失眠原因

2020-07-14

失眠原因:
  失眠可能有些原因,
  第一,有未完成的事情,比如,几天以后你要考试,你现在还没复习好,因为事情而导致你失眠。还有的病人认为没啥原因,为什么老失眠呢,其实失眠的背后没有原因是不大可能。如果仔细琢磨,失眠背后总是有原因的。
  第二,有些是习惯性失眠,这种情况占少部分,比如,几年前,因为某一件事着急而失眠,那件事情过去了,却在后来形成了习惯性失眠。如果知道失眠的原因以后,要就事论事的去解决这个原因,而且这一点是非常重要。比如,借钱不还,又不好意思要,或者两个人之间闹误会了,导致失眠,要想个办法去解决这些问题,消除误会。
  第三,就是有些人认为自己没有原因,在医生追问下,还是有些事情过去了,但是还沉浸在自己的情绪之中,其实这个叫,要学会放下,就是事情确实已经过去了,心里面要放下,失眠自然而然就能减轻,或者说回到正常轨道。



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小孩子失眠怎么回事啊

因为孩子和成年人相比较睡眠要求更高,睡眠的时间也会更长久,充足的睡眠对于儿童成长和发育是非常重要的,因此,家长要格外注意儿童的失眠问题,不要简单以为儿童不操心就不会失眠,实际上导致儿童失眠的原因很多,那么,小孩子失眠怎么回事啊?

1、睡眠环境不良
  主要是两方面,一方面是床(过软或过硬)及寝具(过薄过厚)不舒适,另一方面是卧室内空气污浊、光线太强、温度过高或过低以及噪音刺激等因素都会导致儿童睡眠不安宁。
  2、睡眠习惯不良
  有的家庭夜生活丰富,家长作息时间不规律导致孩子也经常效仿,没有早睡早起的好习惯;有的家长经常使用一些错误的诱导方式哄儿童睡觉,如抱着妈妈的胳膊、怀抱毛绒玩具、含奶嘴等,久而久之便形成条件反射,得不到满足的时候就会失眠。
  3、过度兴奋
  儿童精力旺盛,如果白天的时候精力得不到发泄,晚上上床后会过度精神迟迟没有睡意;白天活动太多、听了情节紧张的故事或看了恐怖电影,晚上上床后经常不能控制自己的情绪;睡前喝了咖啡或可乐之类的饮料,或者做过于刺激的游戏,都会导致儿童入睡困难,即使睡着了也容易惊醒或做噩梦,影响睡眠质量。
  4、躯体因素
  疼痛、皮肤瘙痒、鼻子通气不畅、遗尿等躯体不适症状会直接导致儿童失眠,当体内有寄生虫时,如蛲虫夜间爬到肛门产卵,使肛周发痒,导致儿童半夜醒来。
  儿童失眠多有明确的原因,去除原因后便会恢复正常睡眠,一般不需要服用安眠药。

米氮平治疗失眠效果怎么样

米氮平片是一个具有双重机制特异阻断的新型抗抑郁药。对于抑郁症导致的失眠也会有一定的治疗效果,但是失眠毕竟也是一种疾病,不可擅自使用药物治疗,长期出现失眠应尽早到医院治疗,在医生的指导下选择性服用药物,从而达到早点治愈失眠的目的。

米氮平片适用于各种抑郁症。对症状如快感缺乏,精神运动性抑制,睡眠欠佳(早醒),以及体重减轻均有疗效。也可用于其它症状如:对事物丧失兴趣,自杀念头以及情绪波动,本药在用药1-2周后起效。
  米氮平片可以治失眠吗?米氮平片治疗失眠:
  1、米氮平片可以治疗失眠。
  2、米氮平片是一个具有双重机制特异阻断的新型抗抑郁药。化学成分为米氮平。米氮平是抗抑郁药,是中枢突触前膜α2受体拮抗剂,可以增强肾上腺素能的神经传导。它同时阻断中枢的5-HT2和5-HT3受体:米氮平的二种旋光对映体都具有抗抑郁活性,左旋体阻断α2和5-HT2受体,右旋体阻断5-HT3受体。米氮平的抗组织胺受体(H1)特性起着镇静作用。该药有较好的耐受性,几乎无抗胆碱能作用,对心血管系统无影响。
  通过以上的介绍,可以了解到米氮平片是可以治疗失眠的,长期出现失眠应尽早到医院治疗,在医生的指导下选择性服用药物,从而达到早点治愈失眠的目的。

来月经失眠怎么回事啊

作为女生,每个月都要伺候一次麻烦的“大姨妈”,不仅如此,在月经期间部分女性还会出现恶心、腹痛、小腹坠胀、痛经、失眠等症状,严重者可能会影响到日常的生活、工作以及学习,对于失眠的经期女性来说,更是煎熬,那么,来月经失眠怎么回事啊?

一、体内激素的影响
  在月经期间,体内激素比例会发生变化,女性雌激素会随着排卵期和月经期不断的改变,月经期如果雌激素分泌量降到最少,就会从生理上使女性出现紧张情绪,影响到睡眠,最终引起失眠。
  二、卫生巾选用不当或睡前进食
  夜用卫生巾选用的不正确,女性在入睡前,一直担心会侧漏,在紧张的情绪增加之后,也会导致失眠情况的出现。另外,就是在睡前吃东西,睡前的饱腹感让女性感到不适,躺下后更觉得肚子不舒服,所以造成失眠,建议在睡前两个小时不要再进食。
  经期的女性,应保持良好的心理状态,不要给自己过大的压力,如果有痛经应该及早在医生的指导下,进行治疗,注意合理安排生活、工作和学习的时间,强度不要过大,也不要天天躺在床上,适当的体育锻炼和适当的劳动有助于失眠的改善。

怀孕初期会失眠吗

有首歌这样唱:夜太美,总有人黑着眼眶熬着夜,现如今熬夜对于很多人来说已经成为一种习惯,而失眠的人却坐卧难安,久久无法入睡,又何尝不是另一种痛苦呢,导致失眠的原因多种多样,我们只有找到根源所在,才能彻底解决问题,那么,怀孕初期会失眠吗?

生活中有些怀孕初期的女性,可能会出现失眠的症状,但是失眠并不属于妊娠反应。导致怀孕的初期失眠的因素有很多,主要是激素变化、孕期反应、饮食习惯改变所导致。
  1、激素变化
  受孕激素的影响,孕妇的情绪波动会很大,神经特别敏感,常会因一点小事而大动肝火,对压力的承受能力也会降低,再加上对腹中胎儿的担心,很容易引起情绪的不稳定,因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。
  2、饮食习惯的改变
  由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好,常在睡前进食过饱,影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。
  3、孕期反应所致
  怀孕初期,日益增大的子宫会压迫孕妇的膀胱,准妈妈有可能受尿频困扰,严重影响了睡眠质量。还有很多孕妇会出现抽筋的症状,大部分的抽筋症状都会发生在睡眠中,因此也容易引起失眠。
  长期的失眠会造成孕妇情绪不稳,如果得不到及时的解决,可能会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系打破,引起循环系统功能紊乱,对胎儿健康造成威胁。因此,怀孕期间出现失眠的情况是不可忽视的,需及时进行调理才行。

失眠多与心理有关

据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿,睡眠不良者竟高达5亿人。被称为"失眠专家"的李舜伟教授指出,在失眠人群中,有80%左右的失眠与心理、精神有关。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好的进入睡眠状态,但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的,排除压力,解决心理上的失眠负担,才是正道。

那么,可以导致人们失眠的心理因素有哪些呢?目前,心理学界公认的有六种:

一、怕失眠心理

有些人经常无精打采地抱怨说:"哎,昨天晚上又没有睡好觉,今天一点精神都没有!"到了晚上,他们总是想方设法地让自己"今晚什么都不想,一定要睡个好觉"。但结果事与愿违,越想睡好觉,越睡不着,越睡不着,就越担心自己不能入睡,如此形成恶性循环,导致失眠。

二、梦有害心理

不少自称失眠的人,往往不能正确看待梦,总认为梦对人体有害,梦是睡眠不佳的表现,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会做梦的"警戒"心理,往往影响睡眠质量。事实上,做梦是一种正常的现象,且是大脑的一种工作方式。做梦有助于增强人们的记忆,并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处,有害的是认为"做梦有害"的心理,使自己产生心理负担,由此诱发失眠。

三、自责心理

有些人对自己的行为过失感到内疚自责,在脑子里总是重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多,自责懊悔情绪稍轻,到夜晚则"徘徊"在自责、懊悔的幻想与兴奋中,故辗转难眠。

四、期待心理

有些人在期待某人或做某事,或担心睡过头会误事的情况下,常出现早醒。比如一位"三班倒"的网站管理员,由于在夜里12点上班,经常晚7点睡觉,但害怕迟到的心理,他睡得很不踏实,常常只能睡上1~2小时,就被惊醒,久之便成了早醒患者。另外,有些人在考试、晋升、职称评定等重大事情前,往往也容易处于期待兴奋状态,难以入睡。

五、手足无措心理

研究表明,75%的失眠症患者在他们失眠刚开始前经历过一次或多次应激性事件,这些事件中最常见的是人际关系问题、情感心理问题、信任危机、缺乏社会理解和支持等。有的人受到突发事件刺激后,不能做出正确的反应,手足无措,不知如何是好,以致晚上睡觉时也瞻前顾后、左思右想,但始终处于进退维谷、举棋不定的焦急兴奋状态,不得安眠。

六、童年创伤心理的再现

有的人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤而感到害怕,出现了怕黑夜不能入睡的现象,随着年龄增长逐渐好转。但成年期后,一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激,就会使被压抑在潜意识的童年创伤性心理反应再现,重演童年时期的失眠现象。

具体特征包括:敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、担心焦虑;有些人甚至对偶尔几次不眠造成的头痛、注意力涣散、记忆力下降等症状,也总是感到忧心忡忡;对自己的工作、生活缺乏自信,抗精神压力的能力不足,遇到挫折时总习惯于自责或压抑。在对待失眠问题上,这些人过分关注失眠的感觉和对身体的影响,过分关注周围的环境。

当我们了解了诱发失眠的心理因素,只要及时发现和解决这些心理因素,假以时日,心因性失眠患者就一定能跳出这个怪圈,甚至能起到立竿见影的效果。

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养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

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用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

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补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

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养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

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