枸杞子
适量
茉莉花
青菜
10克
大米
80克
盐
2克
枸杞子可滋肾补肝;茉莉花可理气疏肝。本品对气郁所致肥胖者有特殊疗效,可理气、消脂。
1、大米洗净,浸泡30分钟后捞出沥水;枸杞子、茉莉花洗净;青菜洗净切碎。
2、锅置火上,倒入适量清水,放入大米,用大火煮开。
3、加入枸杞子同煮片刻,转小火煮至粥浓稠,撒上茉莉花、青菜,加盐拌匀即可。