长期失眠中医怎么调理

中医治疗长期失眠是循序渐进的。首先考虑饮食调理，在平时饮食起居中使用一些具有镇静安眠类的蔬菜和药食同源的食品，包括百合、莲子、酸枣仁和珍珠粉等。如果饮食调理未能起效，则考虑使用中药调理，根据患者的症状体征和舌脉象，通过辨证施治等手段对失眠进行相应的方药调理，以达到镇静安眠的效果。此外，中医针灸治疗长期失眠也有其优势，在饮食和中药调理欠佳的长期失眠患者中可以尝试针灸治疗，多数患者在第一次针灸即可收获良好的治疗效果。上述三种治疗手段可以根据患者具体情况选择治疗。

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失眠的原因

失眠的原因：
　　失眠的原因非常复杂，首先有生物的原因，生物因素，包括遗传方面，比如说家庭里父母有失眠，因为常常从小形成，那么子女比较容易睡眠不好。
　　其次是心理因素，心理因素是比较大的，比如现代社会竞争压力比较大、工作压力比较大、生活不规律、这些非常容易导致心理障碍。心理障碍引起的失眠这是非常常见的。
　　除此以外，还有环境因素，环境因素引起失眠非常常见，比如说倒时差或者就是居住不适合，还有卧具选择不对或者环境比较吵闹，这些睡眠地方不适合也可以导致失眠。
　　总之，引起睡眠障碍的原因是非常多，尤其是失眠。

失眠吃什么中药

失眠吃什么中药：
　　治疗失眠的中药有很多种，它分两类。一类是中成药，中成药也很多了，比如像电视机上广告，一些药物，治疗失眠都有一定效果。当然是从不同的角度，有的可能从交通心肾，滋阴，因为火太大了，要进行滋阴来治疗，有的可能是去火，有的可能是化痰，有的可能是健脾，不一样的方式来治疗中成药，它稍微有一点偏向。大家可以看看说明书，就能看出大概什么样。因为药物太多了。第二是一些草药，比如像一些酸枣仁，像远志，像百合，一些莲子，都有一些安神的作用。如果失眠，比如像百合粥，百合加点莲子心，莲子可以熬粥喝。对失眠就有一定的作用。
　　失眠如果从简单来讲，
　　第一，火大。
　　第二，水少，我们身体内的阴或水少。
　　第三，火和水之间有什么东西给阻隔了。
　　所以我们用中药，无非就是，第一，把火去掉。第二，滋阴，阴给补上。另外，把阴阳之间的阻隔或者痰湿或者淤血去掉，其实用中药都是可以的。

长期失眠中医如何调理

对失眠来说，中医有很多方法，首先就先用饮食调理，然后饮食如果还不能达到，可以用一些中药药物来调理。如果药物也不能起到很明显的作用，就可以采用针灸的方法来进行调理。这三种方法当然也可以颠倒次序，其实见效最快。针灸调理的方法，很可能就在针灸的过程中，就使得病人就进入睡眠的状态了，或者是鼾声就起来。当然很多病人他就是在失眠以后，他首先会寻求一种药物的治疗，药物或者食物的调理，也可以像一些常用的食物兼药品，像百合，莲子或者是酸枣仁或者是珍珠粉等等，莴笋等等这些蔬菜，都具有安眠、助眠的作用。

失眠怎么办

失眠怎么办呢？我们通常认为，失眠跟心、肝、脾、肾都有一定的关系，中医学认为“阳不入于阴”，这时候我们就无法闭目进入睡眠状态，所以在这个过程中要调整阴阳的交合，让阳顺畅的纳入到阴之中，在这个交合的过程中可能涉及到一些经脉，气血在十二经中正常的流动，我们最重要的跟失眠相关的两条经脉是手太阳小肠经和足太阳膀胱经，这两条经在头面部交汇，手太阳肠属火，足太阳膀胱属水，火是阳的代表，水是阴的代表，所以如果说经气流注到太阳小肠火的经脉，而不能够正常的进入足太阳膀胱水的经脉，这时候就是火不入于水，阳无法入于阴，这时候病人肯定是闭不上眼，容易失眠的。所以治疗失眠的方法，我们首先要打通这两条太阳经的交汇。另外我们要凝心安神，经常会用到手厥阴心包经和手少阴心经这两条经脉。除此之外，通常说失眠它有一个阴虚阳亢的状态，所以它可能在肝脾肾的一种实质性的阴虚也是很明显的，所以足三阴经也会经常用到，另外考虑到一些脏腑的实质性的归虚，可能足太阳膀胱经上的脏腑的背俞穴也会用。所以对于失眠的针灸治疗要根据患者的具体的情况，它的哪条经脉受的影响更多，会有针对性的去选择一些相应的穴位来治疗失眠。

长期失眠的危害

长期失眠对身体影响很大，长期失眠可引起人体多系统的功能紊乱，包括免疫功能低下、胃肠功能低下、情绪控制能力低下、以及其他功能紊乱。长期失眠的病人甚至会出现记忆力的减退、思维能力的混乱、以及脑功能的失调，还可以引起严重的焦虑抑郁症和脑痴呆的多发症。因此长期失眠对自己危害极大，要及时的控制治疗。把保证睡眠当作养生保健一个重要的环节去做，这样才能够有一个好的睡眠。睡美人睡美人，睡得好，人才美，身体才好，所以说大家必须要一个好的睡眠来奠定一个良好的身体体质基础。

失眠多梦的原因

引起失眠多梦的几种常见原因主要有失眠、多梦的原因。从根本上来讲就是睡眠不深，没有进入到深睡眠，脑皮质的兴奋太过，不能够进到抑制状态。而对不同类型失眠，有的是情志失调，有的是胃肠功能失调，有的是机体有一些其他的疾病，也有的是脑功能紊乱，更多的还是整体的机体功能失调，此外，环境原因、生理因素、心理因素、药物因素、年龄因素、内外部刺激、不良的环境和习惯、个人的情绪状态、个体功能状态差异、苦处重重而烦扰睡眠、从事体力活动太少、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动等，都可能引起失眠多梦。

长期失眠对身体有什么影响

长期失眠对人体危害比较大，长期的失眠容易导致高血压的发生；会导致人体内的胆固醇含量增高，引发各种心血管疾病；患者大脑神经系统得不到充分的休息，容易导致神经衰弱、记忆力减退等症状，甚至会引起严重的焦虑、抑郁症和老年痴呆的多发症；患者体内的新陈代谢受到严重的影响，会导致食欲不振等不良症状；还会导致人体内的胰岛素受到影响；长期失眠会使人体的精神受到很大影响，在工作和生活中会无精打采，注意力分散，严重影响工作和生活。因此，患者要及时的控制治疗乃至消除失眠症。

睡眠不好针灸有用吗

针灸对治疗睡眠不好的患者有一定作用。针灸可以缓解失眠症状，睡眠不好的患者可以选择针灸的方法缓解，但是针灸必须选择正规的医院，找专业的医生进行针灸，根据不同的病因选择不同的穴位进行针灸。心火旺导致的失眠，可以扎心经的穴位，进行清心火，缓解失眠的症状。它是目前疗效较好的一种非药物性治疗方案。其无毒性，副作用少，易被患者接受，且不会导致成瘾性，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。

失眠患者怎么自我调理

失眠患者自我调理的办法很多，前提一定要在专业医生的指导下进行自我调理。其一可做深呼吸放松，深吸气的时候慢慢的吸气，呼气的时候也往外呼，该吸气的时候再暂停一秒钟，如此反复，患者可慢慢地放松下来。其二是寻求并消除失眠的原因，造成失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现，原因消除，失眠自愈。其三可以通过练功，让患者的身体动起来，晚上用温水泡脚的同时按摩足底，刺激脚底穴位，促进血液循环顺畅，这种方法虽然慢，但是会起到很好的作用。

失眠从饮食上怎么调理

失眠饮食的调理是非常重要的，主要有三个方面，第一是适量，第二是适时，第三是适当。适量是饮食的量要适当，不能过多也不能过少。适时是适当的时间，饮食的时间不对，对睡眠的影响也很大。适当是适当的品种，这个因人而异。三点互通，一方面达不到，另一方面可补充。

泡脚有什么好处

天气越来越冷，很多养生女孩秋冬季节很喜欢泡脚，提到泡脚，我们都会想到快乐大本营主持人吴昕，对于泡脚，她可是各种推荐。那么泡脚究竟有什么好处呢？
　　1.生姜泡脚
　　操作方法：一般将五片生姜放入水中大火煮沸,小火熬10分钟即可。将部分倒入盆中对入冷水致45度左右，开始泡脚。一般泡10-15分钟,略微出汗最好。如果在泡脚我们对脚底进行按摩，效果会更好。
　　好处：生姜泡脚对于手脚冰凉的人来说是非常好的，连续泡脚1-2周，能有效的改善血液循环，缓解手脚冰凉的症状。
　　2.白醋泡脚
　　操作方法：一般白醋泡脚一盆水中加入5-10毫升，泡脚之前一定要稀释白醋。

好处：白醋泡脚可以改善睡眠质量，每天泡脚302分钟，可以松弛紧张的神经，调和经络气血，睡前40分钟泡脚效果更好。
　　3.艾叶泡脚
　　操作方法：
　　新鲜艾叶需50克，如果是晒干的艾草30克即可，加入水1500毫升煮开，捞去艾叶，兑入适量的凉水即可。
　　好处：艾叶中的挥发油可以镇咳、祛痰、抗过敏，尤其到了秋冬季节，非常容易感冒咳嗽，每天艾叶泡脚20分钟，能清除肺热，还有排毒的功效。
　　4.藏红花泡脚
　　操作方法：
　　每次用藏红花大约0.5-1克，水温在40～50℃左右，泡30分钟左右即可。
　　好处：
　　藏红花泡脚的好处主要有：改善人体肌能、增强人体免疫力、降低血压、软化血管等。

小孩失眠睡不着怎么办

宝宝也会失眠，宝宝出现了失眠睡不着的现象，妈妈往往十分着急，其实针对于宝宝失眠不妨从根本原因入手，因为需要先去找到导致孩子失眠的具体原因，这样针对性的进行处理，往往会收到不错的效果，那么到底小孩失眠睡不着怎么办呢？

1、如果宝宝小儿失眠情况不是经常有，只是由于做了噩梦，或者由于紧张情绪造成的失眠的话，妈妈们可以轻轻拍打宝宝，让宝宝放松心情，慢慢就会进入梦乡了。
　　2、婴儿入睡慢，需要在父母的辅助下，经由20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。相信大多数父母都有这样的经验：宝宝看似睡着了，但是一放下来就会苏醒大哭。这是因为他还没有进入深度睡眠，还需要更多的哺乳、安抚、拍哄、轻摇等。
　　3、宝贝夜间睡眠一个周期后，醒来是正常现象。如果没有饥饿或尿尿，一般稍微活动一下后，又转入下一个睡眠周期。但是，如果宝贝已经养成了被抱、拍、摇或含着乳头（奶嘴）才能入睡的习惯，夜间醒来后发现情况和当初入睡时不一样了，就哭闹直至满足要求，这种现象称为“伴睡条件”。
　　4、3—4个月大的宝宝可以在白天多给一些积极的刺激，如说话、抚摸、玩耍，并逐渐停止夜间哺乳（包括人工喂养）。这样有助于培养宝宝良好的作息、饮食习惯。有的父母认为宝宝夜里哭闹一定是因为饥饿难忍，于是忙着喂奶，结果等宝宝再次入睡后，他的消化系统却不得不“加夜班”，引起排尿增多等情况，使得宝宝再次醒过来。

小孩失眠是什么原因

环境上的改变以及饮食习惯的好坏等，会直接影响到一个人的健康，一旦孩子受到不良的影响就会出现反常的症状，比如有一些孩子就会表现出失眠的情况，因此针对于孩子失眠是需要引起重视的，那么小孩失眠是什么原因呢？

婴幼儿失眠的六大原因揭秘不良入睡方式：幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关，如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡（陪睡）等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。
　　睡眠恐怖：4～12岁的儿童对夜晚恐怖，而其父母往往不知道。有的儿童将睡眠”与死亡”混为一谈，认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。
　　环境因素：睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤，学习压力大等都会影响入睡。
　　生理因素：过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。
　　睡眠节律紊乱：孩子上学后，夜晚学习时间太长，原有的睡眠一觉醒节律被打乱。
　　饮食不当：食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡，造成睡眠障碍。
　　失眠包括3种形式：入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和（或）睡中转醒，青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

孩子失眠缺什么维生素

孩子和成年人一样同样会出现失眠的症状，但是一般来说孩子出现失眠多跟疾病有关系，往往是因为身体不舒服，而导致孩子失眠的主要因素还是缺少了维生素，这是父母同样需要了解的，因为这个原因导致的失眠需要针对性治疗，如果不了解原因很难根治。

失眠除了心理和情志因素外，很可能是我们的饮食缺了某些重要营养素：
　　1、缺钙。缺钙的小婴儿晚上容易惊醒，白天喜欢哭闹，成年人缺钙晚上入睡也会困难，睡着了也容易腿抽筋。因为人体细胞内信号的传导，神经递质的释放和肌肉的收缩都需要钙离子的参与，缺钙时，这些功能都会受到抑制，神经和肌肉都处于兴奋状态而引起失眠。所以平时要注重奶类、豆制品、绿叶菜、坚果等含钙丰富的食物，特别是晚饭时补充效果更好。
　　2、缺乏B族维生素。人们生活水平提高了，从饮食中摄入的B族维生素反而更少了，因为粗粮杂粮和绿叶菜的份量严重不足，取而代之的是精米白面和动物性食品，现代的生活方式又增加了B族维生素的消耗。B族维生素是一类和神经系统健康密切相关的维生素，尤其是维生素B1、维生素B6、叶酸、维生素B12等对神经的镇定和情绪的改善作用非常明显。平时应注重粗粮、坚果、豆类、绿叶菜、香蕉、瘦肉的摄入，少量吃一些内脏也是可以的。
　　3、主食摄入种类不对或数量不足。我们都有这样的体会，吃一顿丰盛的饭菜后容易犯困，主要原因是餐后血糖水平升高，胰岛素释放，促进人体内5-羟色胺的合成，它是一种能让人感觉快乐和安神助眠的神经递质，这也是很多人通过吃甜食来改善情绪的原因。但是吃甜食并不是最佳的解决方法，因为忽上忽下的血糖水平更容易引起情绪波动，而且容易长胖。而是应该多多摄入慢消化的主食来长久地维持血糖的平稳和胰岛素的缓慢释放，例如全谷类、薯类和淀粉豆类等。
　　4、缺乏色氨酸。色氨酸是一种天然的安眠药，它不仅是大脑合成5-羟色胺的原料，也是体内褪黑素合成的必要条件。褪黑素是一种调节人体睡眠的激素，随着年龄的增长，褪黑素的分泌明显下降，特别是35岁以后，每10年降低10％-15％，褪黑素分泌不足是很多老年人失眠的重要原因之一。小米的色氨酸含量较高、牛奶和奶制品、大豆及其制品、芸豆、花豆、紫菜、海带等食物中色氨酸的含量也很丰富。而且这两种物质的合成都需要B族维生素的帮助。
　　以上这些营养素的缺乏都可能造成失眠，这也是偏方很多时候不能根治失眠的原因，因为很多种营养素都缺乏了，而不是单单缺哪一种，不对症当然很难解决问题。

米氮平片治疗失眠的副作用

米氮平片为四环类抗抑郁药，用于抑郁症失眠的治疗，常见的副作用为食欲增加，体重增加。嗜睡，镇静，个别有躁狂症，惊厥发作，震颤，肌痉挛等症状。因为每个人的情况不同，很难保证服用之后的效果，服用时一定要遵循医嘱。

现代的社会不管是工作上还是生活中，都需要我们承受很大的压力，如果没有做好减压的工作就会引发一些异常症状出现，其中失眠就是比较常见的，但是我们也不要小看失眠，因为失眠的危害非常大，患上了失眠可以服用药物缓解，那么，米氮平片治疗失眠的副作用是什么？
　　米氮平片为四环类抗抑郁药，属于哌嗪氮卓类衍生物，为去甲肾上腺素能和特异性5-羟色胺的抑制剂。米氮平片可阻断肾上腺素能a2受体，因而刺激去甲肾上腺素及5-羟色胺的释放，同时对组胺H1受体有阻滞作用，对外周a1-受体及胆碱能受体也有一定的阻滞作用。
　　米氮平片的不良反应方面：
　　由于病人常会表现出一些由疾病本身引起的症状，因此哪些副作用是由使用本药后所引起的尚无法予以区分。下列是使用米氮平片期间常见的副作用 ：食欲增加，体重增加。嗜睡，镇静，通常发生在服药后的前几周（此时减少剂量并不能减轻副作用，反而会影响其抗抑郁效果）。在极少的情况下，以下副作用有可能发生 ：体位性低血压，躁狂症，惊厥发作，震颤，肌痉挛，浮肿及体重增加，血清转氨酶水平增加，药疹。
　　米氮平治疗失眠虽然一般来说是不会有严重副作用的，但是每个人的情况不同，所以难以保证百分之百没有副作用，因此大家不可自行用药，需要在医生指导下服用。