失眠和脏腑失调有关么

2020-07-14

失眠和脏腑失调有非常大的关系,人的五脏六腑,心肝脾肺肾功能哪一个脏器的失调都会影响失眠的发生,另外跟脏腑失调的关系不光是单独脏器会影响失眠,它多数会有两个或者两个以上的脏器引起到失眠,中医在治疗的时候通过调整脏腑的功能可以治疗失眠。



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经常失眠怎么办

古人们把秋天称为“多事之秋”,意指事故多的时期。炎热的夏天刚走,到了秋天人们总是容易伤怀,经常失眠,那么市面患者如何熬过这个多事之秋呢?经常失眠该怎么办?

失眠多梦的原因
  失眠是一个临床症状,多梦也是一个临床症状,失眠多梦的原因从根本上来讲就是睡眠不深,没有进入到深睡眠。脑皮质太过兴奋,不能够进到抑制状态。有的是因为情志失调,有的是胃肠功能失调,有的是机体有一些其他的疾病,也有可能是脑功能的紊乱,更多的还是整体的机体功能失调。因此失眠多梦不要仅看成是一个临床症状,而是看成其他疾病所引起的症状之一,要积极治疗原发性疾病。

 长期失眠对身体有什么影响
  长期失眠对身体影响很大,如果长期失眠可引起人体多中系统的功能紊乱,包括免疫功能的低下、胃肠功能的低下、情绪控制能力的低下以及其他脏腑功能的紊乱。甚至长期失眠的病人会引起记忆力的减退和思维能力的混乱,以及脑功能的失调,还可以引起严重的焦虑抑郁症和脑痴呆的多发症。因此长期失眠对自己危害极大,我们要及时的控制治疗。

经常失眠怎么办
  1、积极地调整我们的情绪,失眠的病人往往情绪比较焦躁,或者有焦虑抑郁症,
  因此我们要调整情绪,使情志稳定安静。
  2、晚饭不宜吃过饱,胃不和则卧不安,吃得太饱会影响睡眠。
  要营造舒适的睡眠环境,房间温度要适宜,不要太冷,也不要太热。
  3、睡眠不要剧烈运动,不要饮浓茶、喝酒,保持内心的平静。
  4、平时可以保健,找一些穴位进行按摩,比如神门穴阴交穴,睡觉前按摩几十下就有助于睡眠。

喝红酒能治失眠吗

失眠是一个让很多人头疼的问题,长期失眠会导致人体免疫力下降,加速衰老,导致各种疾病的发生,影响人们的工作学习和生活。常听说睡前喝牛奶能帮助睡眠,那么睡前喝红酒能改善失眠吗?

喝红酒能治疗失眠吗?
  专家表示,喝红酒确实能够改善我们的睡眠质量。红酒中虽然酒精浓度不高,但是仍属于酒类。喝红酒会使人心情愉悦,可以帮助人们放松身心。
  喝红酒的好处有什么
  1.治疗失眠。众所周知,红酒的主要成分是葡萄,葡萄中含有褪黑素,这种褪黑素是一种非常重要的助眠物质,可以改善睡眠周期
  2.延缓衰老。葡萄中的葡萄籽可以帮助我们延缓衰老,而不用去买市面上的葡萄籽营养品。
  3.抗癌。葡萄中含有大量的白藜芦醇是一种抗癌物质。

4.排毒养颜。

5.葡萄酒还可以促消化,养胃健脾,增强我们的食欲。
  6.喝红酒还可以预防感冒。
  喝红酒注意事项
  1.饮用红酒要适量,据调查研究显示,女性每天酒精的摄入量应该小于20g,男性每日酒精摄入量应小于40g,最好在睡前1小时内饮用完,避免造成胃肠道负担,引起胃肠道功能紊乱。
  2.因为个体的差异性,并不是每个人喝红酒都可以治疗失眠,对于完全不能喝酒的以及酒精过敏的患者,不建议使用此方法。

3.晚餐时可以喝红酒,切忌喝酒不能空腹喝。
  4.饮用红酒后不要洗澡
  5.避免多种酒同时饮用,以免引起不适。

为什么怀男孩会失眠

孩子是一个家庭的快乐源泉,因为有了他们的存在,家庭才会更加幸福和完整,但是怀孕的过程却并没有这么的舒适和安心,很多家庭对于生男生女特别重视,通过各种途径得知胎儿是男孩的时候,特别开心,不过也有些孕妇出现了失眠的情况,那么,为什么怀男孩会失眠呢?

孕期失眠的出现,跟胎儿的性别没有任何关系,导致孕妈妈失眠的因素有很多:
  1、尿频:尿频是一个非常普遍的影响因素。
  2、半夜容易抽筋:到了妊娠后期,许多孕妇常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
  3、饮食习惯:饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡、茶、油炸食物等。
  4、激素变化:孕妇在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠,这是由体内激素水平的改变引起的。
  5、食物过敏:过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担,此时要特别注意食物的选择。
  尤其是初次怀孕的女性,因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧,往往感到心理负担沉重,加上怀孕时身体上的不适,诸多因素综合在一起,使她们精神紧张、情绪焦虑,往往感觉到难以入睡,碰到这种情况是需要积极进行调理的,如果长期得不到解决,会影响孕妈和胎儿的健康,因此应引起重视。

孕早期失眠会影响宝宝吗

孕早期的准妈妈们,由于生理以及心理上的变化,有一部分女性可能会出现失眠的情况,一个好的睡眠质量对于人们有多么重要相信众人皆知,尤其是妊娠期的女性,如果长期休息不好,不仅会降低自身抵抗力,还会加重焦虑紧张的情绪,那么,孕早期失眠会影响宝宝吗?

长期的失眠会造成孕妇情绪不稳,如果得不到及时的解决,可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系打破,引起循环系统功能紊乱,对胎儿健康造成威胁。孕妇在孕早期,如果情绪过度不安,可能会导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇,因此需要及早处理才行。
  孕早期失眠的应对措施:
  1、控制睡眠时间:六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠,能够让人体得到更好的休息。把睡眠时间严格控制在所需范围内,加深睡眠。
  2、选择舒适的床上用品:舒适的床上用品,可帮助快速入睡,并防止睡眠时损伤颈背,尽量选择软硬适中的床垫和柔软轻巧的床上用品。
  3、在固定的时间入睡:应尽量保持定时睡眠的习惯,保持与生物钟的同步性。
  4、适当运动:运动可缓解白天所累积的紧张,让身心放松而增进睡眠,每周至少三天,每次20—30分钟的散步也是一种适当的运动。
  5、睡前保持情绪安稳:在入睡前,不要看恐怖片或易导致情绪波动激烈的视频或书籍,保持安稳情绪有助入睡。
  除此之外,饮食也是至关重要的,睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡。长期失眠会导致面色晦暗无光、记忆力减退、苍老憔悴等,因此有失眠症状的孕妈们一定要积极进行调理才行。

失眠多梦,酸枣仁让您睡眠香

失眠多梦安眠药酸枣仁,去年的某一天查看网上留言时,看到一条半夜3点发出的提问。留言中她是一位女士,已经受失眠折磨两年多,每天只能迷迷糊糊地睡一两个小时,曾经服用过安眠药,但每次服药后,都会有头疼、头晕的症状,因此就不再服药。

后来听朋友说我医术不错人也好,就试着向我寻求帮助。这是为外地的网友,让她放下工作到北京来找我看病有点不现实,可是作为医生,不望闻问切就给患者开药,那也是极度不负责任的表现。

怎么办呢?我就建议她有空了还是来找我当面看看,至于现在,可以尝试吃一段时间酸枣仁,并且教给她具体的食用方法。

在这之后,过了大概有两个月,我几乎都快忘了这回事,突然有一天她发消息来说,非常感谢我,自从听了我的方法后,睡眠一直在慢慢改善,并且表示,以后一定会继续坚持吃酸枣仁。

大家可能会纳闷儿,酸枣仁怎么能够缓解顽固的失眠呢?这要从酸枣仁的性味说起了。

中医认为,酸枣仁如果生用,味甘性平,能够清肝胆虚热、宁心安神;如果炒了以后,醒脾补阴、敛汗宁心的功效还会增强。

我们之所以失眠,是由于心神失养,因此酸枣仁宁心安神的作用,正好能够治疗失眠。现代药理研究也证实,酸枣仁确实具有镇静催眠的作用,除此之外,酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用,这些效用都有助于人们睡眠。

我的食疗菜谱:

1、酸枣仁粥

材料:酸枣仁末15克,粳米100克

做法:(1)先浸泡粳米15分钟,然后加水,煮粥

(2)煮至粥将熟时,加入酸枣仁末再略煮片刻即可。

功效:宁心安神,适用于心悸心烦、失眠多梦等症状。

说明:空腹服用。酸枣仁末可以在中药店买到,但孕妇慎用。

2、 芹菜酸枣仁汤

材料:芹菜150克,酸枣仁10克,盐适量

做法:(1)把芹菜洗净,择去叶子,切成段。

(2)锅中加水,放入酸枣仁和芹菜段,大火烧开后转小火煎煮。

(3)不需要煮太久,2分钟左右即可关火。

功效:宁心、安神、镇静,适用于失眠多梦、神经衰弱等症状。

说明:酸枣仁一旦加热过久,效果就会大打折扣,因此煎煮时间不宜过长。可以每天晚上睡前喝一些,大约10毫升即可。孕妇慎用。

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养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

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