾阴虚是一个中医名词，是肾虚的一种，那什么是肾阴虚呢？女性肾阴虚吃什么好？
　　什么是肾阴虚？
　　肾阴虚是一个中医学术名词，属于肾虚的一种，中医成为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴之品所致。女性肾阴虚会有失眠多梦、心烦气躁、头晕头痛、腰背酸痛、手脚心容易出汗、掉发、黑眼圈、黄褐斑、月经失调、月经量少或闭经、有血块等。

女性肾阴虚吃什么好？
　　补肾之前，要区分是肾阴虚还是肾阳虚。肾阴虚者，怕热，手脚心出汗；肾阳虚者，怕冷，手脚发凉。肾阴虚可以选择吃如下食物：
　　1.干贝是一种干性扇贝制品，有非常高的营养价值，具有滋阴养血补肾调中的功效，长期使用有助于降血压，降低胆固醇。
　　2.桑葚含有丰富的氨基酸、维生素及多种矿物质，经常食用可以提高人体免疫力，延缓衰老，滋阴补肾，被人们成为“民间圣果”，要注意桑葚不宜同鸡蛋同吃，糖尿病患者慎吃桑葚。
　　3.核桃是一种胡桃科植物，具有补肾壮阳的作用。
　　4.枸杞子具有养肝，滋肾，润肺的功效
　　5.黑木耳含有丰富的蛋白质、维生素E，可以美容养颜，除此之外还有减肥、补肾的功效，注意有出血性疾病患者不能吃，木耳一定要煮熟后再吃。、
　　6.菠菜营养成分丰富，含有大量的胡萝卜素和铁，可以促进胃肠道蠕动缓解便秘，增强免疫力，促进人体的新陈代谢，此外还有补肾的功效。

男女肾虚有何表现

肾虚是我们常听说的中医术语，那么什么是肾虚?女性肾虚与男性有何不同?

一、女性肾虚自测

1、体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。

2、早上起床经常有头发丝掉落。

3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。

4、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。

5、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。

6、晚上经常起床，白天也有尿频现象。

7、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。

8、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。

9、工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。

10、工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。

11、皮肤干燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。

12、月经不调，每个月都为此坐不稳，卧不安。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

二、男性肾虚自测

1、早晨起床，眼睛浮肿。

2、洗头时，头发大量脱落。

3、刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。

4、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。

5、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。

6、不提重物，走到小三楼就两腿无力。

7、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。

8、在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软。

9、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。

10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。

11、牙齿松动，容易脱发。

12、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。

若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。

　三、肾虚小便要留意哪些症状?

1、小便不利

如果感觉自己的小便极为不通畅，这是肾虚的主要表现，如果你经常怕冷，腰膝酸软，则是肾阳亏虚气化的不利表现。

2、小便不禁

小便很难控制，尿意来的时候特别难控制，完全不能给自己准备的时间，这是膀胱功能在减弱，肾气虚的时候，膀胱难以控制好。

3小便发白

小便的正常颜色应该是呈现淡黄色，如果你的小便向淘米水一样的颜色，或是略带浑浊感，这时候检查一下，看看是不是蛋白脂肪和白细胞等，如果小便没有伴有疼痛的，一边断定为肾虚。

4、小便清又长

有的人小便没有颜色，和白水一样，并且小便增多，如果不是因为喝多水才让小便变长，那么一定是肾阳亏虚的现象。

5、小便泡沫多

如果你在小便之后发现有很多泡沫，对于大多数人来说，有泡沫属于正常现象，但是如果伴有腰酸的症状，建议到医院去检查一下，一般来说是肾虚的问题。

6、小便分叉

小便分叉分为两种，一种是偶然的，这种大多于肾无关，还有一种长期排尿分叉，应该及时去医院检查。

结语：肾虚是一种会严重危害到人们身体健康的一种疾病，也是现在常会发生的问题，上文中就为大家介绍了一些关于肾虚的相关知识，相信大家对此应该也已经有了一定的了解，平时一定要多关注好，一旦发现自己身体上出了什么问题的话，那么对健康的危害将是非常大的。

食补肾虚，让你肾不虚，病不扰

一提到养肾，很多人马上会想到肾虚，其实在中医里，肾虚也分成6种不同的类别，即“肾气不固”、“肾阳虚”、“肾阴虚”、“阴阳两虚”、“气阴两虚”以及“肾精不足”。今天我们就主要先给大家介绍两种肾虚的症状，看看“肾阳虚”和“肾阴虚”应该怎样调理，适合多吃、少吃哪些食物。

肾阳虚

如果肾气、肾阳不足了，那就是阳虚。简单来说，肾阴和肾精是属于物质的，肾阳和肾气是属于功能的。打个比方，你用电饭锅做饭，米和水就是做饭要用的物质，煲汤、蒸煮就是电饭锅的功能。肾阴和肾精虚亏，相当于家里没米了;肾阳和肾气虚亏，相当于电饭锅的蒸煮功能坏掉了。

所以，如果一个人肾阳虚，会小便清长、大便稀薄，甚至久泻不止，完谷不化。因为肾司二便，你身体里把水和饭变成小便大便的功能出现问题了;同时，肾阳虚衰不能温养腰府，会腰膝酸软而痛，男性阳痿早泄，女子宫寒不孕;由于阳虚生外寒，会畏寒怕冷、手脚冰凉、面色苍白。如果肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤，则会面色黧黑、没有光泽;由于气血运行无力，所以精神萎靡、 头目眩晕、浮肿。

阳虚的人，应该适当多吃一些温阳壮阳的食物，比如籼米、狗肉、羊肉、 猪肚、鸡肉、猪肚、带鱼、麻雀肉、鹿肉、黄轄、虾(龙奸、对好、青好、河 虾等)、核桃、栗子、淡莱、韭菜、刀豆、辣椒、茴香、肉桂等;阳虚泄泻者， 适合吃既温补又止泻的食物，比如糯米、鲢鱼、河虾、干姜、花椒、石榴、乌梅、莲子、芡实等。

凡是生冷寒凉的食物，肾阳虚的人都不应该多吃，比如粳米、荞麦、莜 麦、豆腐、猪肉、鸭肉、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、 梨、西瓜、荸荠、柿子、绿茶等。

肾阴虚

如果肾精、肾阴不足了，引起的肾虚就是肾阴虚。平日里如果性生活过于频繁，或者用脑多度、劳累过度，都有可能出现肾阴虚。

还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候有汗，睡醒的时候没汗。

由于肾阴不足，骨骼失养，所以会腰膝酸痛;由于阴虚则相火妄动，所以男性会阳强易举、精泄梦遗;由于阴亏经血来源不足，所以女性可能月经量少，甚至闭经;由于阴虚则火旺，所以肾阴虚的人容易“五心烦热”，也就是两手心、两脚心和心脏部位，总觉得有热的感觉，并且潮热盗汗、失眠多梦、 头晕耳鸣，而且还会形体消瘦、咽干颧红、搜黄便干、舌红少津。

肾阴虚的人，适合多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，以及鲈鱼、干贝、海参、鲍鱼、海马、虾子、鱼类、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、粟米、小核桃、山药、栗子、松子、莽菜、韭菜、 豆腐、豇豆、淡菜、桑椹、甘蔗、银耳等食物。此外，肾阴虚者还可以服食龟 肉、鸽肉、甲鱼、蛤蚧、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、莲子、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、地黄、锁阳等进行滋补。

至于肥腻厚味及燥烈之品，比如芦荟、荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、大蒜、丁香、茴香、胡椒及白酒等，都应该少吃或者不吃。

肾虚对眼睛有什么影响

在生活中我们的压力越来越大，因此患上疾病的几率就会更大。时时都在影响我们的生活还有工作，肾虚不管是对男性还是女性都会得这样的疾病，这就说明它是众多疾病中非常常见的。任何疾病都有它的危害，那么肾虚对眼睛有什么影响?

当然，人们患上肾虚是有很多的原因的，而脾虚就是其中的一种，所以人们一定要重视，可以说，人们任何一个脏器虚损都会导致肾虚的发生，所以人们在生活中一定要多加注意，及时进行预防。

当然，也有其他的原因会导致肾虚的发生，如长时间手淫或者是房事过度、思虑忧郁、饮食不当以及湿热下注，宗筋弛纵等等，所以人们在生活中就要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。

肾虚对人们的影响是很大的，相信不用说明人们也能够明白，它有可能会导致患者脑力方面出现问题，如记忆力下降等，情绪方面也有可能会出现问题，如头晕、烦躁等等，患者的意志也有可能会受到影响，如自信心不足等等。肾虚会让患者的眼睛看不清东西，因此需要引起患者的注意。

肾虚这样的疾病也是有原因才会患有的，为了避免该疾病的发生，所以人们就应该要多加注意，要有规律的生活，养成一个良好的生活习惯，这样就可以预防疾病的发生。及时做好预防，肾虚这样的疾病就会离我们越来越远。肾虚对眼睛有什么影响，其实影响很大，只要及时治疗，是可以恢复健康的。

治疗肾虚最好的办法

很多人都得了肾虚这种疾病，而面临这种疾病，都会影响到自己的生活，让生活质量严重下降，同时会让身体免疫力下降，尤其是男性朋友有了这种疾病症状之后，还会出现性功能方面障碍，让人们生活出现很严重的烦恼。接下来就跟随小编一起来看看治疗肾虚最好的办法吧。

1肾虚中医疗法，得肾虚的人多数都是积累而起的。可能由于工作时间才，压力过大都会得肾虚。上次我妈得了肾虚，吃了好多东西也没见效，直到别人介绍的一些药方，效果很好，就是煮猪肾粥：猪肾，粳米，葱白、五香粉、生姜、盐适量。也不用常煮来吃，第隔壁二三天吃一次，半个月左右就见效了。希望大家也试一下。

2其实除了食疗，还有一些大家可能不知道的疗法！第一个深呼吸，每天早上起来就可以做到，先到空旷的地方，比如花园最好，深呼吸十分钟左右，不但可以治疗肾虚，等做来还特别有精神。第二热水泡脚，能够改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的，每天晚上都可以做，水温保持在40度左右就合适，不必过热，每天泡脚15分钟左右，不但可能治疗肾虚还对上班足们工作后一种脚的放松，何乐而不为呢？

肾虚是很多人都会出现的问题，而治疗肾虚的方法也有很多，不管是采用哪一种方法，都要坚持，这样才可以让有好的效果，同时在饮食方面还需要注意，养成良好的生活习惯，为自己的身体起到更大的保障。