南瓜
80g
洋葱
30g
鸡肉
40g
粳米
1杯
牛奶
2杯
盐
少许
胡椒粉
奶油
适用于色斑。
1.南瓜去皮,切成丁状;洋葱、鸡肉亦切丁;粳米浸泡1个小时后淘洗干净。
2.锅中放奶油,将洋葱丁、鸡肉丁略炒,放入粳米,加适量水,武火烧开后用文火煮20分钟。
3.加入南瓜丁、牛奶以文火煮10分钟,然后用盐、胡椒粉调味便可起锅。
佐餐食用。
润泽肌肤,美白淡斑,补中益气,镇定安神,延缓衰老。