什么是失眠

2020-07-15

失眠常见表现为入睡困难、维持睡眠困难或者早醒,如果上床以后等待睡眠的时间超过半个小时以上,那我们就可以定义为失眠现象。导致失眠的原因有很多,如环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、生活习惯等。



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氯氮平治疗失眠的副作用

氯氮平治疗失眠的副作用:
  氯氮平是一种精神类的用药,临床也常用它来治疗失眠症。
  它的副作用是镇静作用比较强,病人使用可能会出现过度的睡眠,这是第一。
  第二,它会出现一些胆碱能的副作用,比如头晕、出汗、心慌、口干、便秘、恶心等一类副作用。它还可以造成食欲增加,食欲增加会造成体重的增加,这也是临床常见的副作用;可以引起心电图的改变,心电图的异常以及脑电图的改变,个别的人还会诱发癫痫的发作。
  除此之外,可能出现白细胞粒细胞的改变减少。主要是这几大类的副作用,也需要引起临床关注。用这类药的时候,应该多关注这几方面的问题,包括要经常查血,看粒细胞有没有改变,有没有粒细胞减少。

睡眠不好怎么调理

睡眠不好的人,首先要注意少吃辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的容易造成心神不安,这是饮食方面需要注意的第一个问题。第二对于油腻的、煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。第三热带水果也要少吃。因为两广一带,海南一带的水果很多都是热性的,不建议吃,反过来,过于凉的东西也要少吃。总而言之,失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。

焦虑症和精神分裂的区别

焦虑症的表现主要有,焦虑反复持续、广泛的发作,惊恐不安、自主神经功能紊乱、出汗、头晕、心慌、尿频、尿急,以及肌肉紧张,不能运动、震颤、手抖。精神分裂症表现的是思维活动异常,比如“我是神,我是谁谁谁的后代”等等。当思维异常的时候,行为也会出现问题。焦虑时,第一是情绪状态,行为是惊恐不安的表现。精神分裂症是思维活动异常,情感活动、意志活动不协调。焦虑是预知,表现出来的是什么危险要发生了,在逃避。这就是精神分裂症和焦虑症截然不同症状,实际上老百姓分不清楚,其实它是两个病,表现形式不一样,让医生一看就会清楚。患者一会哭一会笑,情感活动不协调,行为出现异常,这是精神病。焦虑是紧张不安。

老年人抑郁症怎么办

抑郁症的治疗有很多方法。第一,家庭的关心最主要,即家人的理解。不要对抑郁症不理解,家里人不要过分斥责抑郁症患者。其实抑郁是一个情感活动的体验,是内心世界的体验。总觉得高兴不起来,体力不支、思维活动迟缓,感觉反应慢、跟不上一些东西,所以老年人的治疗还是第一位,家庭观念的支持要建立。找专业的医生,对患者进行心理评估,是轻度、中度还是重度。如果中度以上必须用药物治疗,同时药物治疗之后,告诉患者有哪些副反应,让患者尽可能去配合治疗,然后生活上给予照料,给一些富含酪氨酸物质的补充,比如牛奶、酸奶,还有不同坚果类的补充。然后经常晒晒太阳,练功,这些东西是家庭支持系统。在医生指导下,家庭支持系统一定要理解。其实关于抑郁症治疗,不管老年人还是年轻人,第一要经常用积极的心理去暗示自己,多想一些阳光向上的美好事情。第二要鼓励动起来,但是不能让自己累,因为患者本身身体迟缓,需要战胜自己。第三要多关心和关注周围的人和事,不能老关心自己,总是在关心自己得到的总是痛苦的,关心关注周围的人,自己总会有比别人强的地方。第四要经常找医生来帮助自己。不论是老年人还是年轻人,得了抑郁症按这个去做,肯定有效。

失眠有什么病因

很多原因都会引起失眠,如环境方面的原因、睡眠规律的改变、心理方面的变化、生理因素的影响、精神因素的影响、药物和饮食的影响、实质性和躯体性的疾病、复合因素的影响。失眠原因的辨别对于治疗有非常重大的意义,根据病因进行治疗,效果比较理想。

失眠有哪些原因呢

失眠的原因有很多,主要有以下几方面。第一是身体的原因,比如身体有病,身体莫名其妙的疼痛、麻木、酸胀,就会影响自身的睡眠。第二是心理,有些事情影响到患者,总在心上萦绕过不去。第三是生理原因,人到了某个阶段,身体总有不舒服的时候,便会影响睡眠。第四是精神压力大会导致失眠。第五,有些类固醇激素类、咖啡因类药物甚至利尿剂、抗心律失常的药物,都会影响睡眠。第六是个人的原因,比如夜间工作者。第七是特殊的原因,比如是某些金属慢性中毒所导致的失眠。

失眠患者怎么自我调理

失眠患者自我调理的办法很多,前提一定要在专业医生的指导下进行自我调理。其一可做深呼吸放松,深吸气的时候慢慢的吸气,呼气的时候也往外呼,该吸气的时候再暂停一秒钟,如此反复,患者可慢慢地放松下来。其二是寻求并消除失眠的原因,造成失眠的因素颇多,只要稍加注意,不难发现,原因消除,失眠自愈。其三可以通过练功,让患者的身体动起来,晚上用温水泡脚的同时按摩足底,刺激脚底穴位,促进血液循环顺畅,这种方法虽然慢,但是会起到很好的作用。

失眠分哪些类型

失眠如果粗略的分,它分原发性失眠和继发性失眠,原发性失眠找不到原因。但是学术上多半的原发性失眠,医生也尽量问一下原因。而继发性失眠就有很多原因,比如说牙疼造成晚上失眠,还有工作压力造成失眠。还有一种失眠叫习惯性失眠。这些都是失眠的类型。

经常失眠是什么原因

如果经常失眠,往往就反映出可能有一些事情让他牵肠挂肚,让他经常去思考,而且可能还未必找到出解决的办法。所以经常失眠的人反而我会去细心的问他失眠背后发生了什么事情。经常失眠的原因,其实仔细观察,应该只要去觉察,绝大多数情况下,哪怕被学术上认为找不出原因了,在我这绝大数人都能找到原因。所以如果你经常失眠,找不到原因,来找我,我保证99%的概率给你挖出来,一定能挖出原因。

经常失眠严重吗

如果一个人经常失眠不能及时补觉,整个工作效率会下降,人也很不舒服,他情绪会受影响,身体的机能可能也会受影响,比如老是胃口不好,甚至有些人会觉得无力,会头晕、肩酸、背疼等,所以建议经常失眠的人一定要到医院进行治疗。

宝宝晚上不睡觉怎么办

很多宝宝都会有晚上不睡觉的经历,为此很多家长都会感觉特别伤神,宝宝晚上不睡觉不仅影响自身的睡眠质量,还影响到了家长乃至邻居的休息情况,影响是很大的,必须要找到正确的方法,下面就让我们一起来看看具体的解决办法吧。

1、尽量减少宝宝白天睡觉的时间
  白天尽量不要让宝宝睡觉,或者减少睡觉的时间,可以带他出去玩耍,在光线比较充足的地方,这样可以让他比较有精神,不易于犯困,到了晚上睡觉的时间,让周围环境安静下来,灯光调暗一些,让他感到舒适并且可以安心睡下来。
  2、在医生的指导下适量辅助使用安眠的药剂
  家长们可以借助一些安眠的药剂,但是必须要和儿科医生沟通好,要使用没有瘾性的镇静剂,在晚上宝宝睡觉的时候适量给予,可以帮助他安心睡觉,大概需要一周左右的时间,宝宝的睡眠习惯就可以调整过来了,但是此方法不建议采用,仅供参考。
  3、对宝宝的哭闹置之不理
  宝宝晚上不睡觉,哭闹不停的话,只要确定是没有生病的前提下,只是属于情绪性的哭闹,需要父母的安慰的时候,父母可以置之不理,可以在旁边进行观察,等宝宝哭闹累了,自然就会安心的睡觉了。经过一段时间后,宝宝的心理会意识到,晚上睡觉的时候再怎么哭闹也不会得到父母的安慰的,父母只要持之以恒,一定可以改变宝宝夜晚不睡觉的习惯。
  以上就是关于宝宝晚上不睡觉的办法,相信经过家长们的努力,宝宝晚上不睡觉的坏习惯是会逐渐有所改善的。

孕妇睡眠不好怎么办

怀孕大概是女性人生中最重要的一件事,但有一部分女性由于生理或心理的原因,可能有睡眠不佳的情况发生,从而影响到心情,那么孕妇睡眠不好怎么办?

一、孕妇睡眠差的原因
  1.孕妇怀孕期间,体内的孕激素、雌激素有非常大的变化,激素变化,身体情况也会随之改变,从而出现孕妇睡眠差的情况。
  2.孕妇怀孕期间大多有膀胱压迫的情况,情况会随着怀孕时间的增加而增加,很大一部分的女性在怀孕期间由于膀胱压迫导致尿频、尿急、尿不尽,夜里起夜多,睡眠状况自然差。
  3.孕妇怀孕期间大多睡姿不好把握,随着胎儿的长大,后期的影响越来越大,对睡眠来说影响深。
  4.孕妇在怀孕期间可能有吃太饱的情况发生,虽说是为了补充充分的营养,但吃太饱身体需要一定的动力来消化,睡前吃太饱可能会影响到睡眠情况。
  5.孕妇在怀孕期间可能有焦虑、紧张的心情,虽然十分正常,但这也是影响睡眠状况的重要原因。
  6.孕妇在怀孕期间可能会多次发生脚抽筋的情况,这是需要警惕的,一旦在睡觉期间脚抽筋就会影响后期的二次入眠。

二、孕妇睡眠差怎么办
  1.每个人的身体情况不一样,导致失眠多梦的原因也是不一致的,因此,建议还是尽快找出自身睡眠差的主要原因,根据原因采取针对性的处理。
  2.平时要注意增加枕头以及调整枕头的高度,适度将枕头提高一点有助于改善睡眠情况,其次,为了缓解怀孕期间肚子的难受情况,可以在腰部附近再放一个枕头。
  2.睡前要注意禁止吃辛辣刺激易兴奋的食物以及饮料,特别是咖啡因喝多了刺激脑细胞,也将不利于睡眠情况。
  3.睡前可以适当性喝杯温牛奶,牛奶有镇静安神的功效,适度喝点有助于改善睡眠情况,尽量提早半小时喝,喝的时候要把握量,一次性喝太多可能有夜里起夜的情况。
  4.睡前禁止剧烈运动,平时要舒缓心情,睡前可以适当性的泡点脚,可以很好的改善睡眠状况。平时如果睡不着可以适当性看些书、报纸,或者听点音乐,这些都有助于改善睡眠情况。
  孕妇是一个较为特殊的群体,平时要特别注意,睡眠不佳是可以改善的,不要过度焦虑。

小孩子失眠怎么回事啊

因为孩子和成年人相比较睡眠要求更高,睡眠的时间也会更长久,充足的睡眠对于儿童成长和发育是非常重要的,因此,家长要格外注意儿童的失眠问题,不要简单以为儿童不操心就不会失眠,实际上导致儿童失眠的原因很多,那么,小孩子失眠怎么回事啊?

1、睡眠环境不良
  主要是两方面,一方面是床(过软或过硬)及寝具(过薄过厚)不舒适,另一方面是卧室内空气污浊、光线太强、温度过高或过低以及噪音刺激等因素都会导致儿童睡眠不安宁。
  2、睡眠习惯不良
  有的家庭夜生活丰富,家长作息时间不规律导致孩子也经常效仿,没有早睡早起的好习惯;有的家长经常使用一些错误的诱导方式哄儿童睡觉,如抱着妈妈的胳膊、怀抱毛绒玩具、含奶嘴等,久而久之便形成条件反射,得不到满足的时候就会失眠。
  3、过度兴奋
  儿童精力旺盛,如果白天的时候精力得不到发泄,晚上上床后会过度精神迟迟没有睡意;白天活动太多、听了情节紧张的故事或看了恐怖电影,晚上上床后经常不能控制自己的情绪;睡前喝了咖啡或可乐之类的饮料,或者做过于刺激的游戏,都会导致儿童入睡困难,即使睡着了也容易惊醒或做噩梦,影响睡眠质量。
  4、躯体因素
  疼痛、皮肤瘙痒、鼻子通气不畅、遗尿等躯体不适症状会直接导致儿童失眠,当体内有寄生虫时,如蛲虫夜间爬到肛门产卵,使肛周发痒,导致儿童半夜醒来。
  儿童失眠多有明确的原因,去除原因后便会恢复正常睡眠,一般不需要服用安眠药。

孩子失眠缺什么维生素

孩子和成年人一样同样会出现失眠的症状,但是一般来说孩子出现失眠多跟疾病有关系,往往是因为身体不舒服,而导致孩子失眠的主要因素还是缺少了维生素,这是父母同样需要了解的,因为这个原因导致的失眠需要针对性治疗,如果不了解原因很难根治。

失眠除了心理和情志因素外,很可能是我们的饮食缺了某些重要营养素:
  1、缺钙。缺钙的小婴儿晚上容易惊醒,白天喜欢哭闹,成年人缺钙晚上入睡也会困难,睡着了也容易腿抽筋。因为人体细胞内信号的传导,神经递质的释放和肌肉的收缩都需要钙离子的参与,缺钙时,这些功能都会受到抑制,神经和肌肉都处于兴奋状态而引起失眠。所以平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物,特别是晚饭时补充效果更好。
  2、缺乏B族维生素。人们生活水平提高了,从饮食中摄入的B族维生素反而更少了,因为粗粮杂粮和绿叶菜的份量严重不足,取而代之的是精米白面和动物性食品,现代的生活方式又增加了B族维生素的消耗。B族维生素是一类和神经系统健康密切相关的维生素,尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用非常明显。平时应注重粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉的摄入,少量吃一些内脏也是可以的。
  3、主食摄入种类不对或数量不足。我们都有这样的体会,吃一顿丰盛的饭菜后容易犯困,主要原因是餐后血糖水平升高,胰岛素释放,促进人体内5-羟色胺的合成,它是一种能让人感觉快乐和安神助眠的神经递质,这也是很多人通过吃甜食来改善情绪的原因。但是吃甜食并不是最佳的解决方法,因为忽上忽下的血糖水平更容易引起情绪波动,而且容易长胖。而是应该多多摄入慢消化的主食来长久地维持血糖的平稳和胰岛素的缓慢释放,例如全谷类、薯类和淀粉豆类等。
  4、缺乏色氨酸。色氨酸是一种天然的安眠药,它不仅是大脑合成5-羟色胺的原料,也是体内褪黑素合成的必要条件。褪黑素是一种调节人体睡眠的激素,随着年龄的增长,褪黑素的分泌明显下降,特别是35岁以后,每10年降低10%-15%,褪黑素分泌不足是很多老年人失眠的重要原因之一。小米的色氨酸含量较高、牛奶和奶制品、大豆及其制品、芸豆、花豆、紫菜、海带等食物中色氨酸的含量也很丰富。而且这两种物质的合成都需要B族维生素的帮助。
  以上这些营养素的缺乏都可能造成失眠,这也是偏方很多时候不能根治失眠的原因,因为很多种营养素都缺乏了,而不是单单缺哪一种,不对症当然很难解决问题。

米氮平治失眠吗

米氮平是一种抗抑郁药物,主要适用于抑郁症,也可以改善睡眠,主要是增加慢波睡眠、缩短睡眠潜伏期、延长快速眼动相睡眠潜伏期、减少夜间觉醒次数、增加总睡眠时间和睡眠功效。但它存在增加体重的不良反应。

在生活中我们难免会受到失眠的困扰,引起失眠的原因比较多,常见的有工作上的压力以及遇到了不愉快的事情等等,还有一些疾病也会导致出现失眠,比如说抑郁症等等,患上了失眠会让人的心态改变,导致容易出现消极易怒的症状,那么,米氮平治失眠吗?

米氮平是全球第一个对去甲肾上腺素和5-羟色胺具有双重抑制作用的抗抑郁药物。米氮平的抗组胺受体特性起着镇静作用。该药有较好的耐受性,几乎无抗胆碱能作用,对心血管系统无影响。
  米氮平适用于抑郁症,对快感缺乏、精神运动性抑制、睡眠欠佳(早醒)以及体重减轻均有疗效。口服后,米氮平很快被吸收(生物利用度约为50%),约2小时后血浆浓度达到高峰。平均半衰期为20~40小时,偶见长达65小时。清除半衰期的长短适合于将服用方式定为每日1次。
  米氮平通过阻断5-羟色胺2受体而改善睡眠,主要是增加慢波睡眠、缩短睡眠潜伏期、延长快速眼动相睡眠潜伏期、减少夜间觉醒次数、增加总睡眠时间和睡眠功效。可见米氮平是有很好的治疗失眠的作用,但它最令人烦恼的不良反应是体重增加。
  失眠多是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 ,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

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相关偏方

心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

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