红小豆花生米糊

红小豆花生米糊组成

红小豆花生米糊的功效与作用

红小豆有清热解毒、利尿消肿、健脾益胃、通气除烦等功效,而且富含铁,可以养肝补血;花生含有蛋白质、维生素、矿物质元素,还含有卵碟脂和胆碱等,这些是人体新陈代谢所需的营养物质。

红小豆花生米糊的做法

1.红小豆用清水浸泡12小时备用;花生放入平底锅,小火炒熟备用。

2.红小豆、大米、花生放入全自动豆浆机中,加清水至上下水位线之间,加入蜂蜜适量,一起打成均匀的糊状即可。