心火旺引起的失眠怎么办

2020-07-14

心火旺引起的失眠怎么办:
  心火旺会热扰心神,热扰心神就会导致夜寐不安。患者在睡眠不安的同时,可能会有心烦、心悸,甚至口舌生疮、小便黄、大便干结等,舌苔也是黄的,舌质也是红的,脉有可能偏快。临床治疗心火旺引起的失眠,重点在于要清心火重镇安神中药,中成药可选用朱砂安神丸用来清心安神,也可以采用一些针灸治疗,比如针刺内关神门或者针刺、放血,甚至用刮痧、拔罐等方法来解心火、通血络。
  也可以考虑按摩像涌泉穴的肾经穴位里,能达到引火归原、引火下行的作用。临床也可以建议患者采用食疗的方法,比如吃一些苦瓜、莲子心、丝瓜、冬瓜有甘寒生津、清热利尿的食物帮助来败火。临床上心火不足、心火上亢的患者就不可以再吃温热性的或者煎炸烧烤的食物。



心火旺引起的失眠怎么办相关阅读


早孕失眠正常吗

相信很多人都希望每天能够睡到自然醒,充足的睡眠,对我们人体的健康十分重要,但是对于失眠一族来说,这些只是一个美丽的“梦”,也有一些早孕女性,因为身体上以及心理上的变化,情绪上较为紧张,导致失眠的出现,那么,早孕失眠正常吗?

早孕失眠属于一种正常的生理变化,很多女性可能还没有做好当妈妈的准备,但是意外怀孕了,就会造成精神的紧张、情绪的波动等,很容易出现失眠的症状。也有一些是因为妊娠反应的影响,比如出现尿频,一晚上需要起夜很多次,自然就会影响到睡眠质量,不过早孕失眠是需要积极进行调理的,以免对母体和胎儿造成影响。
  首先,学会调节好自己的情绪
  虽然说刚怀孕的时候又激动又紧张,但最好不要有太大的情绪起伏,对胎儿也不好,因此建议准妈妈们调整好自己的情绪,尤其是在睡前,学着放松身心,试着听一些舒缓有节奏的音乐,或者是静静闭目躺着,都有助于入睡。
  其次,睡前喝点热牛奶
  孕早期失眠的女性可以坚持睡前喝点牛奶,不但营养价值高,而且还可以安神助眠,对失眠的朋友来说有很大帮助。
  最后,睡前泡泡脚
  睡前泡脚不但可以缓解一天的疲劳,还可以放松自己的腿部肌肉,甚至还能舒缓自己的情绪,对于晚上失眠睡不着的人来说,泡脚也是一种很好的方法,但是要记得不要泡的太久,而且水温不宜过高。

月经前失眠是怎么回事

月经,是女性特有的一种生理表现,它与女性朋友的亲密关系不言而喻,被大家亲切的称为“大姨妈”,然而大姨妈的到访,并不是一件值得开心幸福的事情,很多经期的女性可能会出现腹痛、腹胀、痛经等情况,也有些女生在月经前会有失眠、乏力等表现,那么,月经前失眠是怎么回事呢?

月经前体内性激素突然减少影响全身系统,表现出一系列生理和情感方面的不适症状,如烦躁易怒、失眠、紧张、压抑以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等,这些反应一般在月经前7—14天出现,来潮前2—3天加重,行经后症状逐渐减轻和消失。
  月经前失眠的原因
  女性经前失眠,可能是月经周期内分泌失调导致。中枢神经系统控制下丘脑,分泌出促卵泡激素、黄体生成素,这些垂体激素,致使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟,而分泌越来越多的雌激素。雌激素在排卵前就会达到一个高峰,但是在排卵后又会暂时急剧下降。
  女性排卵后破裂的卵泡形成黄体,排出的卵子,如未受精黄体而又会退化,雌激素的分泌迅速降低时,孕激素分泌也随之逐渐降低,导致子宫内膜的退化与剥落,女性月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于比较低的水平线。因雌激素参与植物神经调节功能,故当雌激素降低,女性便会出现失眠等神经紊乱的症状。
  月经前失眠属于一种正常的生理表现,大家不用过度紧张和担忧。在日常生活中要避免不必要的精神刺激,饮食要少盐,生活要有规律,多参加一些文娱和体育活动,可使症状明显减轻甚至消失。对于症状比较严重的, 可在医生指导下,服用药物来治疗。

失眠是不是怀孕的征兆

结婚生子,是人生中比较重要的一件大事,繁衍子嗣、添丁加喜对于每一个家庭来说,都是值得高兴、庆祝的,怀孕的女性会表现出很多不同的症状,尤其是怀孕6周左右,女性朋友多数会出现嗜睡、乏力、恶心呕吐等症状,那么,失眠是不是怀孕的征兆呢?

怀孕的过程往往带来许多生理变化与不适,其中最扰人的问题之一就是失眠。医生建议,准妈妈每天10点之前就寝,睡足8-9个小时。值得注意的是,许多准妈妈根本无法安然入眠。
  生活中有些怀孕的女性会出现失眠症状,但失眠并不一定是怀孕的征兆。造成孕妇失眠的原因有很多,包括心理上对怀孕的压力、怀孕初期的忧郁以及生理上的尿频、不适等,都可能引起失眠。
  失眠等症状的发生与激素的变化密切相关。在怀孕期间,影响人体的主要激素是雌激素和孕激素,它们会令准妈妈的情绪起伏较大,对压力的耐受性降低。另外,饮食习惯的改变,也会影响孕期睡眠品质的好坏。
  对于孕期失眠的准妈妈们,应养成早睡早起的良好习惯,妥善安排工作和学习时间,注意科学用脑,用脑大的工作尽量放到白天去做,而用脑小的或不需用脑的工作则可晚上做。要保持睡觉环境的安静,幽静、清洁、舒适的环境有助入睡。

睡不着就吃安眠药吗

如果你有失眠症,一定要找原因。喝酒、吸烟,还是喝咖啡了?随着年龄的增长,人体需要的睡眠时间会有所减少。保证40分钟午睡,可使身心保持清醒。有些人一睡不着就吃安眠药结果造成不吃药就睡不着,而有些人失眠很严重了却拒绝吃安眠药结果,到后来再怎么吃药也没用了,那么我们应该如何对待失眠?

“失眠”是常见词语,它的意思是不能获得使人休息放松的睡眠。失眠主要分为三种:第一种,短暂性失眠,只是持续几个晚上(一个例子是躺在床上担心考试)。第二种是短期性失眠,持续3~4周。最后一种是慢性失眠,时间超过4周。10%的英国人有长期性失眠症,有的甚至彻夜难眠。

失眠令人沮丧,还谈不上危险,但消极影响不小,容易引发意外事故,使人不能正常活到老。失眠者发生交通事故的几率是睡眠正常者的两倍,他们花在学习或工作上的时间也只有正常人的一半,原因就是睡眠有困难。睡眠质量差的人容易发生工作事故,简单的工作任务,他们也会觉得非常困难。

有些失眠原因很明显,但人们并不重视它们。其实,很多失眠病例都可治疗。烟草、酒精和咖啡因干扰正常睡眠。有人自信这些东西不会对他们造成影响,但结果无一例外都受到了干扰。也有人觉得酒精使人放松,但它会引起短暂性失眠,因此睡前应避免喝酒。同理,长期吸烟也会干扰睡眠。有些人喝咖啡已有很长时间,想好好享受高质量睡眠,他们就不能在晚上接触咖啡。

生活规律也是睡眠质量高的一个原因。每天早晨在固定的时间散步,可使身体形成一定的生理节律,这反过来有助于提高睡眠质量。躺在床上,拼命地想着要睡着,一点用也没有。还不如起来做点事,困了再去睡。白天锻炼不一定保证当晚睡得好,但是锻炼形成习惯后,可促进良好的睡眠。

太饿或太饱时都不宜上床睡觉,这样睡不了多久就会醒来。卧室温度也不能太高,这样会让人早早醒来。卧室是用来睡觉休息的,不是看电视和工作的地方。性生活也是促进良好睡眠的一种自然方法。

不要睡不着就吃安眠药。安眠药除了使人产生依赖性外,实际上不会产生高质量的睡眠。如果非要服用,也不要长期用,要养成良好的睡眠习惯。

帮助睡眠的道具可以帮助入睡的道具很多,例如书籍、CD、入浴剂、花草茶、温牛奶、手套等。为了让心情放松,应选择适合自己的道具。

贴合颈椎自然曲线的安眠枕、腰枕、足枕等,都有助于消除疲劳、促进睡眠。大抱枕也具有分散体压的功效,可以稳定心绪,让人做个好梦。

你对失眠有多少了解

早晨起床,伸伸懒腰,又开始了一天的工作生活。对于多数人来说再正常不过了,但有1/3的人却在承受着因失眠带来的痛苦。平时我们并不重视睡眠,而失眠后才感觉到它的重要。其实睡眠如同水一样,是我们生命中必不可少的,失眠的影响显而易见,轻则精神不振、心烦意乱,重则影响健康,生出许多疾病来。

虽然人们每天都在和睡眠打交道,但对睡眠仍有很多误解。

误解之一:“我一定要睡8-10小时才好”。其实不同的人对睡眠的要求不一样,睡眠的效果也不同。如总处于浅睡眠的人10小时以上的睡眠也得不到充分的休息;而有些人,如拿破轮、周恩来一天只睡3-4小时仍精力充沛。这种对睡眠不合理的要求会降低睡眠的效果。

误解之二:“我躺了一整夜一点没睡”。大部分情况下这不是事实。有的失眠者说周围有动静自己都知道,但这并不能作为一点没睡的证据。睡眠并不是整个感知觉的丧失,浅睡眠尤其如此。有一种失眠是一种“感觉性失眠”,感觉自己没有睡,实际上睡了。这与睡眠者对睡眠的关注程度有关。

误解之三:“安眠药是毒药”。就目前为止,对失眠的治疗还没有特别大的突破,因此安眠药使用比较广泛。安眠药的依赖性让很多失眠者望而生畏,拒绝服用。这一点上,失眠者存在两个误区。第一,高估了安眠药的副作用。第二,低估了失眠带来的危害。安眠药带给我们的危害并不会比失眠更多。

误解之四:“安眠药是救命药”。这同样不可取。据调查:药物依赖与失眠者随意用药有很大关系。因此,治疗失眠要在专科医院治疗。特别是安眠药的使用要在医生指导下进行。

误解之五:“我得了失眠症”。失眠给人们带来的痛苦大,容易识别,因此失眠成为求治者反映的主要问题。但多数情况下,失眠只是其他疾病的一个症状。单纯的头痛医头,脚痛医脚,起不到治疗的效果,而且会延误病情,如短期失眠容易迁延而成为慢性失眠等,给治疗增加难度。

对失眠的治疗,应根据情况不同区别对待,切忌百病一药。同时失眠的治疗也不仅仅局限在药物上,正确地认识睡眠、调整并保持良好的心态,能帮助你更好地睡眠。

失眠

相关疾病

失眠

相关艾灸

心慌-失眠 失眠 失眠 失眠 失眠

相关拔罐

失眠

相关按摩

失眠 失眠症 失眠症 失眠 失眠

相关刮痧

失眠

相关偏方

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

相关资讯

重度失眠吃哪些药效果最好

重度失眠吃哪些药效果最好:   重度失眠吃什么,那么重度失眠的治疗,除了药物治疗,还...

重度失眠如何缓解

重度失眠如何缓解:   重度失眠怎么办?失眠也是我们临床上常常碰到的问题,正常人都可...

治疗顽固失眠最好的中成药

治疗顽固失眠最好的中成药:   失眠一般来说有实症和虚症,如果是实症往往是心火炽盛,...

斑秃的原因有哪些

斑秃的原因有哪些:   斑秃这种疾病的原因还不是非常清楚,但是有的人出现斑秃和患者的...

治疗失眠的药

治疗失眠的药:   失眠是困扰着很多患者的一个常见的疾病,睡不好觉的痛苦,大家都深深...