山药枸杞豆浆

山药枸杞豆浆的功效与作用

山药有健脾、固肾、益精的作用，可以用来治疗脾虚、消渴、遗精等疾病。枸杞子中含甜菜碱、多糖、维生素B2、烟酸、胡萝卜素及钙、磷、铁、锌等元素。枸杞子有降血糖、降血压、降血脂、护肝等多种功效，而且枸杞子中的叶黄素和玉米黄素可预防糖尿病合并眼底病变。

山药枸杞豆浆的做法

1山药去皮洗净，切块；黄豆洗净，浸泡10-12小时；枸杞子洗净泡软。

2.将以上所有原料放入豆浆机中，加清水至上下水位线之间，启动豆浆机，制作完成后倒出即可。