失眠怎么办

失眠怎么办呢？我们通常认为，失眠跟心、肝、脾、肾都有一定的关系，中医学认为“阳不入于阴”，这时候我们就无法闭目进入睡眠状态，所以在这个过程中要调整阴阳的交合，让阳顺畅的纳入到阴之中，在这个交合的过程中可能涉及到一些经脉，气血在十二经中正常的流动，我们最重要的跟失眠相关的两条经脉是手太阳小肠经和足太阳膀胱经，这两条经在头面部交汇，手太阳肠属火，足太阳膀胱属水，火是阳的代表，水是阴的代表，所以如果说经气流注到太阳小肠火的经脉，而不能够正常的进入足太阳膀胱水的经脉，这时候就是火不入于水，阳无法入于阴，这时候病人肯定是闭不上眼，容易失眠的。所以治疗失眠的方法，我们首先要打通这两条太阳经的交汇。另外我们要凝心安神，经常会用到手厥阴心包经和手少阴心经这两条经脉。除此之外，通常说失眠它有一个阴虚阳亢的状态，所以它可能在肝脾肾的一种实质性的阴虚也是很明显的，所以足三阴经也会经常用到，另外考虑到一些脏腑的实质性的归虚，可能足太阳膀胱经上的脏腑的背俞穴也会用。所以对于失眠的针灸治疗要根据患者的具体的情况，它的哪条经脉受的影响更多，会有针对性的去选择一些相应的穴位来治疗失眠。

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焦虑症的表现

焦虑症的危害主要有心慌、气短、胸闷、头晕、出汗、坐卧不宁，它影响的是我们个人的社会活动和工作能力，甚至患者还会影响周围的人，焦虑一个人很少发作，患者心慌不会在只有自己的地方心慌，患者肯定到有人的地方，要发作给别人看，患者要求得到别人的帮助，不光影响自己的工作，还会影响别人的工作，这就是周围的社会化的功能。但是焦虑很少出危险，它不像抑郁，抑郁有自杀的危险，焦虑患者总害怕自己会死，患者会千方百计找人去帮忙，它会影响社会活动，旁边人看着真的不舒服，患者自己的工作效率和社会化活动，会影响到周围人的社会化活动，它不像抑郁症，患者会自杀，会自伤，焦虑没有，焦虑它得千方百计引起别人的注意，它是一种惊恐发作，会奔跑、喊叫，有濒死的感觉，所以它跟抑郁症不一样的地方就在这，最大的危险就是影响到周围社会化活动，焦虑症不会出现危险，一般情况是这样。

轻度抑郁症需不需要吃药

抑郁症分为轻、中、重三个程度。抑郁症有十大症状，它有两种分法，一种是根据患者症状占多少条，两条三条一般是轻度，四条为中度，四条以上就是重度。还有一种分法就是通过心理测量，达到一定的分数是轻度，再达到一定分数是中度，再达到一定分数是重度。轻度的抑郁症可以吃药，实际上也可以不用吃药，通过心理疏导。当然，抑郁症有前兆是有原因的，给予合理化的解释，给予疏导，患者能慢慢走出来。轻度的抑郁，给予一些中药应用，患者基本上都能缓解过来。有些轻度的抑郁，是一个渐进性发展的轻度、中度、重度，轻度一定要去重视它，首先保持乐观的情绪，抑郁症患者就是因为没有保持乐观情绪，看不到前途，才出现抑郁的情绪，碰到困难，就退缩下来，所以说轻度的抑郁症，通过个人的努力，别人的帮助能走出来，有些借助中药的能力也能走出来。但是有些是轻度的，可能还向中度、重度发展。

通常抑郁症多久可以康复

抑郁症分为轻、中、重度，恢复时间每个人不一样。轻度的抑郁症通过心理咨询，心理工作者的帮助或者中药，患者能好，所以轻度的患者，自己本身也感觉很轻，患者也无所谓，患者有时候不知不觉就会好，所以渴望多长时间能好，一般都是指中度以上的抑郁症，如果用西药治疗，两周左右正规治疗，药还有足量，足疗程，这个药明明要吃到三片，患者就吃到一片，量不到患者不行，足量患者要吃三片，加到三片了以后，患者大概两周左右，患者都能缓解过来。当抑郁症的时候，患者以失眠开始出现，怎么就看患者好了没有，患者睡好了没有。患者来的时候睡不好，患者现在睡好了，说明患者就开始起效了，如果正规治疗，足量大概两周左右，患者基本上都看到好的迹象。

抑郁症自我调节

抑郁症的患者要在专业医生的帮助下进行自我调理。患者有抑郁是因为碰到问题了，碰到困难没办法解脱，患者没办法从当中自拔，患者才出现这种状态。患者自己不能调理，因为患者自己都认为它不是问题，就是睡不好觉，就是没有考上大学，就是失恋，患者从里头走不出来，还是要在专业医生的帮助下调理。实际上抑郁，是一个自己的认识活动，当认识到了，自己就不会去这样去做了，比如桌上有一杯水，一杯开水和一杯凉水，你要认为这是开水的时候，不会直接去摸，可能这么摸一下试探一下。你要认为它是凉水，哗一把就拿起来，因为认识决定这个行为，患者有时抑郁就是碰到问题了，患者认识不清退缩回来的一些症状，要在专业医生的帮助下去进行自我调整，不能说一味的自己调整，如果说真的能自我调整，那就不是抑郁症。

什么原因导致的经常失眠

发生失眠肯定有原因。如果经常失眠，往往就反映出可能有一些事情让自己牵肠挂肚，会经常去思考，而且可能还未必找到出解决的办法，所以经常失眠的人要问他背后发生了什么事，可能那个事情已经过了，但情绪留在他身体。所以大多情况下的失眠都有原因。