补气血吃什么

2020-07-14

补气血吃什么:
  气血不足就是中医所说的气血虚,但不一定是气虚、血虚全都有,分三种情况值得区分,气虚、血虚和气血俱虚。首先说气虚,代表方是四君子汤。血虚代表方是四物汤,四物汤被誉为调血补血的基础方。气虚血亏、气血亏虚代表方为八珍汤。
  中医讲气为血之帅,血为气之母,意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行,而能濡养气。
  另外气血之间可以相互转化,可以补气的时候要兼顾补血,补血的时候也好兼顾补气,才能达到更好的效果。平时日常饮食中,建议要多摄入含铁量较高的食物,比如说猪肝、猪肉、猪血、牛羊肉等来补充铁元素,也可以选择绿叶蔬菜、蛋黄、海带、红枣等食物。



补气血吃什么相关阅读


冬季补益用人参

人参是“中药之王”、“ 百草之王” ,中药之上上品,名贵药材,大补元气,补益气血,一个独参汤救治过无数人的性命。中医有句名言叫做“人参杀人无过,大黄救人无功”,可见人参虽好,却不是人人都可以吃,要对症使用。有一些参虽然价格很便宜,但吃对了,效果也不比人参差。

人参昂贵的原因:人参是五加科人参属植物,它与西洋参同科同属是近亲。尤其是自然生长的野山参,药效价值高,生长慢产量低,价格极其昂贵。
  野生的人参:叫做野山参,也简称山参。生长在朝鲜古称高丽,也叫高丽参。人参形状特异野生的老山参,有头有身,有手足(根须),像人形 特别是往往有人的形状,即所谓有头(根状茎,俗称芦头)、有体(主根)、有肩(根的上部)、有腿(例根)、有须(须根),由此更产生了种种神秘感,所谓“人参精”,“人参娃娃”,并编撰出了不少动人的故事。
  野山参产量很少,野山参在寒冷深山老林里生长很慢,60~100年的山参,也只有几十克重。1989年,抚松县农民在长白山采到一棵“参王”重305克,估计已在地下生长了500年,是无价之宝,这棵“参王”是我国目前采到的最大的山参,已作为"国宝"被国家收购保存。
  产地:生长在极寒的东北深山老林之中 ——人参性热所以才能大补元气,长白山中,挖参的人群秋季进山,翻山越岭走很多天才能发现一颗人参,传说人参神灵,要用红绳系住焚香拜祭人参山神后,才可以采挖,否则人参会逃走。野生人参被大量采挖已越来越少,已列为我国国家一级重点保护植物。
  林下参:半人工栽培的人参:把人参子洒在适合生长的山林中树荫下,让它自然生长,也叫半野生人参,称为林下参,大多生长10到20年。一般单支买卖,价格较贵。
  园参:人工栽培的人参 ,5到6年就可收获,药房或医院用的多是此种。但从药用价值或珍贵程度讲,都无法与百年的老山参相比。直接晒干,白白胖胖的,生晒参, 作用比野山参差很多。
  人参功效大:大补元气,元气亏虚——手术之后、虚脱之人。中草药中人参都被列为上品,几千年来,人参有补元气、补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目开心益智的功效,“久服轻身延年”。李时珍在《本草纲目》中也对人参极为推崇,认为它能"治男妇一切虚症"。
  可急救:古代的时候是“强心剂”,独参汤:山参一两30-40克 用于急救,主补气固脱,主治失血与疮疡溃后,气虚气脱,气血俱虚,面色苍白,恶寒发热,手足清冷,自汗或出冷汗,脉微细欲绝者。
  人参杀人无过:如果不是气虚失血术后元气亏损,吃人参就会上火鼻子出血甚至严重损害。例子:财主家新婚儿子,母亲为给儿子补补,煮了一碗浓浓的山参汤,儿子喝了,鼻子流血不止,死亡。儿子年轻体力壮,上火。
  人参内含有一种叫人参皂甙的化学物质和丰富的多糖类、氨基酸等活性物质,它对调节人的中枢神经系统、强心、抗疲劳、调节内分泌代谢等有明显功效。
  人参年龄的判断:
  1、芦头:是指根茎,即茎和根的交接部分。芦碗,是指根茎上的凹窝状茎痕,看芦碗— 人参的茎叶干枯遗留下来的芦碗,通常一年长一个,芦碗密集程度越高,人参的年龄越长。 野山参,因生长年代久远芽痕也就是芦碗密集无法数清,一般说大约一公分长是十年以上。
  2、“肤色”环纹: 参体上的皮越老,色泽越暗,人参越老。明显而细密的环纹,俗称“螺旋纹”。生长时间长。
  3、看“胡子”:主根2条腿,参须胡子越少,人参也就越老。 参须是人参用来吸收养分的,每年会死亡,人参越老,参须越稀少。
  4、看“疤:参体上的 人参在地下生长几十年,会有许多参须腐烂又生长出来,腐烂的参须会留下一个个伤疤,也就是珍珠点了,因此,珍珠点越多,人参也越老。

养生中的精、气、神对人体有哪些作用

中医养生学说之所以长盛不衰,行之有效,是因为其在中医理论的指导下形成,重视人与自然界的和谐统一,强调整体性,善于调动人的主观能动性。精气神是中医对人体功能的概括三大要素,如何保养?

保养精、气、神

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。

1、精:泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理,常常有“肾精”之称。“人始生,先成精”,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长。发育、生殖、衰老过程。

2、气:是维护人体生命活动所必需的精微物质。是推动人体脏腑组织机能活动的动力,它既是物质的代称,也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏 腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生,全赖此气”。气能周流不息,如环无端,人体则健康无病,故古人说:“气是溺年药”。现代实验研 究亦表明,“气”可能是免疫力形成的物质基础。故气不可耗,不可滞,滞耗则多病。

3、神:是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心(就目前的科技水平相当于现代医学的大脑)所主。心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱,故《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。……心伤则神去,神去则死矣。”因此,清心寡欲以养神,人体就能保持健康、益寿延年。白居易诗云:“忧极心劳血气衰,未到三十生白发。”这是神耗而早衰的真实写照。经常保持精神愉快,心胸宽广,是养神的首务。

精充、气足、神全,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。张“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。“《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、 神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。

气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是保养人体 精、气、神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之,能收到保养 精气神的功效。精足,气旺,神全,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。此见如太极拳、八段锦、五禽戏等,均是调摄精气神的好方法。

吃错药,比车祸还凶猛

日前,美国最大的独立临床检测中心“奎斯特诊疗”汇总了340万名患者的处方药监测数据,结果发现错误服药率高达52%。俗话说“是药三分毒”,这“毒”不仅源自药物本身,还取决于使用方法。药物是把双刃剑,合理使用能治病,吃错了却会致病甚至致命。

吃错药现象很普遍

“奎斯特诊疗”发布的数据显示,在所有错误服药的案例中,最常见的用药错误是与其他非处方药一起服用,没有按照医嘱规定的时间服用。老年人和儿童是错误服药的高风险人群,尤其值得关注。

全球吃错药现象很普遍。调查显示,用药错误在医疗失误中所占比率,美国为24.7%,英国22.2%,荷兰21.4%,澳大利亚19.7%,加拿大17.3%,新西兰9.1%。据法国《欧洲时报》报道,剂量不对、服药方式错误、多种药品冲突等造成的后果不容忽视,法国每年超过1万人因用药不当死亡,比交通事故死亡人数高3倍;每年超过13万人次因用药不当入院;45%~70%用药事故本可以避免。

由于医疗机构规模和类型、患者群体、药物使用及用药错误定义等不同,用药错误的发生率及对其严重程度的评估差异极大。北京医院药学部副主任药师张亚同告诉《生命时报》记者,国内暂时没有关于用药错误的大规模权威数据,但就北京市用药错误监测情况看,发生率不会比国外低。“非处方药方面,由于患者拥有一定的自主选择权,可以自我判断病因,缺少严格的评判标准,因此用药错误的数据更难统计。非处方药可能会对处方药造成影响,如果考虑到这一点,用药错误的发生率还会更高。”

三种情况导致吃错药

中日医院药学部主任药师杨淑桂分析:“用药知识不足、对危害认识不够,是老百姓吃错药的根本原因。”张亚同补充,用药错误还可发生于处方开具与传递、药品储存、调剂与分发等多个环节,与医疗行为、工作流程和管理都有关系。总的来说,吃错药不外乎太随意、太自信、太盲目这三种情况。

太随意。医生处方字迹潦草、书写错误;药师、护士给药粗心大意,配制或给药途径错误;患者不遵医嘱服药,多种药物同时服用,把成人药给孩子使用等,都为药物不良反应埋下隐患。“国家用药错误报告项目”统计显示,近1/4用药错误是搞混药名所致。例如,优降宁是降压药,而优降糖是降血糖药;消炎痛主要用于治疗关节炎、肌肉痛,而消心痛则用于冠心病、心绞痛患者。仅一字之差,用途截然不同,大意不得。

太自信。许多人都会买些常用药物以备不时之需,但由于健康知识有限,常会信心满满地“对症下药”,实际上判断并不准确。美国疾病控制和预防中心数据显示,2012~2013年的流感期间,约30%的患者用抗生素治疗有针对性用抗病毒药的仅16%。杨淑桂介绍:“感冒大多由病毒引起,抗生素是应对细菌感染的利器,对病毒束手无策。滥用抗生素会产生耐药性,甚至使人类面临感染无药可医的风险。”

太盲目。不少人存在跟风用药的问题,尤其是老年人,认为“年纪差不多,身体毛病也相似,应该可以吃一样的药”,还有一部分慢性病患者,看到有“新药”上市便迫不及待想去尝试。由于每个人的体质、可能发生的药物副作用等未必相同,对病情判断不够专业,所接收信息不够全面,这种“从众心理”容易导致药不对症,延误治疗时机,甚至损害脏器功能。

用药如用兵

“理身如理国,用药如用兵。”吃药讲究谨慎、精准,不是“药一塞,水一灌”那么简单,更不能“广撒网,捞大鱼”。用药时尤其要注意以下几点。与医生、药师充分沟通。张亚同强调,最重要的用药准则就是遵医嘱,在医生、药师的指导下用药是最安全的。建议患者就诊时把正在服用或最近一两周吃过的药物告诉医生,以避免药物相互作用;如果同一时期使用的几种药物是同类的,最好请医生调整用药方案;拿到新处方时,最好与医生核对药名、用量、用法等;取到药后还应仔细核对药名,尤其要关注药品通用名。学会看说明书。非处方药在任意店都能买到,医生、药师指导有限,因此患者学会看说明书十分重要。张亚同表示,说明书中有些内容不是很通俗易懂,尤其是“不良反应”一项,可能会吓坏患者。事实上,规范的药品说明书会详细地列出不良反应,但严重不良反应发生率极低,仅为万分之一或十万分之一,只要按时按量服用,不良反应可防可控,不用过分担心。

除了适应症,建议还要着重阅读两点:一是用法用量。“饭前服用”是指在饭前15~30分钟内服用,多是对胃肠道刺激小、进食后服用会影响吸收、保护胃黏膜或者促胃肠动力的药物;“饭后服用”是指饭后半小时左右服用,一般是对肠胃刺激大的药物;若说明书上没有特别注明服用时间,就说明食物对药物影响不大,为了减少药物刺激,建议饭后服用。二是禁忌和注意事项,例如孕妇、哺乳期妇女、儿童是否能够服用,服药期间是否需要忌口等。

定期复查。为保证用药安全,长期服药的慢性病患者,用药期间或用药达1个疗程时,应做肝肾功能、血常规等检查,以确定是否发生了肝肾损害等不良反应。杨淑桂说,老年人由于各项生理机能下降、病情变化,不能一直按照一个剂量吃药,也需要定期复查并遵医嘱“岁增量减”。

如何进行穴位保健

虽然很多时候穴位可以起到立竿见影的治疗效果,但是我不太建议长期只刺激一个穴位进行保健。我曾经给一个有心脏疾病的人说过不舒服的时候按按内关穴,后来再见他的时候就发现她内关穴红红紫紫的,问他时他说觉得按了内关穴非常管用,他就每天都按揉很久,所以这个穴位就青紫一片了。

其实长时间刺激一个穴位是会有破气的可能的,而且也会降低穴位的敏感程度和对身体的改善作用,最好的方法是不要局限于一个点,要把点、线、面结合起来,不要只盯着一个位置,像心经上很多穴位治症很相似,按摩的时候最好都带上,就成了以点带动线,多按摩几条线,又会成了按摩面,这样点、线、面结合保健起到的保健效果更好。

总的来说,身体 “通则不痛,痛则不通”,按摩身体的时候有酸麻胀痛的感觉,就说明这个地方发生瘀滞了,也说明自己找对地了,只要加以正确疏导,让身体的气血重新正常流通就可以达到有病治病,无病强身的目的。大家可不要小瞧这些小小的瘀滞点,要知道千里之堤毁于蚁穴,大的问题基本上都是从最细小问题开始积累、变大的,如果我们通过敲敲打打、捏捏揉揉,把这些小问题扼杀在摇篮里,那么我们自然也就无病一身轻了。

人要学会放松才能少生病

我接触很多人,给自己压力很大,不仅工作很难做好,人也会出现健康问题,曾经有一位病人是一位40岁左右的男士,在一家大型国企,后来升到管理层的位置,他深感压力之大和竞争之激烈,一直加班加点,夜以继日地工作。由于压力过大他后来开始经常失眠、做噩梦,心情变得烦躁不安,经常心悸、胸闷,健康受到了很大的影响,只好处于半退休的状态。

我们都知道没有压力就没有动力,适当的压力成为人前进的动力,人只要活着有目标就会遇到各式各样的压力,人的情绪也会随着这些压力和现实状况而出现高低起伏。但如果起伏过大,超过了人耐受的范围,它就有可能变成一个调解不了的因素,难以控制的话,就无法放松,一个人若是不能放松,即使在空闲时也不能轻松,睡不好觉,吃不好饭,进而变得心力交瘁,久而久之也会危及到心脏,出现心血管病变。

所以我经常跟我的病人讲,平时要学会放松,给自己一些时间,什么也不做,哪怕听听舒缓的音乐、做一些手工活、养养花草、练练瑜伽都是很好的放松方式,并且人一定要懂得知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。很多时候,不要太苛求自己,要学会宣泄。压力过大,可以通过各种方式宣泄出来, 对小事不去计较,装糊涂最好。

补气血 补气血怎么调理 吃什么补气血

相关食疗

滋补气血汤

气血双补,强筋壮骨,养心宁神。适用于气血两亏之头晕目眩、失眠健忘、精神疲倦、腰膝酸软、四肢乏力等症。

相关资讯

吃什么补气血两虚

气血两虚是我们临床上常见的虚弱状态的病人,常见是先天不足,又是营养不足,或者是长期的...

吃什么补气血

吃什么补气血:   气血不足是中医里常见的一种病症,合理的补益气血对身体的健康有好处...

气血两虚如何补

气血两虚是我们临床上常见的虚弱状态的病人,常见是先天不足,又是营养不足,或者是长期的...

气血两虚怎么补

气血两虚是我们临床上常见的虚弱状态的病人,常见是先天不足,又是营养不足,或者是长期的...

补气血吃什么

补气血吃什么:   气血不足就是中医所说的气血虚,但不一定是气虚、血虚全都有,分三种...

人身体气血两虚应该怎么补

气血两虚是我们临床上常见的虚弱状态的病人,常见是先天不足,又是营养不足,或者是长期的...

补气血吃什么

补气血吃什么:   气血不足就是中医所说的气血虚,但不一定是气虚、血虚全都有,分三种...

气血两虚吃什么补最快

气血两虚是我们临床上常见的虚弱状态的病人,常见是先天不足,又是营养不足,或者是长期的...