坐月子喝什么汤补气血

2020-07-14

生产往往会导致女人的身体流失大量的气血,所以在坐月子的过程中需要喝滋补的汤来补充体内流失的气血。目前较为常见的汤主要为阿胶红枣乌鸡汤以及当归黄芪枸杞鸡汤。也可以考虑喝其他的汤,比如海带莲藕排骨汤以及五红汤等。但都需要长时间服用才能够见效。

对于任何一位女性来说,分娩的过程都是一个大失血的过程。所以在坐月子的时候就需要通过饮食疗法来多给自己的身体补充气血,这样才能够促进身体的早日康复,这样也可以为日后的身体健康打好基础。那坐月子喝什么汤补血呢?
  一、阿胶红枣乌鸡汤
  阿胶红枣乌鸡汤具备着很好的补血效果。其中红枣所含有的营养成分既能够有效的保护人体的肝脏,同时也能够增强女性的身体抵抗力和免疫能力,所以本身可以达到健脾养肝的目的。而除了阿胶红枣以外,该汤本身还需要黄精以及芡实等中草药。
  二、当归黄芪枸杞鸡汤
  当归黄芪枸杞鸡汤的补气血效果也是非常好的,尤其是对于存在着气血虚以及手脚容易冰冷的新手妈妈来说更是有效。但是需要长时间饮用才能够有效,之所以可以起到补气血的效果,是因为这道食材中含有的当归本身的补血功能就比较强。而黄芪则具备着补气的效果,因此可以加强人体的造血功能。
  三、五红汤
  在生产过后,女人也可以通过饮用五红汤,来补充体内大量流失的气血,主要用到的食材有红皮花生、红枣以及枸杞等。需要每天喝一次才能够见效,具备着不错的补血养血的功效,而且制作起来也比较简单。
  四、海带莲藕排骨汤
  部分女人在生产过后,往往会因为体内的气血流失而出现淤血滞留的状况。此时就可以通过饮用海带莲藕排骨汤来起到不错的排除体内淤血的效果,同时还具备着促进消化的作用。这主要是因为海带本身含有丰富的碘元素以及铁元素等微量元素,所以可以增强人的造血功能。而莲藕中含有的矿物质又比较多,因此具备这行血化瘀以及健脾养胃的效果。



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产后怎么减肥

怀孕之后女性的身材,都会发生明显的变化,大多都是会变胖的,所以产后需要减肥恢复身材,这个也是大多女性比较关注的问题。如果女性不注意减肥,当错过了恢复的最佳时间,之后再减肥也是比较困难的,那么产后怎么减肥?

一、产后肥胖的原因
  产后活动太少,是需要一个月的时间来调养身体的,很多产妇在这段时间为了母乳质量提升,吃很多油腻下奶的食物,会进行大补,然后休息的时间又比较多,不怎么运动,这样就特别容易发胖。其实产后下奶也是讲究方式的,不可以吃太多营养的食物,如果产妇体质易吸收,很有可能奶水不会增加,反而全转化成了脂肪,这样产妇过度肥胖对身体也是不好的。

二、产后减肥的方式
  1、饮食调整
  产后月子里孕妇可以多吃一些汤水之类的食物,然后注意荤素的搭配,还可以吃一些水果、蔬菜等等,这样可以补充维生素,防止产后便秘,对皮肤和身材都是非常好的,饭后需要走动走动,不要吃过后就躺着坐着,让食物能够充分的消化,月子吃饭需要少量多次,对肠胃比较好,也不容易长胖,尤其是吃晚饭不要太晚。

2、运动减肥
  产后减肥需要在月子之后,当身体恢复健康之后,可以通过运动来减肥,做瘦身操、瑜伽都是很有效果的,而且可以塑造身材,很多产妇通过节食来减肥,是特别不健康的,而且还会造成营养不良,奶水变少,对产妇和宝宝都是很不利的。
  有些产妇为了帮助身材恢复,会使用腹带、骨盆带来帮助身体恢复,腹带一定要选择透气性好的,以免身体不舒服,身材发胖需要慢慢的恢复,不可以操之过急,建议放松心情。

产后多久同房

大家都知道怀孕对于妇女来说很关键,不管是从哪个方面我们的奶爸们,都应该密切的配合,妇女怀孕了之后,子宫会慢慢的变大,孩子出生了,子宫需要一段时间的恢复,很多男性开始抑制不住冲动的欲望,想知道产后多久可以同房?下面我们来看看。

一、产后多久同房
  1、顺产同房时间
  产妇是顺产,在生孩子的时候,如果有撕裂的伤口,这种情况需要四周的时间才能够愈合。如果在伤口没有痊愈的情况下同房,这样很不利于伤口的愈合,更严重的情况会引起伤口的感染化脓。
  过早同房的话,会引起阴道炎、输卵管炎、子宫内膜炎或月经不调等疾病,这时需要丈夫细心的体贴,多给妇女们一些时间,让身体恢复到最好的状态。

2、剖腹产同房的时间
  生孩子让女人元气大伤,特别是剖腹产,在肚子上挨了一刀,伤口要经过很长一段时间才能够愈合,身体会更加虚弱。生完孩子之后,42天就是子宫的修复的时间,这时进行一次全面的检查之后,如果一切都正常,就可以同房了。
  为了妇女们的身体健康,在42天之后,最好再延后两周的时间,这时候同房是最保险的。对于剖腹的女人来说,过早的同房坏处远远大于好处,所以要慎重。

二、产后第一次同房要注意什么
  在产后同房,因为阴道壁比较薄,弹性比较差,阴道分泌物少,容易出现干涩的现象。如果这个时候丈夫要求同房,可能会造成妇女的阴影,甚至性冷淡。因此,丈夫就应该需要制造更多的前戏,让妇女们的身体放松,唤起性欲。
  在同房的时候,丈夫的动作一定要轻,节奏要慢,以免把阴道伤口加深,在必要的时候可以使用润滑剂。妇女在产后的抗病能力比较差,夫妻同房的时候特别要注意卫生,以免感染。产后同房的时候,也要做好避孕措施,以免意外怀孕,对妇女们造成身体上的伤害。

取环后多久可以同房

很多女性想节育的话都会去上环,但是因各种因素取环的话,还是需要注意的,如果稍不留意就会给身体带来一定的危害,比如说取环以后立刻同房了,这样是很不好的,那取环后多久可以同房呢,下面我们就一起来讨论一下吧。

一般来说,女性在取环之后去要休息一段时候才可以同房的,因为有些女性在取环以后会出现一系列的不适症状,对于一些症状较轻的,可以再观察观察,不要担心,对于症状比较严重的,则应该注意及时的回到医院再检查一下。

一般来说是要等子宫内膜恢复之后才可以同房,一般最少需要半个月时间,不能太着急,半个月之内的话是最好避免同房。因为取环以后女性的子宫内膜造成了一定的损伤,所以要恢复一段时间才可以。如果取环以后,女性不想怀孕的话,那取环以后就失去了节育的作用,所以如果同房的话要采取相应的避孕措施,可以采用避孕套进行避孕。

对于取环后想要怀孕女性,也要等到取环以后两到三个月经周期之后才可以,因为放置在宫腔内的节育器可能会导致子宫内膜出现相应的炎症反应,增生了白细胞和巨噬细胞,会导致正常受精的影响,而且在准备怀孕之前最好再去医院做一下相关检查,在子宫内膜充分恢复的前提下才可以受孕,不过都是需要根据个人不同的身体素质而定。

另外男性配偶来说的话,关于同房也不能操之过急,要多为女性多考虑,如果很着急同房的话,都会造成双方生殖器的感染,对男性和女性的身心健康都会造成一定的危害和影响,所以一定要引起重视。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

顺产后多久可以同房

孕妇顺产是一个生产的过程很辛苦,身体会很累,身体会出现疼痛的情况的过程,孕妇生产后恢复很重要,恢复不好引发很多疾病,很多不良症状。接下来我们具体来分析一下顺产后多长时间可以同房。

顺产后,产妇的子宫大约需要6个星期左右的时间才可以得到恢复,才能恢复到原来正常的大小。因为在孕妇怀孕期间,孕妇的子宫随着腹中胎儿的月份变化,月份越大肚皮会变大,胎儿不断生长发育导致子宫壁随之膨胀、变大。等到孕妇分娩准备生产的时候,孕妇的子宫要比怀孕之前大数倍。所以,孕妇的子宫恢复需要一个漫长的过程。产妇的子宫内膜恢复需要比子宫恢复更久的时间,大致需要8个星期左右的时间,来恢复子宫内膜。卵巢基本功能的恢复要等到孕妇产后第一次来月经的时候,才可以得到基本的恢复。

顺产后多久可以同房这个问题没有准确的时间来界定,同房时间的早晚要根据孕妇产后恢复快慢的情况而定,有的孕妇身体较弱的、产后恢复比较慢,同房的时间就会晚一点。这时候我们的宝爸们需要多忍耐一段时间,为了自己妻子的身体健康考虑。对于产后恢复好、身体健壮的孕妇,产后同房的时间会早一点。同房时间也不能早于产后8个星期的时间,因为那时候产妇正在恢复期,恢复期是禁止同房的。

夫妻过早的同房,会引发女性阴道炎、子宫内膜炎一些妇科疾病,给女性以后的正常生活带来很大的痛苦。情况严重的情况下,可能会导致更严重的妇科疾病,比如说子宫颈癌等恶性肿瘤,造成女性一生的遗憾,所以我们不能为了一时痛快,去做一些影响身体健康的事情。顺利生产的产妇在产后的56天内,要严禁同房以确保产妇的恢复,防止出现产后大出血,确保女性的身体健康。在产后42天的时候能孕妇跟新生儿都要到当地的妇幼保健院进行42天的检查,孕妇主要检查产后的恢复情况,新生儿检查发育、有没有黄疸等新生儿疾病。
  建议顺产后孕妇不要过早的同房,要考虑产后孕妇身体的恢复情况,完全恢复好了在进行性生活也不迟。

奶水不足怎么办

很多新手妈妈都面临着一个难题,那就是奶水不足,要知道,如果奶水不足,宝宝吃不到母乳,会对他们的营养摄入有一定的影响。那么奶水不足怎么办?

一、多让宝宝吮吸
  在奶水不足的时候,宝妈应该做的是要让宝宝多多的吮吸。很多宝妈觉得宝宝刚出生,那么小,肯定没有什么力气,其实不是,宝宝经常吮吸奶头,可以很好的刺激到乳腺,促进乳汁分泌,让原本堵塞在乳房的奶块都能被吸出来。
  二、多喝下奶的汤水
  新手宝妈如果奶水不足,还要多喝一些帮助下奶的汤,虽然有时候可能胃口不是很好,不想喝下奶汤,但是为了让宝宝尽快吃上母乳,妈妈就只能忍耐一下了。能够帮助下奶的汤水比较多,比如说花生猪脚汤、木瓜鲫鱼汤等,下奶效果都很不错。

三、多多按摩乳房
  有一些宝妈由于是新手,第一次经历喂奶这样的事情,不太懂该怎么喂,很容易导致奶水积在乳房里,形成硬邦邦的奶块,这样不仅不会下奶,还会给产妇带来很大的痛苦。这时候就要多多的按摩乳房,可以自己按摩,也可以让宝爸帮忙,只要奶块被按摩开,奶水自然也就慢慢的下来了。
  四、保证良好的情绪
  宝妈的情绪对乳汁的分泌也有很大影响,如果说宝妈情绪比较好,那么乳汁的分泌也会更加的顺畅,相反,如果总是很郁闷,不仅不会下奶,还有可能会回奶。所以宝妈们在哺乳期一定要放松心情,这样才能让奶水越来越充足。

五、做好保暖工作
  对于产妇来说,保暖也是很重要的,除了可以让身体更加健康之外,也能促进乳汁尽快的分泌。在哺乳期,奶水不足的宝妈最好还是不要碰生冷的水,否则奶量会越来越少。
  六、保证饮食营养
  哺乳期的宝妈所需要的营养比较多,而且对质量也有要求,因此一定要注意饮食的合理搭配。可以多吃一些富含蛋白质的食物,比如说牛奶、新鲜的鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,各种新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的,最关键的还是要多喝汤,这都有助于乳汁的分泌。

坐月子 补气血

相关食疗

滋补气血汤

气血双补,强筋壮骨,养心宁神。适用于气血两亏之头晕目眩、失眠健忘、精神疲倦、腰膝酸软、四肢乏力等症。

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