脂肪肝病人吃什么好

2020-07-14

脂肪肝病人吃低脂低糖的食物好,比如营养丰富的鱼肉、鸡肉等,以及喝白开水,杜绝喝各种饮料。同时,脂肪肝病人吃膳食纤维丰富的食物比较好,这会促进其消化能力,对加快人体新陈代谢速率也起到积极作用。而且通过食用维生素含量高的蔬果,比如胡萝卜、猕猴桃、西红柿等,可以补充人体所需,增强抵抗能力。

脂肪肝大多数是因为饮食方式不健康引起的,比如经常外出吃饭,酗酒,长期摄入高脂高糖食物等,这都会增加脂肪肝的患病风险。因此脂肪肝病人除了采取医学治疗外,还应该调整饮食结构,改善饮食方式,从而对治疗脂肪肝起到积极作用,需要脂肪肝病人引起重视,那么,脂肪肝病人吃什么好呢?
  一、膳食纤维丰富的食物
  最常见的膳食纤维丰富的食物有玉米、红薯等谷物,或者是芹菜等蔬菜,这都能促进人体肠胃消化,从而缓解脂肪肝病人代谢速率降低的情况。但是也要注意适量,否则食用过多反而会导致人体肠胃不适,要结合脂肪肝病人自身体质而定,吃过饭后多运动,增加日常运动量,从而加快人体脂肪的消耗。
  二、低脂低糖食物
  由于脂肪肝病人需要减少摄入的糖与脂肪,因此需要适当食用低脂低糖食物,比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋等,都具有丰富的营养价值,且脂肪含量较低。同时,脂肪肝病人不要喝饮料,或者是食用糖果、蛋糕等高糖食物,可以用白开水代替,甚至也要减少含糖量高的水果的摄入,比如西瓜、葡萄等,以免加重脂肪肝病人的病情。
  三、维生素含量高的蔬果
  这主要指的是猕猴桃、芒果、香蕉等水果以及西红柿、菠菜等蔬菜,但是也要适量食用,而且在烹饪蔬菜时,需要注意少油少盐,以清淡饮食为主进行一日三餐。同时脂肪肝病人不要为了减少脂肪的摄入而选择节食,正常摄入食物即可,否则会适得其反,甚至还会导致脂肪肝恶化演变成肝硬化的后果。



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脂肪肝怎么去掉

当下人们的物质生活十分的丰富,有些人不能控制好自己的嘴,再加每日会喝不少的酒,这样慢慢地出现了脂肪肝的情况。由于开始没有任何的症状,人们也没有当回事,但是脂肪肝若是不及时医治,对于身体会有严重的威胁,因此大家都想要了解脂肪肝怎么去掉?

一、脂肪肝形成的原因
  想要将脂肪肝去除,先要考虑肥胖这个原因,由于它是导致脂肪肝发生的一个主要因素。当人体脂肪过多时,肝脏代谢就会有负担,脂肪囤积于肝脏内,天长日久就形成脂肪肝。还有一些天生脂肪代谢障碍、营养过剩以及糖尿病也是造成脂肪肝发生的原因。

二、脂肪肝的医治方式
  治疗脂肪肝没有有效的药物,建议选择锻炼的方式,将身体内的多余脂肪甩掉。坚持慢跑,消除脂肪肝。建议慢跑就不错,身体的新陈代谢能够得到促进,同时对于血液循环也有利,然后心肺功能能得到增强,皮下脂肪与内脏脂肪也能消除。
  慢跑的时间要选择合适,才能达到效果。中医上讲,春夏季节,建议在上午运动较好,秋冬就要选择晚上运动较好。原因是春夏时人体的阳气振奋,反之秋冬要以收藏为主,若是早上运动阳气会消耗,白天的工作会受到影响。

而且现在人们白天都要工作,慢跑的时间可以在晚饭后1小时、睡觉前2小时最合适。但是要注意,饭后30分钟内胃里的食物没有排空,不能运动。
  许多人喜欢晨练,而且锻炼之后再吃早饭,去上班,事实上这是错误的。由于空气中二氧化碳比较多,对于呼吸不利,此时再进行空腹锻炼,有可能会导致血糖降低,身体的负担也会增加。再就是锻炼后也会更加饥饿,早餐可能就会吃得多,脂肪刚刚消耗完又给吸收回来,力气白费了。

脂肪肝症状有哪些

脂肪肝是现在临床非常常见的疾病,而这个疾病对人体的影响更是超大的,其次就是疾病分为不同症状,但是该疾病患病原因是很复杂的,一般是每一个人不同原因造成脂肪堆积过多现象,从而便会造成病变,而脂肪肝发病率还在不断的增加,其次就是会根据不同情况,出现多种患病症状。恶心呕吐腹胀,轻度脂肪肝会出现肝功能损害,会伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适,恶心的症状常常单独出现,食欲不振,维生素缺乏症。

脂肪肝是现在患者们很熟悉的常见疾病,而且该疾病的发展情况也是不同的,每一个人的体质不同,从而患病程度也是不一样的,其次一定需要注意的是出现疾病之后,需要及时治疗,由于很多人不知道它的症状,所以需要了解。那么现在就来了解一下脂肪肝症状有哪些?

脂肪肝症状有哪些
  恶心呕吐腹胀,轻度脂肪肝会出现肝功能损害,会伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
  食欲不振,胃口不好是患者最常见的症状之一,假如过久有食欲不振,那么就需要考虑一下患者是不是出现了胃炎这种疾病,又或者是出现了其它疾病,也可考虑到脂肪肝的可能。疲倦乏力更是很多患者都会出现的一种现象,当出现这种现象之后,就表示属于中度病情了。
  还有就是不少患者会出现维生素缺乏症,脂肪肝时由于脂肪堆积,还有饮食中维生素缺乏,那患者就易出现多种维生素缺乏症。

内分泌失调更是重度脂肪肝患者很容易出现的症状,比如有患者有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性患者则是会出现经血过多、还有闭经,患者体重减轻和增加等现象。


脂肪肝的危害有哪些
  脂肪肝并非没有危害,它的危害并不亚于乙肝等病毒性肝炎,但是,长期以来,脂肪肝并没有得到人们应有的重视,脂肪肝的诊治也有欠缺。现在,就诱发肝硬化原因里,脂肪肝或酒精肝所占比例正不断升高,所以危害还是很大的,当患者患有该疾病之后,是不容忽视的,需要多加注意。

脂肪肝吃什么食物好

肥胖是万病之源,不仅影响到形象还会带来身体疾病,脂肪肝便是肥胖人群易患的疾病。得了脂肪肝后需要立刻调整饮食结构,疏忽大意只会导致病情加重,还会加大肝硬化的几率。还不赶快了解一下脂肪肝吃什么食物好?

1、豆制品
  豆制品营养高但是脂肪含量低,而且进入身体还可以有效的分解脂肪。是缓解脂肪肝的首选食物。生活中豆浆、豆腐、豆芽都是很好的豆制品。不仅可以获取其中的营养,对于降低血脂还有显著效果。
  2.枸杞
  大家都知道枸杞护肝还有补肾、养血明目的功效。而且抗衰老也是一把好手。主要是因为枸杞中含有甜茶碱,这种元素能够阻止脂肪堆积储存,对于脂肪肝有预防的功效。可以长期用枸杞泡水,煮粥都是很好的方法。

3、山楂
  食用山楂可以清口,还能分解体内的脂肪,促进消化功能的完善。有助于胆固醇转化,防止脂肪过高引发疾病。对于肥胖人群来说有减肥的作用,无论是山楂直接吃,还是泡水都有显着功效,是很好的保肝食品,可以多多食用。
  4、绿茶
  绿茶有刮油排肠毒的功效,也在临床中被作为减肥产品食用。其中所含的成分可降低食物中脂肪的生成,对脂肪肝有一定的防治作用,患者如果坚持服用绿茶,一段时间后会有明显的效果。

脂肪肝不是一天生成的,自然也不会一天就好,需要通过长期的饮食调整,以及合理的体育锻炼来缓解,所以不要心急,持之以恒坚持下去病情一定有所好转。

脂肪肝吃什么药

经常喝酒,吃肉,运动量少或者患有慢性疾病等,都有可能会导致脂肪肝的出现,那么,出现了脂肪肝吃什么药好呢?

 1.中药治疗
  如果脂肪肝比较严重,可以让中医为自己开一些中药方剂来进行辩证治疗,副作用比较小,比如可以用泽泻丹参桃仁,生地,生山楂,荷叶茵陈,首乌,丹皮等中药水煎服治疗。
  2.减少肝脏脂肪沉积的药物
  脂肪肝是因为肝细胞中的脂肪堆积过多导致的一种疾病,所以病情比较严重时,可以在医生指导下服用一些能减少指肝脏脂肪沉积的药物,比如多烯磷脂先酰胆碱,这种药物可以有效的改善脂质的代谢,促进肝细胞中的甘油三酯,胆固醇的运转,这是临床上治疗脂肪肝的常用药物。也可以服用熊去氧胆酸,这种药物也能有效的减少肝脏中脂肪的含量,还可以保护肝细胞,所以服用这种药物,也能逆转脂肪肝,但是服用药物治疗脂肪肝的时候一定要遵医嘱,自己不要盲目用药。

3.改善胰岛素抵抗的药物
  一般脂肪肝患者血液中胰岛素的含量相对来说比较高,但是这些胰岛素的敏感性比较低,所以在身体中几乎不起什么作用,即使胰岛素含量高,依然有可能导致血糖病,这是因为胰岛素没有降糖,却在分解脂肪,所以就会出现脂肪肝。此时可以在医生的指导下应用马来酸罗格列酮来治疗胰岛素抵抗。如果是非酒精性的脂肪肝还可以应用二氯醋酸二异丙胺进行治疗,应用这种药物可以有效的减少血中的脂肪,加速身体中脂质的运转,减轻脂肪肝的症状。
  4.抗氧化剂
  出现严重的脂肪肝后,可以服用维生素e,维生素a,还原型谷胱甘肽等抗氧化剂进行治疗,目前比较常用的治疗脂肪肝的抗氧化剂是水飞蓟素。
  因为脂肪肝是可逆的,所以一旦确诊自己有脂肪肝就要注意饮食清淡,少吃肥甘油腻的食物,并且注意多运动,燃烧身体中的脂肪,减轻脂肪肝的症状。如果脂肪肝比较严重,可以在医生的指导下应用上述四类药物。

脂肪肝并非胖子所独有

在我国,脂肪性肝病排在病毒性肝病的后面,是第二大肝病。但公众受认知的影响,往往都忽略脂肪肝的治疗,其实,这是非常错误的。值得注意的是,有的人身体并不胖,但是仍然有脂肪肝。在我们国家80%以上的脂肪肝患者比较肥胖,但也有接近20%的患者不胖也有脂肪肝,诸如快速减肥、营养不良、糖尿病等都会导致脂肪肝。瘦子一样有脂肪肝,吃素的照样可以患上脂肪肝。

那么根据病因,脂肪肝可以分为酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝、药物性脂肪肝、妊娠急性脂肪肝等类型,根据进展情况可分为单纯脂肪肝、脂肪肝炎、脂肪肝硬化。单纯脂肪肝是只做B超、肝脏的弹性检测能看到脂肪肝,这时还需进一步的生化检查,特别是转氨酶值得注意,如果转氨酶升高就不是脂肪肝,而是脂肪肝炎了。患有肝炎就需要及时介入治疗,肝炎是隐藏的杀手,是慢性的疾病,如果放任肝炎持续进展,肝硬化、肝癌,就可能发生。

因为受一些特殊的生活习惯的影响,脂肪肝特别喜欢我们中国人。过去中国人有节俭基因,在古代食物供应不能保证,很多人经常处于饥饿状态,为了适应优胜劣汰的自然选择就产生了节俭基因,这种基因可以让我们能够在吃饱后大量分泌胰岛素,促进脂肪合成、储存,在能量被排出体外前高效率转化利用。但到了现在,我们生活的条件改善食物充足,从前具有优势的节俭基因失去了作用,反而导致胰岛素抵抗和脂肪的积累。继而引发糖尿病和脂肪肝。除此之外,生活方式上不愿运动也是脂肪肝容易找上门的一个重要原因。那么外国人,虽然看上去比较胖,但普遍是肌肉发达,我们看上去并不胖,但大部分都是脂肪,所以更容易得糖尿病、脂肪肝。肌肉发达能够增加胰岛素的敏感性,没有肌肉就容易出现胰岛素抵抗,而恰恰脂肪肝炎、糖尿病都是由于胰岛素抵抗而产生。

患有脂肪肝的病人应根据病因采取相应措施如酒精性脂肪肝患者应戒酒,糖尿病脂肪肝,患者应有效地控制血糖,营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养、药物性脂肪肝患者应该戒药等,哎哟,肥胖到这脂肪肝则必须采取减重运动药物治疗综合措施。肥胖性脂肪肝,首先要控制体重。想当然的吃进去后再通过运动消耗掉是困难的,比如吃一片儿加奶酪的三明治面包需要跑3000米,才能把这一片面包消耗掉,少吃两片面包就能少跑几千米。比起运动减肥控制饮食更为重要。控制饮食减重的有效方法包括:少食多餐解决胃的空战感。将胃缩小之后自然容易减重;饭前喝汤吃水果,既能产生饱腹感,又能获取糖份提高水果利用率;整饮食结构,少吃米饭馒头等淀粉类食品,多吃蛋白质,奶制品等。其次,脂肪肝更需要加强运动日常。虽然日常的运动无法解决脂肪消耗问题,但并不意味着运动就没有用处,运动疗法更实在的作用在于能够解决胰岛素抵抗的问题,通过练哑铃蹲起等方式锻炼技术可以有效抑制胰岛素抵抗带来的肝损害、血管内壁损伤等问题,同时起到减少热量聚集、治疗糖尿病、改善血脂等多重作用;当然,医生用药治疗是最后一关,可以在个人控制饮食和运动的基础上配合医生用药治疗,那么就会起到协同作用,能够及时有效的控制治疗脂肪肝。

可以这么说,脂肪肝并不怕,关键是要重视防治,从早开始,从合理膳食、合理运动开始。

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