老年人失眠的中医治疗方法有哪些

2020-07-15

睡眠障碍通过中医辨证论治分七类:气虚血瘀型,症状主要是失眠,入睡困难,中间易醒,然后心烦急躁、口干口苦、两胁胀痛、大便干燥、舌质暗红、脉细数,需要用疏肝理气,活血化瘀,宁心安神的方法;气血不足型,除了睡眠障碍入睡困难以外,还有心慌、心悸、大便稀、舌淡胖、苔薄白、脉细弱等症状,宜采用补益气血的方法;心阴不足型,采用补益心阴,安神方法;痰火内扰型,采用温胆汤治疗;阴虚内热型,采用滋阴降火,安神的方法;肝胆湿热型,采用清肝泻火,安神的方法;肾阳不足型,采用温补肾阳,宁心安神的方法。



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怎么治疗抑郁症引起的失眠

抑郁症引起的失眠,把抗抑郁情绪解决了,失眠自然而然就会好。抗抑郁治疗有100年的历史,过去对抑郁症认识不清,在三四十年代,慢慢出现了一些抗抑郁的药,那个时候都是一些传统的三环类的抗抑郁药,丙咪嗪、多虑平、阿米替林这一类药,这类药起效也比较慢,得20天到一个月才能起效,而且这些药的副作用也比较大,口干都是最轻的副反应,这些药长期服病人会总是不舒服。现在这个药慢慢趋于淘汰。现在抗抑郁药用的都是一些相对来说比较新型的药物,五羟色胺再摄取抑制剂,或者五羟色胺去甲肾上腺素,这种双通道的摄取剂治疗效果就比较快,副反应也比较小。总之抑郁症引起的失眠,抗抑郁治疗就可以,如果说早期联合一些安定类的药,当抑郁症状缓解以后,把帮助睡眠的药,慢慢往下减,患者失眠就可以得到解决。

抑郁症自我调节

抑郁症的患者要在专业医生的帮助下进行自我调理。患者有抑郁是因为碰到问题了,碰到困难没办法解脱,患者没办法从当中自拔,患者才出现这种状态。患者自己不能调理,因为患者自己都认为它不是问题,就是睡不好觉,就是没有考上大学,就是失恋,患者从里头走不出来,还是要在专业医生的帮助下调理。实际上抑郁,是一个自己的认识活动,当认识到了,自己就不会去这样去做了,比如桌上有一杯水,一杯开水和一杯凉水,你要认为这是开水的时候,不会直接去摸,可能这么摸一下试探一下。你要认为它是凉水,哗一把就拿起来,因为认识决定这个行为,患者有时抑郁就是碰到问题了,患者认识不清退缩回来的一些症状,要在专业医生的帮助下去进行自我调整,不能说一味的自己调整,如果说真的能自我调整,那就不是抑郁症。

抑郁症药会有依赖吗

抗抑郁药没有依赖性,所谓依赖的东西比如安定,酒精,烟草,咖啡,毒品等。其实好多抑郁症,可能患者吃过抗抑郁药,患者停了一周、一个月、一年、半年,患者病情复发,患者认为这个药不能停,一停就复发。依赖就是戒断症状,比如香烟,今天抽了,明天要不抽就很着急,可能就会焦虑,坐卧不安,不知道要干什么好,这叫戒断症状。可是停药一个月、两个月或者半年以后出现了复发,这不是药物依赖,所以依赖就是今天用明天不用就难受,这是好多抑郁症患者的一个错误认识。抗抑郁药没有依赖性,病情会复发第一是因为性格,第二是有影响患者的人和事,是来源于自己的认识活动出了问题,才会抑郁症复发,抗抑郁药没有依赖性。

失眠是一种病吗

失眠是指患者对自己睡眠时间或睡眠质量不满意的一种主观感觉,主要表现有入睡困难、睡眠维持困难、睡眠时间短、早醒和睡眠浅。失眠是一种病,会对人体的胃肠系统、心脏系统、神经系统造成明显的影响,长期失眠会导致免疫功能下降。

失眠从饮食上如何调理

失眠饮食的调理是非常重要的,主要有三个方面,第一是适量,第二是适时,第三是适当。适量是饮食的量要适当,不能过多也不能过少。适时是适当的时间,饮食的时间不对,对睡眠的影响也很大。适当是适当的品种,这个因人而异。三点互通,一方面达不到,另一方面可补充。

失眠艾灸管用吗

艾灸确实有治疗失眠的效果,但是有几点需要注意,艾灸治疗失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。另外,艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸确实是可以保健身体延年益寿,但是必须在正确情况下,不然会有反作用。而且艾灸治疗失眠要根据患者失眠的类型来定,有些患者可以使用艾灸,但是有些患者不能使用艾灸,心火旺引发的失眠,就不能使用艾灸的方法治疗。但是虚症导致的失眠,就可以使用艾灸的方法治疗,还有些患者可以采用泡脚的方法治疗失眠。

睡眠不好针灸有用吗

针灸对治疗睡眠不好的患者有一定作用。针灸可以缓解失眠症状,睡眠不好的患者可以选择针灸的方法缓解,但是针灸必须选择正规的医院,找专业的医生进行针灸,根据不同的病因选择不同的穴位进行针灸。心火旺导致的失眠,可以扎心经的穴位,进行清心火,缓解失眠的症状。它是目前疗效较好的一种非药物性治疗方案。其无毒性,副作用少,易被患者接受,且不会导致成瘾性,特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上,适当予以安神镇静中药治疗。

工作压力太大常常失眠怎么办

对于工作压力大导致的失眠,最核心的因素是怎么样能够降低缓解压力的感觉,然后可能失眠的症状就会消失,其实这个问题还是非常常见的。在现在社会节奏中,很多人会因为工作压力大而失眠。可能很多是无法一时消除的,所以就会有很多人有失眠的一症状。有两种情况:一是压力是否还存在的情况下有失眠症状,要尽量放松情绪,选择感兴趣且使人情绪放松的事情去做;二是工作压力已经在无形中消除,自身却还感到有压力,需要寻找心理咨询或心理医生的帮助。

什么样的失眠需要治疗

什么样的失眠需要治疗,这是一个非常重要的问题,有一个判断标准就是睡眠不好,另外对白天的生活和工作有明显的影响,并且出现明显的难受情况,还有是对睡眠的恐惧情绪,一想到睡觉就害怕,出现以上这些情况需要进行积极地治疗。

长期失眠如何治疗

长期失眠的治疗是相对比较困难的问题,仅仅是通过药物的治疗很难达到比较好的效果,必须在药物治疗的同时配上多种的,包括自我调整,还有锻炼,多方面综合地配合治疗,具体到每个人需要根据不同情况具体分析,平时还要注意饮食。

怎样泡脚更健康

一、泡脚时水温要适宜

泡脚时水温多少度为适宜?最健康通过参阅各种书籍,发现40℃左右的热水最适宜做泡脚水。这是为什么呢?一方面,水温太高,双脚血管易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的朋友来说,无异于雪上加霜。

另一方面,水温太高,易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。糖尿病患者对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

二、饭后30分不宜泡脚

饭后人体内大部分血液都流向消化道,若饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

三、泡脚时间不宜过长

泡脚时间最好控制在30分钟以内,并以20-30分钟这个区间为最佳,而且泡脚时最好喝杯开水,以利新陈代谢和补充体液,促进发汗。泡脚后人体血液循环会加快,心率也比平时快,时间太长易增加心脏负担。心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

四、泡脚后搓搓涌泉穴

泡脚后搓搓脚心很必要,尤其是搓涌泉穴,这对提高睡眠质量和养生都有好处。另外,泡脚后需外出的,注意应擦干水,休息一下再出行。

五、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆

许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

正确泡脚方式:

1、把双脚浸入40℃左右的热水中,15~20分钟后头痛会明显缓解。

2、对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。

3、如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状,可用热水泡脚30分钟,再搓脚心10~20分钟,直至发热,会感到神清气爽,全身轻松。

4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。

并且,坚持热水泡脚进行足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等都包括在内。

失眠会诱发的疾病

人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过的,人的睡眠直接关系到人的生存质量和生活质量。长期患睡眠障碍,将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出,有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。

失眠的影响是多方面的,影响的程度与失眠的严重度及时间长短有关。轻微或偶发性的短暂失眠,对工作或学业并不会造成明显的影响。持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时),达两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。

而当睡眠严重不足时,还有可能诱发精神错乱。有一青年因为和妻子闹矛盾,产生睡眠障碍,由于持续时间长达3年左右,而没有及时到医院去治疗,最后病情严重,导致他精神失常。可以说,失眠对健康的伤害不容忽视。睡眠减少会影响记忆力,导致心情抑郁,甚至影响神经系统而导致心血管疾病的发生。

有关专家的最新研究发现,人体长期睡眠不足或处于紧张状态,会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现,长期睡眠不良者的血管硬化明显,口径变窄,严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍,机体的各类代谢产物不能及时排出体外,白细胞数量减少,免疫功能明显降低,从而对健康产生严重不良影响。

睡眠障碍除了失眠外,还包括呼吸暂停综合征。至于应用药物来帮助睡眠,专家认为,这对于解决短期的睡眠问题还是有一定效果的,但对于长期存在的睡眠障碍,老年人最好不要自行用药物治疗,寻求医生的帮助还是十分有必要的。

引起失眠症的原因有哪些

失眠症,指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况。

失眠症的诊断标准为:

1、睡眠障碍。包括难以入睡,睡眠不深,睡后易醒,自觉多梦,早醒,醒后不易入睡,醒后感到不适或疲乏,白天思睡。

2、上述睡眠障碍每周至少发生3次,并持续1月以上。

3、引起明显的苦恼,影响精神活动效率或社会功能。

4、不是躯体疾病或其他精神疾病的伴发症状。

引起失眠症的病因:

1、社会心理因素。失眠的发生往往与生活中不良事件有明显关系。精神紧张、焦虑、恐惧、思虑过度、担心失眠等都是常见的因素。此外与个性特征,自幼不良睡眠习惯以及遗传因素有关。

2、其他因素。如躯体因素,如疼痛、瘙痒、咳嗽、夜尿频等;环境因素,如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂和光线刺激等;生活药剂因素,如浓茶、咖啡及中枢神经兴奋药等。另外,对失眠存在恐惧或忧虑心理可形成恶性循环,从而导致症状的持续存在。

治疗方法:

1、心理治疗。首先要找出影响睡眠的各种因素,以及如何消除或看待这些不利因素,正确对待和估价失眠对自身的危害。解除患者对失眠的焦虑和恐惧情绪。

2、创造良好的睡眠条件,改善睡眠环境。避免噪音,保持卧室内空气清新,光线暗淡,温度适宜,不喝浓茶和咖啡;睡前避免剧烈运动,可适当做些放松的活动如洗脚、听音乐。

3、肌电生物反馈放松疗法。

4、药物治疗。常用药有舒乐安定、佳乐定、氟安定、罗拉等,用量可遵医嘱。一般在睡前半小时服,每种药服用不应超过2周,可选用2~3种药轮换服用,以免产生依赖性。

失眠多梦,酸枣仁让您睡眠香

失眠多梦安眠药酸枣仁,去年的某一天查看网上留言时,看到一条半夜3点发出的提问。留言中她是一位女士,已经受失眠折磨两年多,每天只能迷迷糊糊地睡一两个小时,曾经服用过安眠药,但每次服药后,都会有头疼、头晕的症状,因此就不再服药。

后来听朋友说我医术不错人也好,就试着向我寻求帮助。这是为外地的网友,让她放下工作到北京来找我看病有点不现实,可是作为医生,不望闻问切就给患者开药,那也是极度不负责任的表现。

怎么办呢?我就建议她有空了还是来找我当面看看,至于现在,可以尝试吃一段时间酸枣仁,并且教给她具体的食用方法。

在这之后,过了大概有两个月,我几乎都快忘了这回事,突然有一天她发消息来说,非常感谢我,自从听了我的方法后,睡眠一直在慢慢改善,并且表示,以后一定会继续坚持吃酸枣仁。

大家可能会纳闷儿,酸枣仁怎么能够缓解顽固的失眠呢?这要从酸枣仁的性味说起了。

中医认为,酸枣仁如果生用,味甘性平,能够清肝胆虚热、宁心安神;如果炒了以后,醒脾补阴、敛汗宁心的功效还会增强。

我们之所以失眠,是由于心神失养,因此酸枣仁宁心安神的作用,正好能够治疗失眠。现代药理研究也证实,酸枣仁确实具有镇静催眠的作用,除此之外,酸枣仁还有抗惊厥、镇痛、安定、强心、降血压、增强免疫等多种作用,这些效用都有助于人们睡眠。

我的食疗菜谱:

1、酸枣仁粥

材料:酸枣仁末15克,粳米100克

做法:(1)先浸泡粳米15分钟,然后加水,煮粥

(2)煮至粥将熟时,加入酸枣仁末再略煮片刻即可。

功效:宁心安神,适用于心悸心烦、失眠多梦等症状。

说明:空腹服用。酸枣仁末可以在中药店买到,但孕妇慎用。

2、 芹菜酸枣仁汤

材料:芹菜150克,酸枣仁10克,盐适量

做法:(1)把芹菜洗净,择去叶子,切成段。

(2)锅中加水,放入酸枣仁和芹菜段,大火烧开后转小火煎煮。

(3)不需要煮太久,2分钟左右即可关火。

功效:宁心、安神、镇静,适用于失眠多梦、神经衰弱等症状。

说明:酸枣仁一旦加热过久,效果就会大打折扣,因此煎煮时间不宜过长。可以每天晚上睡前喝一些,大约10毫升即可。孕妇慎用。

失眠烦恼轻松解决

真正的失眠是指:整夜翻来覆去睡不着,醒的很早。

长期失眠会导致心脏病、精神疾病等发生,对于女性来说影响最大的莫过于皮肤,失眠会使皮肤暗沉,加速老化。

舌尖红代表上焦有火,也就是有心火。心火旺类型失眠的症状:神经紧张、口腔溃疡、小便黄、烦躁。这种类型的失眠可使用莲子芯、栀子花、大黄,三者选其一,泡水代茶饮,不可同时泡水饮用。

心脾两虚型失眠的症状:失眠、心慌、头晕、乏力、手脚心热、眼睛花、手麻等。酸枣仁具有养肝,宁心,安神,敛汗的功效。可用酸枣仁调理,具体用法,请遵医嘱!

虚实夹杂型失眠的症状:腰膝酸软、头晕耳鸣、心慌多汗等。由于虚实夹杂型不好辩证,请及时就医,切记自我诊断。

针对这三种失眠类型,可以准备黄豆、绿豆各一碗。洗脚后,把豆子混合倒在盆里,脚在豆子上搓,就像足疗按摩一样,搓20分钟即可。可以起到放松舒缓身心的作用,对于失眠有一定的物理治疗作用。

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心血不足失眠方

养血安神。用治神经衰弱引起的失眠心慌,记忆力减退等。

心血不足失眠方

养血安神。用治气虚心悸,怔忡不安,夜不能寐。

心血不足失眠方

用治情志抑郁或思虑过度,心脾受损引起的心烦不寐。

心血不足失眠方

补虚益血,镇静安神。适宜于心血亏损所致心悸失眠、忧烦等症患者食用。

心血不足失眠方

养血安神。用治心血亏损所致的惊悸失眠。

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