长期失眠症的表现有什么

2020-07-14

长期失眠症的表现有什么:
  长期失眠症的表现,说起来无非是有那么几种:一是入睡困难。表现为患者躺在床上以后,辗转反侧、坐立不安、数星星、焦躁、恐惧,生怕睡不着。越是这么想,患者越难入睡,这是入睡困难的表现。还有一种表现是早醒。患者每隔一到二个小时醒一次,常常是醒来以后又经过半个小时到一个小时才能入睡,一夜醒N多次造成患者的睡眠质量下降。
  还有一种情况是多梦。患者基本上每夜都在做梦,而且做梦的内容不关联,片段是支离破碎的,这样醒来以后患者感觉到非常的疲劳,心态也不好,头昏昏沉沉。这三种表现基本上都是失眠患者最常见到的。
  有了这些表现以后,患者白天还会感觉到疲劳、易怒、精力不集中、记忆力下降、工作心不在焉等等这些表现,严重地影响了生活质量和工作质量,给患者本人和家庭都带来非常大的困扰。因此有长期失眠的患者应该尽快的到医院去就诊,获得医生的有效支持和治疗,避免症状进一步恶化。



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米氮平能治失眠吗

米氮平是否可以治疗失眠这个一定要具体分析,主要看失眠的原因是什么。米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁,所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况,是可以作为首选治疗的,而其他的失眠就不能用这个药。米氮平是一个处方药,自己不能擅自使用。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
  米氮平能治疗失眠吗?
  这个一定要具体分析,主要看失眠的原因是什么?米氮平这个药物它的临床适应症主要是抗抑郁,所以主要用于抑郁症患者。针对抑郁症患者所伴发的失眠、睡眠障碍等情况,是可以作为首选治疗的。
  但是如果经过临床评估这个患者她仅仅是一个单纯性失眠,那么就不能选用米氮平作为首选来治疗,米氮平这个药物是一个处方药,临床上的使用一定要在医生的指导下,从小量开始、根据治疗后的治疗反应来逐渐的调整剂量,而且在用药期间也要注意观察它的副作用,因此这个药是不可以自己随便拿来用作失眠的治疗。一定要经过临床医生的评估认为这个患者的失眠可能是和抑郁情绪有关系,或者他就是一个抑郁症的患者,那么这种情况才可以考虑使用的。

失眠烦躁易怒的原因

失眠烦躁,抑郁等情况,多属于神经系统问题,神经衰弱或者是紧张引起,建议大家出现了失眠和烦躁的症状,要保持好心理平静,不要多虑,要尽量放松身体,针对失眠问题,可以尝试使用食疗或者是中药的治疗方式进行缓解,缓解失眠的症状。
  在生活中有很多人都存在睡眠不好的情况,并且多数失眠的人群还会出现烦躁易怒的症状,这些症状都会给我们的身体健康和心理健康造成影响,其实这些症状都是身体给我们的信号,提示身体出现了异常,那么,到底失眠烦躁易怒的原因是什么呢?

出现了失眠,长期睡眠不好往往就会出现一些精神疾病,比如说抑郁症和焦虑症,而也有可能是因为患有精神疾病导致的失眠,诸如精神分裂症等疾病,此类疾病会导致患者处于恐惧和焦躁中,毫无睡意且无法安全感。
  焦虑引发的失眠烦躁易怒则更为迫切的需要治疗,因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量,甚至出现难以入睡的情况,有抑郁症的患者也有整夜失眠的情况,在服用安眠药物后还是会早醒,此类疾病诱发失眠的概率高达百分之四十三,根据患者的服药药物不同有所差异。
  针对于失眠烦躁易怒的症状,首先我们可以进行一些自我调节, 比如出去散散心,跟自己最亲的人活着朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。 再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。 如果自己无法调节,并对自己的生活造成困扰,就要看心理医生,寻求专业帮助了。

早孕失眠正常吗

相信很多人都希望每天能够睡到自然醒,充足的睡眠,对我们人体的健康十分重要,但是对于失眠一族来说,这些只是一个美丽的“梦”,也有一些早孕女性,因为身体上以及心理上的变化,情绪上较为紧张,导致失眠的出现,那么,早孕失眠正常吗?

早孕失眠属于一种正常的生理变化,很多女性可能还没有做好当妈妈的准备,但是意外怀孕了,就会造成精神的紧张、情绪的波动等,很容易出现失眠的症状。也有一些是因为妊娠反应的影响,比如出现尿频,一晚上需要起夜很多次,自然就会影响到睡眠质量,不过早孕失眠是需要积极进行调理的,以免对母体和胎儿造成影响。
  首先,学会调节好自己的情绪
  虽然说刚怀孕的时候又激动又紧张,但最好不要有太大的情绪起伏,对胎儿也不好,因此建议准妈妈们调整好自己的情绪,尤其是在睡前,学着放松身心,试着听一些舒缓有节奏的音乐,或者是静静闭目躺着,都有助于入睡。
  其次,睡前喝点热牛奶
  孕早期失眠的女性可以坚持睡前喝点牛奶,不但营养价值高,而且还可以安神助眠,对失眠的朋友来说有很大帮助。
  最后,睡前泡泡脚
  睡前泡脚不但可以缓解一天的疲劳,还可以放松自己的腿部肌肉,甚至还能舒缓自己的情绪,对于晚上失眠睡不着的人来说,泡脚也是一种很好的方法,但是要记得不要泡的太久,而且水温不宜过高。

失眠时不能乱用安眠药

有人出现失眠后会自行的购买安眠药服用,这是不科学的。虽然医生在一般情况下也只是开一些安眠药,但这和自己购买的药不同。

首先,引起失眠的原因有很多,医生可以帮助失眠患者找出失眠的具体原因,对症治疗。不去医院就诊可能会掩盖一些其他躯体疾病,延误疾病的诊治。

其次,安眠药的种类很多,不同类型的失眠症,选择的药物也会有所不同。如对入睡困难的,要用超短效类药物;而对睡眠困难、做噩梦的人,可选用短效或中效类药物;对早晨早醒的人,应采用中效或长效类药物。医生可以针对患者具体的失眠类型开药。

另外,安眠药物属于第二类精神药品,都具有特定的用药和停药原则。滥用很可能会产生对药物的依赖,长期使用后停药会导致头痛、头晕、恶心、焦虑、紧张等戒断反应,所以必须在医生的指导下用药。

失眠如伴有抑郁情绪、做事没有兴趣或容易疲劳等应警惕抑郁症。对于抑郁症或焦虑症的失眠,单用安眠药是不能缓解失眠症状的,应以抗抑郁或抗焦虑治疗为主。

失眠,需要治疗么

研究表明,约1/3成年人存在失眠症状。失眠既可以是症状也可以是独立的疾病。

慢性失眠患者中心血管疾病的发生率明显增加,且多少心血管疾病患者伴发睡眠问题,失眠也会使焦虑、抑郁等精神障碍的发病率增高,进一步影响心血管疾病的发生、发展。因此,对失眠的治疗至关重要。

失眠的干预措施主要包括心理行为治疗、药物治疗和物理治疗。

 1。心理行为治疗

心理行为治疗的本质是改变患者的信念系统,发挥其自我效能,进而改善失眠症状。心理行为治疗是失眠治疗的基础,即便患者选择药物治疗,也要以心理行为治疗为基础,通常包括认知行为治疗、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、放松训练和睡眠卫生教育。

(1)认知行为治疗:失眠患者对失眠本身感到恐惧,过分关注失眠的不良后果,常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好,这些负性情绪使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响患者的情绪,两者形成恶性循环。

认知行为疗法的基本内容:

①保持合理的睡眠期望;

②不要把所有的问题都归咎于失眠;

③保持自然入睡,避免过度主观的入睡意图(强行要求自己入睡);

④不要过分关注睡眠;

⑤不要因为一晚没睡好就产生挫败感;

⑥培养对失眠影响的耐受性。

(2)刺激控制疗法:

①只有在有睡意时才上床;

②如果卧床20 min不能入睡,应起床离开卧室,可从事一些简单活动,等有睡意时再返回卧室睡觉;

③不要在床上做与睡眠无关的活动,如进食、看电视、听收音机及玩手机等;

④不管前晚睡眠时间有多长,保持规律的起床时间;

⑤日间避免小睡。

(3)睡眠限制疗法:

①减少卧床时间以使其和实际睡眠时间相符,并且只有在1周的睡眠效率超过85%的情况下才可增加15~20 min的卧床时间;

②当睡眠效率低于80%时则减少15~20 min的卧床时间,睡眠效率在80%~85%之间则保持卧床时间不变;

③避免日间小睡,并且保持起床时间规律。

(4)放松训练:减少觉醒和促进夜间睡眠的技巧训练包括渐进性肌肉放松、指导性想象和腹式呼吸训练。患者计划进行放松训练后应坚持每天练习2~3次,环境要求整洁、安静,初期应在专业人员指导下进行。

(5)睡眠卫生教育:大部分失眠患者存在不良睡眠习惯,从而破坏正常的睡眠模式,形成对睡眠的错误概念,从而导致失眠。

卫生教育的内容包括:

①睡前数小时(一般下午4点以后)避免使用兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等);

②睡前不要饮酒,酒精可干扰睡眠;

③规律的体育锻炼,但睡前应避免剧烈运动;

④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物;

⑤睡前至少1 h内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目;

⑥卧室环境应安静、舒适,光线及温度适宜;

⑦保持规律的作息时间。

2。药物治疗

(1)失眠药物种类:目前临床治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂和具有催眠效果的抗抑郁药物和部分抗精神病药。常用药物包括:艾司唑仑、氟西泮、夸西泮、替马西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、咪达唑仑、唑吡坦、唑吡坦控释剂、佐匹克隆、右佐匹克隆、扎来普隆、米氮平、曲唑酮、雷美尔通、阿戈美拉汀、多塞平、喹硫平等。

(2)治疗策略:可采用扎来普隆或雷美替胺作为入睡困难型失眠的起始治疗,如果是睡眠维持障碍型失眠,可以考虑采用唑吡坦缓释剂、艾司佐匹克隆或替马西泮,对于老年患者或肝功能受损患者,可慎用小剂量催眠药。如果药物作用时间不够长,可以换成长效药物(例如将扎来普隆换为艾司佐匹克隆),如果作用时间过长(晨起仍有镇静作用),可以换用短效药物,或者试着减少正在服用的药物剂量。如果苯二氮卓类受体激动剂药物效果欠佳,可以尝试换用或联用镇静类抗抑郁药(曲唑酮、米氮平和多塞平)。最后可以试用小剂量的具有镇静作用的抗精神病药物(喹硫平)。这类药物具有较多的不良反应,除非有精神疾病或其他治疗失败,通常应避免使用。

(3)合理用药原则:

①尽量明确失眠的原因;

②了解过去用药史;

③给药方法简便,兼顾药物经济学;

④严格掌握药品的适应症和和禁忌症;

⑤用药剂量个体化;

⑥及时评估疗效,调整药物剂量;

⑦短期用药、逐渐减量与停药;

⑧注意用药不良反应。

3。物理治疗

重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗方案。经颅磁刺激技术、是一种无痛、无创的绿色治疗方法,磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经。重复经颅磁刺激能够影响刺激局部和功能相关的远隔皮层功能,实现皮层功能区域性重建,且对脑内神经递质及其传递、不同脑区内多种受体包括5-羟色胺等受体及调节神经元兴奋性的基因表达有明显影响,从而有效改善失眠。

综上可知,失眠与心血管疾病息息相关,未来的研究需要进一步证实失眠障碍的治疗能够改善相关的生化指标和心血管疾病,使各种心血管疾病患者的生活质量和生存率得到显著提高。在当前生物-心理-社会医学模式下,心脏不仅是一部机械的“压力泵”,更是一部与心理社会因素密切相关的“智能器官”,而失眠障碍会严重影响其功能。因此,加强心血管医生对失眠障碍的识别与诊疗,以防止失眠加重心血管疾病带来的严重危害,这对心血管疾病的防治具有重要意义。