焦虑症失眠怎么处理

焦虑症91％的病人很容易伴有失眠，这说明在焦虑中，失眠是一个非常常见的现象。那又要说到为什么会焦虑，其实焦虑不外乎是外在的原因，学生是学习压力，而工作者是工作压力，还有一些是人际交流方面的压力。还有自身原因，比如与疾病有关，或者与自己本身的性格有关。焦虑症失眠首先要知道为什么焦虑，为什么失眠。如果是因为遇到了一些难题而引起，那么在进行压力管理的时候，首先要分轻重缓急，把这些难题处理、解决好；如果不把事情处理好，很难真正放松。大多时候失眠，是因为我们担心事情会出现坏的结果，只要能够想到相应的应对方案，就可以安然入睡。所以，建议大家每天抽出20分钟，在晚饭以后坐下来想一想；每周抽出半个小时到一个小时，思考一下有没有什么令自己担心的事情以及相应的解决方案。但是这一工作不要在睡前做，否则容易失眠。所以大家可以通过这些办法，来缓解失眠。但是如果通过心理的调整还失眠，建议大家可以通过安眠药辅助，看轻松的杂志书，帮助入睡，这也是经验之谈。

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焦虑症可以根治吗

焦虑性神经症简称焦虑症，焦虑症患者常常没有缘由的感到精神紧张，总是处于提心吊胆和恐惧不安的心情状态，惶惶不可终日。造成焦虑症的原因有很多，遗传因素、个性特点、不良事件或是应激因素等都有可能导致焦虑症，据估计，我国约有五千万以上的焦虑症患者。那么患病人数如此之多的焦虑症可以得到根治吗？

轻度焦虑症当然是可以治疗好的啊，这很大的程度都是和你自身有关的。作为一种常见于现代人当中的精神疾病，不管是大人还是小孩都有可能得轻度焦虑症。
　　首先，当你出现注意力不集中，做事的时候心烦意乱，不耐烦，脾气变差，常常觉得心里头缺点什么，提心吊胆的时候，你就要注意自己是不是有了轻度焦虑症的缘故，这些都是轻度焦虑症出现时最显着的特征。
　　平时的话，多参加一些慢跑，登山，游泳等有氧训练，这些运动不仅可以帮助改善心肺功能，提高免疫力，还能及时的帮助你排解出心里的烦闷，不痛快等负面情绪，往往是这些负面情绪造成的轻度焦虑症。
　　如果你自己不能够独自解决的话，可以去想家人倾诉心中的不快，或者是去医院看心理医生。平时吃饭的时候要多吃蔬菜，含有维生素的水果，有了压力要学会寻找合适的办法，途径发泄出去。
　　注意事项：在生活每个人都或多或少的有过轻度焦虑症，因为生活无常，不可能是风平浪静的，这就要求我们应该保持一颗乐观的心态对待人生，对待生活。

大人分离焦虑症的表现

分离焦虑症本是儿童常见的情绪障碍，因为小孩儿的心智还不成熟，所以在与亲人离开或者离开熟悉的环境时，会出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑，部分患者还会出现恶心、呕吐、头痛、身体不适等躯体症状。但其实，分离焦虑症不仅孩子会出现，大人当中也会出现，那么大人的分离焦虑症有什么表现呢？

心理学家表示，分离焦虑起源于童年期个体在分离、个体化过程中由于某种停滞所造成的一种创伤性情感体验。它对一个人的成长都会有不同程度的影响，尤其是在其后的现实生活中，当这种早期的创伤性情感体验被某些特定的事件所激发或唤醒的时候，当事人的感触就会更深。可以这样说，我们这一生，都在与分离“斗争”。而分离焦虑较多地体现在亲密关系中，如亲子关系、婚姻或情感关系、亲人的分别或离世等。
　　当然，在亲密关系中有“分离焦虑”也并非不好。有心理研究表明，与伴侣分离时想念伴侣的人对双方的关系更投入，会更努力地呵护这种关系并避免出现欺骗等破坏行为。所以，这种“依赖”和“想念”或会促使你去努力维护你们的关系，但要注意适度，掌握好分寸。
　　那么，若成人出现分离焦虑症时，应该如何应对呢？首先，你得认识到，分离焦虑是一种正常的情感反应，它出自正常的依恋需求，也正是因为存在着分离焦虑，我们才能和爱人之间形成情感纽带，这种需求应该受到尊重。若你察觉自己的分离焦虑症状比较明显的时候，可以有意识地参加一些增强自信心的团体训练，也能促进自我的安全感。
　　具体来说，克服成人焦虑症你可以这样做：
　　1.保持活跃和忙碌，这样当你主要依赖的人离开时，你的头脑会被其它事情所占据。
　　2.开始写日志，你可以更好的识别自己的情感，学会感受进入自己的模式。
　　3.明白你比其它人感情更敏感，你越质疑他们对你的爱，他们就越可能离你而去。
　　4.保持积极的态度和外观。当孤独时，努力发现美好的一面。
　　当然，若你自己不能成功地克服焦虑症，甚至已经严重到影响到自己的生活和工作了，也许是时候向你的医生或治疗师寻求处方治疗焦虑了。

青少年焦虑症能自愈吗

虽然说临床上焦虑症的疾病是可以治愈的，但是焦虑症一般并不会出现自愈的情况，除非是症状十分轻微的患者，但是青少年因为缺少自控能力，出现自愈的希望并不大，所以孩子患了焦虑症，不要存在侥幸心理，一定要及时配合医生进行治疗，以免恶化病症。

一旦患者患有了焦虑症的疾病时，首先会出现了无控制的情绪异常，患者常常会由紧张，不安，焦虑，忧虑，担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪。如当一个人遇到困难时，就会心神不定，坐立不安等等不良反映。
　　虽然说临床上焦虑症的疾病是可以治愈的，但是焦虑症一般并不会出现自愈的情况，除非是症状十分轻微的患者，但是青少年因为缺少自控能力，出现自愈的希望并不大，患者的病症程度都各不相同，所以如果患者已经出现了情绪不能自控，或者是失眠极度异常的情况时，一定要及时配合医生进行治疗，以免恶化病症。
　　建议患者一旦患有了焦虑症的疾病时，首先最好能放上手头上的工作和家庭，患一个环境旅游，这样对于调节和放松心情是十分有利的，除此之外，患者在治疗期间饮食应清淡，以素菜为主。
　　建议患者在日常生活中一定要保持良好的心态，避免精神方面过度紧张和生气，除此之外，生活规律，加强锻炼，限制烟酒及刺激性食物（辣椒、生葱、生蒜等），多吃新鲜的蔬菜和水果。

焦虑症发作时的症状

焦虑症是一种非常严重的精神疾病，焦虑症发作时会对患者的身体和心理都造成一定的伤害。心理方面主要是病理性焦虑情感，控制不住地焦虑，身体方面会出现不适，比如心悸、心慌、胸闷等症。
　　由于生活的压力和各种因素的影响，精神类疾病的发病率在不断的上升中，尤其是焦虑症这个疾病的发病率更加严重，为此我们一定要对焦虑症引起重视，对于有一些关于焦虑症的常识需要了解清楚，帮助我们及时的发现，那么焦虑症发作时什么症状呢？

焦虑症发作的症状主要有以下几种：
　　一、焦虑症发作的症状主要有病理性焦虑情感。连续性或发作性呈现莫名其妙的胆怯、惧怕、紧张和不安。有一种等待性的危险感，觉得某种灾害降临，甚至有死亡的感受（"濒死感"）。患者担忧自己会失去把持，可能突然昏倒或"发疯"。 有的患者同时伴有愁闷症状，对目前、未来生涯缺少信念和乐趣。有时情感谢动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
　　二、焦虑症发作的症状主要有躯体不适症状。常为早期症状。在疾病进展期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲惫感，生涯和工作才能降落，简略的日常家务工作变得艰苦不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担心和焦虑。还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为严重和固执。此外，还可有消化功效杂乱症状等。
　　三、焦虑症发作的症状主要有精力活动性不安（简称精力性不安）。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惊慌不安。焦虑症有认识方面的障碍，对周围环境不能清楚地感知和认识，思维变得简略和含混，整天专注于自己的健康状况，担忧疾病再度发作。
　　焦虑症的发生可以说是一种非常可怕的精神疾病了，给患者朋友们造成的危害是非常大的，因此我们对于焦虑症的发生是一定要及时去治疗的。

归脾丸治疗焦虑症有用吗

归脾丸对于心脾两虚引起的焦虑症，是有一定的治疗作用的。一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关，要注意保持良好的心态，自我调节抑制，若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
　　患上了焦虑症人们往往会出现烦躁的情绪，并且在这样的情绪中无法自拔，可以说是非常痛苦的，而针对于焦虑症的治疗中药虽然效果比较慢，但是却能够治疗的更为彻底，主要以调节为治疗方式，那么，归脾丸治疗焦虑症有用吗？

归脾丸能治疗焦虑症吗？答案是肯定的，那么为什么人参归脾丸可以治疗焦虑症呢？
　　原因很简单，从中医理论角度看，致病因素有外因，有内因，外因有外感六淫，内因有内伤七情。无论是生理因素还是心理因素，都是致病因素，只要辨证辨因准确，都可以得到解决。
　　比方说，人为什么会焦虑？中医认为，"心静则神藏，心不得静，则神躁扰不宁也，故喜悲伤欲哭，是神不能主也"。也就是说，焦虑症，与中医五脏六腑中的"心"功能缺失有关。具体是什么缺失呢？中医又认为，"心脾血气本虚，或为怔忡，或为惊恐"。也就是说，心脾功能失调所致的气血虚，是出现怔忡和惊恐的主要原因。所以，中医治疗焦虑症，重点就是解决心脾功能失调所致的气血虚，而人参归脾丸，恰恰就是健脾养心、益气养血的代表性中成药。
　　人参归脾丸
　　从组方角度看，人参归脾丸里面含有补气理气的人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、木香，含有补血养阴的当归和龙眼肉，含有安神养心的远志和酸枣仁，气血并补，健脾养心，安神定志，恰好对证。当然，如果处方是中药汤剂的话，也可以根据患者具体病情，再增加安神、补血、养阴的中药。
　　因此，治疗月经不调的人参归脾丸，的确可以缓解焦虑，不过需要确定患者的证型为心脾功能失调所致的气血两虚证。有焦虑倾向的朋友们，不妨试试！