失眠耳鸣怎么办

2020-07-14

失眠耳鸣怎么办:
  造成失眠耳鸣的原因有很多,如心理因素、生理因素、环境因素、药物因素、个人生活习惯因素等。
  如果患者平时总是处于焦虑、紧张、抑郁的状态下,就比较容易失眠耳鸣。要积极摆正个人心态,适当进行心情放松。如果是由于饥饿、疲劳等引起的失眠耳鸣,就需要进行适当的休息和补充能量 。药物滥用、药物依赖等也可能引起耳鸣失眠,此时需要及时就医。
  如果患者长期熬夜,有吸烟、饮酒等不良生活习惯,也容易引起失眠耳鸣。要调整生活作息,改正不良的生活习惯。在临床上,失眠耳鸣比较严重的患者,可以遵医嘱,口服一些镇定剂或者血管扩张药。药物治疗效果不好的,可以考虑手术治疗。患者在平时生活中,可以多对耳部进行一些按摩,要远离噪声污染区,定期使用洗耳液对耳部进行清洗。



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耳鸣是什么原因

很多人在出现耳鸣时经常会手足无措,不知道该怎么停止耳鸣,出现耳鸣时可通过按摩或者服用相关治疗药物以缓解。在出现耳鸣时不要过于害怕,及时查找相关造成耳鸣的原因,那么常见的引发耳鸣现象的原因有哪些呢?

1.不良的生活习惯
  有不少特别喜欢抽烟、喝酒,晚上有时会与几个相交甚好的好友把酒言欢,这类特别爱抽烟喝酒的人群出现耳鸣的频率比一般人要高很多。有些工作狂人经常喜欢熬夜加班,这些不良的生活习惯引发耳鸣的频率还是非常高的,故而人们首先要改正自身的一些不良生活习惯才能更有效地预防耳鸣现象。
  2.噪声环境
  很多人需要在嘈杂以及充满噪声的环境中工作,而长时间接触这些暴震声以及各种杂音将会大大降低耳朵的听力,日积月累就有可能会导致频繁地出现耳鸣现象。这时可以通过给耳朵增加防护耳罩或者耳塞等方式来保护耳朵。

3.耳部疾病
  有部分得中耳部疾病或者其它类全身性疾病的患者也会经常出现耳鸣现象,这是由炎症以及外来细菌感染刺激耳膜所致。对于这类患者只有通过服用相关治疗性的药物在根治耳部疾病后才能预防耳鸣的发生。

4.特殊药物的服用
  有些患者需要服用某些特殊的药用才能镇静止痛,而这些药物所产生的副作用则会刺激人体耳部器官。长期服用某些特殊药物也有可能会造成强烈的耳鸣刺激反应。
  不良的生活习惯、噪声环境以及全身性疾病造成耳鸣现象的机率是非常大的,人们只有在日常生活中尽量早睡早起,保持良好的作息习惯,这样才能更加有效地降低耳鸣发生的频率。

天鼓声声健耳窍,旋摩耳轮醒头脑

耳是人体信息的窗口,也是人体脏腑重要的外相。可以反映全身脏腑经络的信息。耳位于眼睛后面,它具有辨别振动的功能,能将振动发出的声音转换成神经信号,然后传给大脑。在脑中,这些信号又被翻译成我们可以理解的词语、音乐和其他声音。

鸣天鼓
  天鼓者,指耳中之声。用双手掌掩耳,双手食、中、环三指轻轻叩击风府穴附近36次。此法既可以增强听力,又可以缓解脑疲劳。工作间歇闭目养神之时鸣击天鼓,轻轻松松保持头清耳明。耳部有外伤及中耳炎,暂不宜应用此法。
  振耳道
  两手食指指面按压耳道,一按一放,快速震动,使耳道内产生振动,并传至大脑。每次5~10分钟。或是用食指塞耳窍,压耳门,然后骤放各三次。此法可以单独作为一种保健方法,可增强听力,醒脑通窍,能防治头晕、耳鸣、耳闭、脑名等疾患。也可与鸣天鼓配合运用增强保健效果。
  现代生活中因压力劳累而经常耳鸣的人,经常用此法保健,可以缓解症状,健脑聪耳。耳部有炎症的暂不适于应用此法。
  旋摩耳轮
  以两手掌自上而下按摩耳廓,然后水平方向按摩耳廓前面和后面,以耳部感觉发热为度,每日二至三次。有清脑醒神聪耳的作用。
  耳为宗脉所聚,是一个全息器官,全身脏腑、躯干、四肢在耳朵上都有相应的反应点,身体的疾病在相应部位有异常反应点。因此按摩耳廓对全身脏腑有刺激调整作用。对异常反应点的刺激,对慢性疾病还有辅助的治疗作用。
  搓摩耳廓可以促进耳部血液循环,因此而不受伤及有冻疮时,暂不适于应用此法。
  揉耳窍
  耳朵被经脉环绕,为宗脉之所聚。经常点揉按摩耳朵周围的穴位,可以调节经脉气血,健脑聪耳。利用各窍穴与经络脏腑之间的相互联系、相互沟通的关系,从而调节内脏功能,防病强身。
  捻听宫——双手拇、食指指尖捏起耳屏前方的听宫穴,前推后拉捻动穴位,每分钟60次,用力均匀,直至胀痛感传至耳内,维持5分钟停止。此法有利耳通窍、健耳防聋的作用。
  揉耳前——两手食指分别按揉耳屏前方的耳门、听宫、听会等穴,力度以胀痛感能承受为准,在按切时配合切法、振法、叩法。每次5~10分钟。经常揉按可预防和治疗耳鸣,增加听力。
  推耳后——用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘈脉、耳壳后、颅息上下来回各推20~30次。具有滋养肝肾,降低血压的作用。
  叩翳风——两手食指指尖同时叩击揉按两侧翳风。力量自行掌握,至穴位处有胀痛热感,大约5分钟。此穴位可有效地缓解耳鸣,健耳通窍。
  拉耳廓——耳廓与外耳道及内耳紧紧相连,拉动耳廓牵动外耳道及内耳听神经。双手拇、食指指面捏紧耳廓根部,一上一下拉动,用力均匀,每分钟80~100次连续拉5分钟左右。耳内热胀感明显。此法有调理耳部气血,聪耳健脑的作用。
  耳部保健方法可以调整脏腑,提高机体的抗病能力,适用于耳部没有外伤疾患的各类人群,青年人用之可以通窍健身,老年人用之可以颐养耳窍,延年益寿,耳鸣头旋者用之祛病健脑,无病痛者用之健身强体。

失眠耳鸣怎么办

导致失眠耳鸣的原因有很多,但是基本可以归结于神经衰弱的范畴,也有可能是肝肾亏虚的范畴。针对不同的病因有不同的治疗方法,患者可以通过泡脚、补充营养等途径来改善耳鸣的症状,一般耳鸣治好了,失眠也就消失了。
  当今社会,影响现代人健康的因素有很多。失眠耳鸣就是一个典范,失眠耳鸣不仅影响人的情绪,甚至能影响人的免疫系统,严重影响人们的身心健康。如果很不幸,你也遇到了失眠耳鸣的问题,那么不妨就随我来好好看看这一篇文章。

失眠和耳鸣大致可以归结于神经衰弱的范畴,也可以是肝肾亏虚。另外肝火太盛的人也可以出现失眠和耳鸣。日常居家可以多泡泡脚,做做脚底按摩,因为脚就是人体的缩影,各脏器都有投射区,什么部位有问题,都可以在脚上体现出来,所以泡脚可以起到调节内脏功能,治疗疾病的作用。一般情况下,患者耳鸣的情况治疗好了,失眠的症状很快也就消失了。
  失眠耳鸣患者需多补充富含蛋白质和维生素类食物。要限制脂肪的摄入,大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化。多食含锌食物。常吃豆制品。营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退。
  任何一种疾病,都要找出其病因,并及时做出治疗方法,早日摆脱其困扰。

有些声音,专治你的耳鸣

耳鸣反反复复,使用各种药物、理疗都不见好。最近听说有一种“掩蔽声治疗”,可是本来耳朵里“嗡嗡”地乱响就够令人烦躁了,再加个声音还让不让人活了?NO,NO,NO,我们来讲讲1+1=0的道理~~~

人们在安静的环境中听一个声音,即使这个声音非常小,也可以听到,这说明人耳对这个声音的听觉阈值(听力下限)可以很低。但是,在倾听一个声音的同时,若存在另一个声音(称为掩蔽声),就会影响到人耳对原来声音的听觉效果,导致听不清甚至听不到原来的声音了。这说明由于掩蔽声的存在,人耳对原来声音的阈值提高了,灵敏度降低了。许多耳鸣病人都发现,在夜深人静或者独自沉思的时候,耳鸣最明显;而在嘈杂环境中耳鸣会减轻或消失,这就是嘈杂的环境声对耳鸣声产生了“掩蔽效应”。

因此可以说,用另一个音量合适的声音,能减轻甚至抵消耳鸣声,做到1+1=0。

那么,哪些患者适合采用这样的治疗方法呢?

一般来说,对于长期遭受耳鸣困扰的患者,如果可以找到病因,就要对因治疗。如果找不到病因,而且患者因为耳鸣已经出现了焦虑、抑郁、失眠等问题,就要对症去神经心理科咨询,可能需要使用抗焦虑、抗抑郁、镇静等药物,来保持良好的精神状态。有的患者还会出现心慌、气短的症状,需要去心内科寻求对症治疗;有的患者因为耳鸣出现了食欲差、消化不良、胃溃疡等症状,就要去消化科治疗。

如果耳鸣依然不肯离去,那么就适合采用掩蔽声治疗。做这种治疗时,医生会先给患者做测试,找准耳鸣的频率和响度,然后针对性的设计一个声音,利用“掩蔽效应”,给患者佩戴掩蔽声治疗仪,缓解耳鸣对患者的影响。

通过一段时间的治疗,患者对耳鸣声的感受会逐渐淡化,一般3个月、半年或者一年后,很多病人就能摆脱耳鸣了。其实,耳鸣声并不是真的消失了,而是“掩蔽效应” 使患者感受不到耳鸣的影响了。

这种方法无创、也不需要吃药,特别是对于孕期或者哺乳期的耳鸣患者,不用担心用药对孩子造成影响。

这种治疗方法要持续几个月甚至一年,直到耳鸣不再困扰患者为止。临床上有相关的掩蔽声治疗仪,患者可以咨询医生后,在医院或者去药店挑选适合自己的型号。学会使用方法后,就可以在家自己治疗了,一般每天都要做。注意定期复诊,监测疾病进展情况。

还有一些患者,在日常生活中就能找到适合自己的掩蔽声治疗工具。有这么一个患者,备受耳鸣困扰,有天在菜市场买鱼,遇到一台供氧机正给水缸里的鱼鼓泡供氧,这个患者忽然发现自己的耳鸣声不见了。于是他在家里买了一个鱼缸,养鱼的同时,供氧机鼓泡泡的声音还能治疗自己的耳鸣。当然,每个人对耳鸣的主观感受都不一样,患者要根据自己的耳鸣感受,寻求专业、合适的治疗。

除此之外,还要学会调整自己的心态,转移对耳鸣的注意力。其实,患者越是关注自己的耳鸣,越容易不知不觉中将耳鸣的感受放大。因此,调整好心态,不要过度关 注耳鸣,不要总想着耳鸣有多烦,或许伴随的焦虑、抑郁、失眠等症状会有所改善。下表是一些认知行为治疗的方法,供患者参考。

消极想法和改变想法的案例

消极想法基线改变想法方法

我有耳鸣;生活很糟糕我有耳鸣,生活有时候糟糕,有时候却美好识别扭曲想法:打压积极态度

我不会好起来了我可能会好起来,可能不会一直这样识别扭曲想法:预测未来

耳鸣一直在响,没法让它停下来耳鸣有时没有那么响识别扭曲想法:非此即彼想法

只要有耳鸣就不会开心的有些人尽管有耳鸣,还是学会让自己开心起来识别扭曲想法:关注消极想法

耳鸣使我的生活痛苦无比我有耳鸣,有时我觉得不幸,不过不是我生活的每一分钟都如此不幸识别扭曲想法:非此即彼想法。

我简直无法忍受了虽然我无法忍受了,但是我一直在忍受,并且能够继续忍受下去。我还可以听一些放松的音乐或去钓鱼,转移自己的注意力,或至少享受一下识别扭曲想法:预测未来。

我受不了,已经无能为力我一直在应对耳鸣,可能做得不太好,如果接受治疗的话,我也许能学习一些应对方法识别扭曲想法:预测未来。

我已经连躲都躲不开了,简直无能为力了我的耳鸣整天都在响,不过音量时高时低,甚至有的时候还听不见,比如我在海滩的时候就是这样识别扭曲想法:非此即彼想法。

耳鸣会让我发疯,甚至自杀此刻我感到束手无策,不过耳鸣响度一直都挺大的,可我并没有自杀。也许治疗会有所帮助。不去试试怎么会知道有没有效果呢?识别扭曲想法:灾难性想法。

我现在睡不着觉,明天就不能干事,这样便无法谋生了我是失眠了;但是很多次即使睡眠不足,我照样能够工作。睡眠不够,肯定工作效率不高,但我并不会因此被开除的。如果他们留下了某某人,我更加有信心不会被解雇。即使是在我最糟糕的一天,我的工作都比某某人要好识别扭曲想法:灾难性想法。

耳鸣带来的痛苦,谁能懂

每当夜声人静的时候,像是有无数蚊子在耳边“嗡嗡”乱响,也像是外星人在耳边讲悄悄话,却怎样都听不清、又赶不走,这是怎么回事?明明没有人跟你说话,却老觉得有声音从耳朵或者脑袋里传出来,太诡异啦!

这种“嗡嗡”的声音就是耳鸣,其中,六个月之内就好了的属于急性耳鸣。有些急性耳鸣可以查到病因,主要分为以下几类:

【第一类】是外耳道的耵聍堵塞(也就是被耳屎堵住了)、外耳道炎症等,引起的外耳道传音不畅,或者中耳的疾病,比如化脓性中耳炎、胆脂瘤型中耳炎等,引起中耳的声音传导障碍,部分患者对因处理即可缓解;

【第二类】是服用了具有耳毒性的药物,如奎宁、水杨酸等,停用这些药物耳鸣就可能有所改善了;

【第三类】是肿瘤导致的耳鸣,比如听神经瘤

【第四类】就是声音损伤,比如被工地的巨响震伤、长期处在KTV等强重音环境里,导致耳朵的传声系统扛不住了,就容易耳鸣,此时一方面要远离强噪音的场合,另一方面可以用一些药物促进恢复;

【第五类】是不良生活方式导致的神经性耳鸣,比如劳累、长期熬夜、酗酒等,这类患者就要从改善生活方式入手了。

以上是引起急性耳鸣的主要原因,但有许多突然发生的耳鸣可能并没有什么原因,那么就只能通过一系列检查评估患者的耳鸣程度、频率、患者受影响的程度,选择使用激素、营养神经的药物等进行治疗。

如果耳鸣持续时间半年以上,就认为是慢性耳鸣。慢性耳鸣多为原因不明的耳鸣。这些病人往往已经接受过多种治疗,比如用药、针灸、电磁理疗、超声波治疗等等,但依旧难以缓解。

此时,为了评估患者的耳鸣程度,医生会通过问诊、体格检查以及一些辅助检查,如听力学检查、核磁共振等,来评估耳鸣的程度,并排除一些致病因素,来指导治疗。

但耳鸣毕竟是一种主观感受,他人甚至医生都无法感同身受,患者只能独自承受很大的精神压力,从而出现焦虑、失眠、烦躁不安以及抑郁等,这往往比耳鸣本身带来的危害更大,令人寝食难安,影响日常的工作和生活。

而且,不仅他人无法感同身受,不同患者对这种慢性耳鸣的敏感性也不同,有的患者认为耳鸣并不影响生活、可以正常睡眠;而有的患者可能会觉得耳鸣给生活和工作造成很大困扰,甚至产生抑郁、厌世等消极情绪,这就要及时进行干预了。因此,耳鸣评估量表对患者来说非常重要。

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