失眠的危害

失眠最常见的危害就是精力不济，患者容易出现健忘、丢三落四、疲劳。长时间的失眠会导致抑郁症，很多抑郁症患者都睡眠不好，对生活感到痛苦，失眠患者还容易患上高血压，有些患者会出现头痛的现象，还有些患者会出现疲劳、身体乏力、焦虑的症状。

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失眠怎么调理

在正常人群中30％的人都有过失眠的经历，90％的人都或多或少有过失眠的体验。实际上心神不宁就会失眠。失眠首先要调整自己，先搞清楚原因，让自己心平气和，要理清楚，自我放松。放松的方法也有很多很多，要理清楚怎么叫自我调整，比如一件事今天晚上想到天亮也解决不了，就想能不能放到明天想或者放到白天想，或者请教别人，这个事情该如何处理。晋升、家庭、婚姻等这些社会关系的事务，可以找亲戚朋友甚至老师倾诉，可以减轻压力，这样对睡眠也有好处。自我调整就是身心的放松，自我调整的方法有很多，如果有问题睡不着，在睡眠中肯定是想不明白，可以换种解决问题的方式，把事情放一放，这样才能让心理得到放松，保证自己的睡眠。

长期吃安眠药有哪些危害

睡眠最好是自然的睡眠，通过药物影响到睡眠这就是叫强制睡眠。睡眠的目的是消除疲劳、恢复体力，药物进行强制睡眠，就会破坏睡眠。睡眠有快动眼睡眠期、慢动眼睡眠期，安眠药就破坏了我们的深睡眠，第二天就会出现一些药物的遗留效应，如果药还没有代谢完，患者第二天会嗜睡、注意力不集中、头疼、头晕。因为患者不是正常的睡眠，所以会出现疲乏，出现精神不济，注意力不集中、涣散。最大的一个危险是容易成瘾，这些安定类的帮助睡眠的药，它有一个特点是松弛肌肉，第二天尤其是会感觉双下肢特别沉，影响到工作效率。长期服安眠药，就引起第二天的不适，嗜睡、疲乏、头疼、头晕，注意力不集中，然后疲乏就来源于肌肉松弛，最严重的就是安定类的药长期吃容易成瘾，不喝酒就难受，不抽烟就难受，患者同样就会表现出戒断症状，心慌、胸闷、口干、头晕、出汗、腹痛、坐卧不宁，戒断症状患者都天天吃安眠药，而且还越吃量越大，所以长期吃安眠药最大的危害就是容易成瘾。

抑郁症前兆表现

抑郁症有些有前兆症状，有些没有前兆症状。其实患抑郁症有一个最大的特点就是跟自己的性格有关系，第二与影响自身的人和事有关系，患者有前驱症状是因为突然碰到了一些重大的事情，比如最简单的天灾人祸，高考没考上，失恋了，工作升迁等，这都是有前兆。但是有些抑郁症也没有前兆，莫名其妙就觉得自己精力不支，疲乏无力，睡不好觉，吃不好、做不好，就影响到工作效率。抑郁症有些有前驱症状有些没有前驱症状，抑郁症还是得请专业医生去来帮助患者认识自我。

抑郁症的危害有哪些

抑郁症的危害很多，主要表现为精力不支、疲乏无力、心烦，什么事也不想做，高兴不起来。第一、影响第二天的人际交往；第二、工作效率会下降，这些影响还是轻的，最大的危害是患者悲观厌世，觉得人活着没有意义，甚至还有自伤、自杀的念头或者行为，抑郁症最大的危害就是这个。大概10％~15％的抑郁症患者有自杀的现象，比正常人群自杀率高20倍，这是抑郁症最大的危害。抑郁症患者关键是有自杀的行为，觉得自己活着真的没有意义，觉得自己痛苦的解脱，也可能是对家里人痛苦的解脱，自己就看着无用，没有价值，一点用都没有，只有自己走了以后，可能家里人就会好了，也不会为自己担心，总是在考虑别人对自己的感受，这是最大的危险。其实精力不支、不想做工作、影响日常生活工作，这个倒还不要紧，最大的危险就是自伤和自杀。

中医治疗失眠有什么方法

中医治疗失眠是指在中医理论指导下，用于治疗失眠的各种方法的总称，包括的范围比较多，如针灸、推拿、按摩、砭石，另外还有中药治疗。中医治疗主要根据个人的情况还有病因病史，临床表现，舌象脉象的表现进行综合分析，然后确定治疗方法。

长期失眠对身体有什么影响

长期失眠对人体危害比较大，长期的失眠容易导致高血压的发生；会导致人体内的胆固醇含量增高，引发各种心血管疾病；患者大脑神经系统得不到充分的休息，容易导致神经衰弱、记忆力减退等症状，甚至会引起严重的焦虑、抑郁症和老年痴呆的多发症；患者体内的新陈代谢受到严重的影响，会导致食欲不振等不良症状；还会导致人体内的胰岛素受到影响；长期失眠会使人体的精神受到很大影响，在工作和生活中会无精打采，注意力分散，严重影响工作和生活。因此，患者要及时的控制治疗乃至消除失眠症。

失眠的人如何自我调养

失眠的人自我调养，应该有几个方面，第一，调整情绪。失眠的病人往往情绪比较焦躁，特别是在睡眠前后，这种情况下的心情安定特别重要，因此在睡眠前保持一个良好的情绪很重要。第二，患者晚上不要吃得太饱。吃得太饱以后会影响睡眠。第三，环境要舒适。患者房间不要太冷，也不要太热，略微比正常温度低一两度，有助于睡眠。第四，睡眠前避免亢奋，比如避免喝浓茶、喝酒以及过量的运动。最后，患者要及时关注自身疾病，及早用中医或是药物调整，要注重平时保健，平时也可以找一些穴位进行按摩等。

失眠的中医辨证分型

中医把失眠又称作“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。主要病机是阳盛阴衰、阴阳失交。失眠在临床上有以下几种情况：第一是心火旺，有的患者心火旺，爱着急、经常有心事，长期的有心事，就会导致失眠，可以使用清火药来安神；第二是痰热导致的失眠，舌苔很厚，颜色发黄，可以用温胆汤来治疗；第三是气血不足导致的失眠，可以使用补气血的方法缓解失眠的症状。可以用天王补心丹治疗。其他还有心肾不交或心胆气虚导致的失眠。

老年人长期睡眠不好的危害

睡眠障碍是指在具备睡眠的情况下，患者不能入睡或入睡困难，中间易醒、多梦、醒后难再入睡，导致第二天精神状态不好。老年人长时间睡眠不好的危害有很多。首先是引起衰老，会引起神经衰弱，然后头晕头疼、记忆力减退等等。第二是容易引起机体免疫功能下降，出现各种疾病，感冒发烧、甚至一些免疫系统方面的疾病；第三是造成高血压的发病率增多；第四容易出现血糖的升高，甚至会有患糖尿病的倾向。第五，长时间的睡眠不好会引起心烦、急躁、生气，容易引起冠心病、脑血管病的发作。

失眠分哪些类型

失眠如果粗略的分，它分原发性失眠和继发性失眠，原发性失眠找不到原因。但是学术上多半的原发性失眠，医生也尽量问一下原因。而继发性失眠就有很多原因，比如说牙疼造成晚上失眠，还有工作压力造成失眠。还有一种失眠叫习惯性失眠。这些都是失眠的类型。

小孩失眠睡不着怎么办

宝宝也会失眠，宝宝出现了失眠睡不着的现象，妈妈往往十分着急，其实针对于宝宝失眠不妨从根本原因入手，因为需要先去找到导致孩子失眠的具体原因，这样针对性的进行处理，往往会收到不错的效果，那么到底小孩失眠睡不着怎么办呢？

1、如果宝宝小儿失眠情况不是经常有，只是由于做了噩梦，或者由于紧张情绪造成的失眠的话，妈妈们可以轻轻拍打宝宝，让宝宝放松心情，慢慢就会进入梦乡了。
　　2、婴儿入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。
　　3、宝贝夜间睡眠一个周期后，醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿，一般稍微活动一下后，又转入下一个睡眠周期。但是，如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头（奶嘴）才能入睡的习惯，夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了，就哭闹直至满足要求，这种现象称为“伴睡条件”。
　　4、3—4个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激，如说话、抚摸、玩耍，并逐渐停止夜间哺乳（包括人工喂养）。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍，于是忙着喂奶，结果等宝宝再次入睡后，他的消化系统却不得不“加夜班”，引起排尿增多等情况，使得宝宝再次醒过来。

米氮平片治疗失眠的副作用

米氮平片为四环类抗抑郁药，用于抑郁症失眠的治疗，常见的副作用为食欲增加，体重增加。嗜睡，镇静，个别有躁狂症，惊厥发作，震颤，肌痉挛等症状。因为每个人的情况不同，很难保证服用之后的效果，服用时一定要遵循医嘱。

现代的社会不管是工作上还是生活中，都需要我们承受很大的压力，如果没有做好减压的工作就会引发一些异常症状出现，其中失眠就是比较常见的，但是我们也不要小看失眠，因为失眠的危害非常大，患上了失眠可以服用药物缓解，那么，米氮平片治疗失眠的副作用是什么？
　　米氮平片为四环类抗抑郁药，属于哌嗪氮卓类衍生物，为去甲肾上腺素能和特异性5-羟色胺的抑制剂。米氮平片可阻断肾上腺素能a2受体，因而刺激去甲肾上腺素及5-羟色胺的释放，同时对组胺H1受体有阻滞作用，对外周a1-受体及胆碱能受体也有一定的阻滞作用。
　　米氮平片的不良反应方面：
　　由于病人常会表现出一些由疾病本身引起的症状，因此哪些副作用是由使用本药后所引起的尚无法予以区分。下列是使用米氮平片期间常见的副作用 ：食欲增加，体重增加。嗜睡，镇静，通常发生在服药后的前几周（此时减少剂量并不能减轻副作用，反而会影响其抗抑郁效果）。在极少的情况下，以下副作用有可能发生 ：体位性低血压，躁狂症，惊厥发作，震颤，肌痉挛，浮肿及体重增加，血清转氨酶水平增加，药疹。
　　米氮平治疗失眠虽然一般来说是不会有严重副作用的，但是每个人的情况不同，所以难以保证百分之百没有副作用，因此大家不可自行用药，需要在医生指导下服用。

为什么怀男孩会失眠

孩子是一个家庭的快乐源泉，因为有了他们的存在，家庭才会更加幸福和完整，但是怀孕的过程却并没有这么的舒适和安心，很多家庭对于生男生女特别重视，通过各种途径得知胎儿是男孩的时候，特别开心，不过也有些孕妇出现了失眠的情况，那么，为什么怀男孩会失眠呢？

孕期失眠的出现，跟胎儿的性别没有任何关系，导致孕妈妈失眠的因素有很多：
　　１、尿频：尿频是一个非常普遍的影响因素。
　　２、半夜容易抽筋：到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。
　　３、饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。
　　４、激素变化：孕妇在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠，这是由体内激素水平的改变引起的。
　　５、食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。
　　尤其是初次怀孕的女性，因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，加上怀孕时身体上的不适，诸多因素综合在一起，使她们精神紧张、情绪焦虑，往往感觉到难以入睡，碰到这种情况是需要积极进行调理的，如果长期得不到解决，会影响孕妈和胎儿的健康，因此应引起重视。

失眠时不能乱用安眠药

有人出现失眠后会自行的购买安眠药服用，这是不科学的。虽然医生在一般情况下也只是开一些安眠药，但这和自己购买的药不同。

首先，引起失眠的原因有很多，医生可以帮助失眠患者找出失眠的具体原因，对症治疗。不去医院就诊可能会掩盖一些其他躯体疾病，延误疾病的诊治。

其次，安眠药的种类很多，不同类型的失眠症，选择的药物也会有所不同。如对入睡困难的，要用超短效类药物;而对睡眠困难、做噩梦的人，可选用短效或中效类药物;对早晨早醒的人，应采用中效或长效类药物。医生可以针对患者具体的失眠类型开药。

另外，安眠药物属于第二类精神药品，都具有特定的用药和停药原则。滥用很可能会产生对药物的依赖，长期使用后停药会导致头痛、头晕、恶心、焦虑、紧张等戒断反应，所以必须在医生的指导下用药。

失眠如伴有抑郁情绪、做事没有兴趣或容易疲劳等应警惕抑郁症。对于抑郁症或焦虑症的失眠，单用安眠药是不能缓解失眠症状的，应以抗抑郁或抗焦虑治疗为主。

失眠知多少——昨天，你失眠了吗

常常会听到有人说昨天又失眠了，甚至我们自己也有难以入睡辗转反侧的时候。目前，失眠已经广泛存在于人群中，严重影响人们生活质量。现代医学在向生物-心理-社会医学模式转变的过程中，越来越关注患者的生活质量、心理状态等对身体健康的影响。并非一定要有器质性疾病再予重视和治疗，睡眠作为占人类生命三分之一的部分，需要引起公众的关注和重视。

世界卫生组织对失眠的定义是(ICD-10)：1。有入睡困难、维持睡眠障碍或睡后没有恢复感;2。至少每周3次并持续至少1个月睡眠障碍导致明显的不适或影响了日常生活;3。没有神经系统疾病、系统疾病、使用精神药物或其它药物等因素导致的失眠。

成人一般每晚需要7-9小时睡眠时间，这可能是因为基因或其它个人因素的关系。长期失眠会增加意外事件及伤害的发生、导致生活质量和认知功能下降。除了很常见的心理压力导致失眠外，失眠与吸烟、肥胖、嗜酒、血脂异常、熬夜、作息不规律等不良生活习惯也有密切关系。

吸烟对炎症和心血管疾病有影响，而吸烟者近一半都有失眠的症状，故吸烟是心血管疾病与失眠共病的一大危险因素。

肥胖患者容易出现睡眠呼吸障碍，此外，失眠对他们也是很大的问题，容易出现夜间觉醒，而白天嗜睡的状况。

嗜酒则增加了失眠与心血管疾病的复杂性，过度饮酒会增加心血管相关的死亡率。酒精依赖与睡眠质量差有关。嗜酒会增加失眠患者心血管疾病的发生。

血脂异常是心血管疾病的重要因素之一，研究发现，睡眠剥夺与血脂异常有关系，失眠增加心血管疾病发生的风险。Yiqiang Zhan对北京的失眠与血脂异常的横断面调查研究发现，有失眠症状的女性的血脂异常率更高，特别是与总胆固醇关系更密切。